微步行空
為什麼有些人總是戒不了煙？有些人就能戒掉？
我認為戒菸也是要有方法的，不是說你想戒就能戒得掉的，不然也不會有這麼多廣大的菸民了，這樣我給大家總結一下，然後再分享一下我是怎麼戒掉煙的。
1:戒菸你不能一次性就把他杜絕掉，這樣可能會引起身體上的不適，比如你原來一天抽20支菸，但是你可以慢慢的由20轉為15支然後再到10支以此類推，到最後慢慢的控制到一天三根，這樣身體就會慢慢的對香菸的需求少很多，然後就可以試著開始戒除掉了，這種方法適用於二十年以上的老菸民。
2:杜絕一切有關於可以讓你產生煙癮的東西，比如說你要戒菸，不要說是總想著最後一支，抽完就再也不抽了，俗話說的好，明日復明日明日何其多呀，要準備戒菸就要下定決心，把房間裡的打火機全部扔到或者送人，剩下的煙折斷或者也送人，吃完飯之後想抽菸了可以吃個口香糖，看一看有關戒菸的心得，等那陣子煙癮過去了，我們也就成功了。。
3:要明白你為什麼戒菸，是對自己的家庭負責讓他們少吸點二手菸？還是對自己的身體負責？我們現在吸菸確實吸的很爽，但是以後老了自己的身體體出現了各種疾病，也是給子女們製造麻煩，所以廣大煙民朋友們，要戒菸就趕緊行動吧。
最後說一下本人是怎麼戒菸的，當時我也是廣大煙民中的一員，上學的時候為了追我女朋友，給她打了保票，說：“你做了我女朋友之後我絕對不抽菸了。”結果確實成了我女朋友了，但是煙缺沒戒，直到去年端午節的時候，我對她說：我之前給你的承諾現在要兌現了，我回去之後立馬就把煙，打火機全扔了，到現在快兩年了，一直都沒動過煙，我身邊的朋友還經常調侃我，說是愛的力量真是神奇啊！
說這麼多其實戒與不戒只看大家願意不願意了，我相信只要下定決心，沒有咱們做不到的，只要付出就會有回報。
愛看球的蘑菇
我來說說自己的看法，抽菸說到底是一種習慣，我以前有個朋友他以前是每天2包，後來不知道受到了什麼刺激，突然就把香菸戒掉了，有人說戒菸難呢！煙癮大更難戒菸，其實這都是一種藉口，事在人為，只要您真心為自己和家人考慮了，我相信戒菸是很容易的事情。那些說戒菸很難的人其實都是懦夫自私鬼。因為他們的觀點是吸菸有很多好處，我來簡單羅列下：
吸菸的好處
1.社交利器:吸菸是一種人際交往的工具,點支菸相互間就容易溝通了。尤其是在見領導或者有求於人時,遞上一支菸,只要對方一接,那關係就近了一步有事好說了。手上有盒煙的話,可以作為交談雙方或幾方的談資,免得沒有話說尷尬。
2.可以提神:玩遊戲、上網吧、工作緊張時可作為提神劑,提高工作效率,尤其是,“壘長城”(打麻將)時,精神抖擻,長贏不輸啊!
3.安慰劑:使人產生一種愉悅、滿足的感覺,在學習、戀愛、就業、生活等方面的壓力太多了,抽根菸,解心寬,解饞解懶解腰痠,心境不好時可作為安慰劑。
現在抽菸的年輕人越來越多，老一輩的人想戒菸又戒不了。戒菸一段時間又開始抽了，反反覆覆。有些明知道抽菸危害挺大的，就不願意戒。抽菸的危害真的很大的，要遠遠大於煙鬼們所謂的好處，今天我們從香菸所含成分來分析給你看：
1.尼古丁：香菸內的主要有效成份，能刺激人體，亦會令人上癮。
2. 丙酮：影響皮膚、口腔、腎臟、肝臟，可導致神經損傷和先天缺陷。
3.鋁：可引至接觸性皮炎；也和阿茲海默症有關。
4.氨/阿摩尼亞：損害肺泡。
5.砷：內臟中毒，及可致癌。
6.苯：有毒；國際癌症研究會列為第一類致癌物質:易激怒、睡意、頭暈、心跳、頭疼、震顫、混亂、嘔吐、不省人事和死亡。
7.丁烷：如果一氧化碳/二氧化碳使空氣供應不足，會產生碳（炭黑）和一氧化碳使心臟.肺隔絕氧氣接觸呼吸，導致密閉死亡。
8.鎘：影響呼吸道、影響腎臟 、影響肝臟、軟骨病等疾病。
9.銫：引至易怒咖啡因：能刺激人體腦神經中樞，能使人體呈現失眠狀態。
