秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。
所以用秋葵做一份早餐就特别棒了,配上可爱的鸡蛋岂不是更棒。那么小厨君教大家做一份秋葵蒸蛋,简单方便,很适合上班族。不仅营养健康,还具有皮肤保健功能呢。
▎《来自电饭锅里的秋葵蒸蛋》
图文来自——飛简单仪式感
『食材』
鸡蛋:2个,牛奶:40克,秋葵:1根,麻油:适量,盐:适量
『步骤』
1、秋葵切成0.8CM同样宽窄的样子,一定要切直哦
2、两个鸡蛋打入牛奶里
3、用蛋抽搅拌均匀
4、放入少量盐,这步很重要,多过几次筛,这样出来的蒸蛋没有气泡
5、找一个直径大一点,高度浅一点的碗,这样秋葵零零散散更漂亮
6、倒入蛋液,放入秋葵,轻拿轻放,不然上层粘到了蛋液的不漂亮,浮萍一样的感觉
7、秋葵有大有小才最好看位置可以用小叉子调整一下
8、电饭锅蒸煮功能
9、盖上盖子,没有可以盖上保鲜膜,鸡蛋只能蒸5分钟,不然就老了,不好吃了,出锅后倒入麻油
10、营养低脂又健康,挖出一口感觉抖抖滴,像豆腐哈哈
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