10.一氧化碳：引至頭痛、呼吸毛病、暈、及不省人事二氧化碳：為有毒氣體，如吸入體內的氣體，能使人體呼吸困難，肺癌以及肝炎。
11.哥羅芳：引至肝腎毛病及 嬰兒身體缺陷銅：影響一種造血(haemopoiesis)的酵素(dihydrophil hydratase)。
12.氰化物/氰化氫 (山埃)：可導致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、憂慮和興奮。頭暈，噁心，嘔吐，冒汗，手指腳趾無力，難行走，視力聽力受損，減少甲狀腺作用，皮膚痛。
親愛菸民朋友們，你們自己看看吧，你們吸的是什麼，你們在慢性自殺啊！所以請你們戒掉這個不良的嗜好，讓您的身體能夠每天不再煎熬，讓您的家人和朋友不再每天生活在PM2.5爆表的環境中，扔掉手中的毒品吧！
吸菸殘害健康，請勿吸菸！
危樓待伊歸
千萬不要相信某些戒菸成功的人說：“吸菸**年，說戒就戒了。”
這種說法90%以上是虛榮心作祟或為了容易敘述。
吸菸、戒菸其實就是一個心理作用。
很多人能夠突然戒菸，是因為他們心理上產生了一定的變化。
1、比如某人突然患上了肺癌，他心理上就會產生了極大的變化，戒菸成為了輕而易舉的事情；
2、比如某人的妻子突然懷了孕，他心理上就會產生變化，這種變化就可能使他戒菸成功；
3、比如某人目睹了親戚因吸菸患上肺癌最終致死，於是心理上受到了非常大的衝擊，於是戒菸成功了。
…………
諸如此類例子數不勝數，大部分吸菸者戒菸成功之前都或多或少的受到過類似的刺激。
但是如果你去問他“你怎麼戒菸成功的？”他們往往會忽略掉自己曾經無數次失敗的經歷或者外因刺激，然後回答你“沒什麼，說戒就戒了。”
這種回答或許是虛榮心作祟，不願意使你知道他戒菸成功是因為某種外因刺激；又或許是他不願意就“戒菸問題”深入的交流，於是通過簡短的一句話堵住你的嘴。
為什麼說吸菸和戒菸只是一個心理作用呢？
因為幾乎戒菸成功的人都有過多次失敗經歷，為什麼前面都失敗了，最終卻能成功呢？是什麼使他們的戒菸由難轉易了呢？無非就是心理上於戒菸越來越成熟罷了。
所以，戒不掉煙，是正常的，多學習多努力，多戒幾次，慢慢自然就戒掉了。沒人能夠說戒就戒，這麼說的人90%以上是裝逼。
戒菸知道
春日盛宴
很多人戒菸真的很困難，我身邊所有人都有戒菸經歷，但無疑幾本都失敗告終。
沒錯，我是個例外，我抽菸比別人都多，更厲害，但是我戒菸成功了。
我戒菸的原因是肺不舒服，跑步總是喘氣，晚上睡覺嗓子一直不舒服，咳嗽整晚睡不著覺，連續好幾天休息不好，受不了，就戒了。可能感受到健康的威脅，我戒菸很果斷，頭天晚上決心不抽，第二天在沒抽。剛開始肯定很想抽，就忍一忍，不行就買些零食，水果塞嘴巴里，就這樣，忍一天，兩天，，，第一個月肯定有些煎熬，第二個月就可以控制了，之後就不想著抽了，到現在三年了，有時還會想抽菸，但這已經不可能在碰了。
我認為戒菸比較忌諱循序漸進，因為這不可能，煙對人是有精神刺激的，是有癮的，越抽越想抽，所以戒菸要果斷，說停就停。
永不停止的風
為什麼有些人抽了幾年的煙，突然說戒菸就戒掉了，有些人卻總是戒不掉？我抽過二十幾年的煙，戒掉已經十幾年了。其實好戒與不好戒沒有什麼秘密可言，關健還是一個人的意志力與決心。
吸菸有害健康己是眾所周知的事了，之所以有的人戒不掉，或想戒又不想戒的，是因為吸菸的危害目前還沒有危害到你的健康。等到將來有一天醫生說你再不戒菸就會怎麼怎麼樣了，我看你是戒還是不戒。
住院一星期，也許是自已害怕吧，一點想煙抽的感覺都沒有。出院檢查陰影小了許多，回家繼續服藥，三個月檢查。回到家三四天之後，也可能是身體好轉的原因吧，開始想抽菸了，嘴裡老是生水。有時連飯都不怎麼想吃，但是我堅持一個信念，抽菸在健康面前算不了什麼，想多活命就必須得戒。
就這樣一天天的堅持到三個月複查，肺部陽影沒了，身體也有點發胖了，面色紅潤了。另外再說一句戒菸得下決心，堅持得靠意志，漸進式戒菸法不可取。(圖片來自網終)
百花爭春我為先
我個人覺得戒菸主要由以下幾個原因決定。
那句話說的好是有道理的，就是：哥抽的不是煙，而是寂寞。
有時候人們抽菸，其實不是愛好和習慣，大多數人都知道抽菸不好，可為什麼還是要抽呢？
是因為有時候，真的是心累，遇到了一些煩心事，或者牽掛擔憂的事太多，於是就會抽菸。
有的是借酒消愁，有的是借煙消愁。比如在打牌的時候，自己手氣不好，就會點根菸。跟女朋友吵架了，心情不好，會抽根菸。遇到麻煩的問題時，會抽菸。
而戒不掉的真正原因：我覺得主要就是毅力和決心，以及沒有足夠的壓力。
比如：有的人戒菸，能夠戒一週，兩週，但是時間不長，又開始了。
還有的，在知道自己得了與煙有關的病的時候，才開始戒菸。病好了，則又繼續抽上了。
其實這兩種，都沒有從根本上解決問題，而是被動的在戒菸。
所以，我對戒菸戒不掉的人的看法是：缺乏足夠的毅力和決心，以及沒有足夠的壓力讓自己不抽菸。
而能夠戒菸成功的人：第一是有足夠的決心和毅力，且生活中沒有太多煩心事。
小哥聊美食
這個我有發言權（成功戒菸半年了徹底不讒沒有癮了）我今年38歲，其實在我35歲的時候就有過戒菸的念頭只是一直糾結（因為煙真香）然後在家人勸說並沒有勸阻的情況下戒了一個月（那個不是自己真心要戒的）所以後來有撿起來了（剛開始還揹著家裡人偷偷去外面過癮跟做賊一樣），之前我是一天一盒，復吸後一天兩盒半，抽了一年然後又戒了一次有點想戒了，可是一看到朋友抽或者聚會喝完酒就又要拿起煙來抽。直到37歲身體發胖口臭後背前胸骨頭疼。一檢查血黏稠輕微脂肪肝各種小毛病找上來了這時候就跟家人用開玩笑的口吻說了一句應該戒菸了（其實內心還是合計能堅持幾天呢？）然後驚奇的發現身體沒什麼大變化但是煙癮突然就沒了想不起來抽菸了，聞到別人的煙味還難聞呢（但是就是感覺嘴讒了，比以前愛吃零食跟口味重的小吃神馬的）。所以說戒不戒菸的說其自然（身體能承受就該抽抽。等到你該戒的時候你自然而然的就戒了）這是一個成功戒菸老菸民發自肺腑的那個 言😏（戒菸成功還要接著減肥😭）
霸氣易霖
我抽了20年，一天兩包，現在戒了6年，從戒菸那天起，一根也沒抽過，那些說什麼要一點點戒的，我覺得都是扯淡，我覺得戒菸最主要的是你自已的決心，就是你到底想不想戒菸，是想我戒戒看，還是真的下了決心，我想戒菸是因為我身邊的人越來越多不抽菸的了，所以我也想戒，別人能戒掉，我也能，我從戒的那天起，家裡還有2條煙，也沒吃過瓜子零食什麼的，沒有什麼辦法，兩個字，忍著，一小時一小時熬，就是一點點的時間熬過去，到一個星期的時候煙癮就沒那麼大了，剩下的就是心癮，是習慣，忍不住的是就想，如果現在抽一顆，就前功盡棄了，就是個堅持，戒菸的好處是挺多的，我幾乎再也沒怎麼咳嗦過，還有坐高鐵什麼的再也沒有煙癮來了，不能抽菸的煩躁感了，不好的地方就是你的體重會增長，
大富翁88588
開悟了，就能戒了，知道什麼是生命的意義，知道珍惜自己、家人，就能戒。怎麼戒？立馬斷掉一切煙，煙具！身體難受怎麼辦？不去管，無視之！你有兩個你，精神上的你不允許身體上的你吸菸，尼古丁就只能暫時對你身體折磨一下而已。戒菸的關鍵是把不適的感覺當成是普通的感冒發燒，或者不去管他，這時一個魔鬼的聲音就在誘惑著你說:抽一口吧，就不難受了，這時候精神上的你回答:日你mmp，滾。戒菸真實感受:日常每日一包煙，戒菸前三天最難受，感覺三魂七魄丟了二魂三魄，頭暈、無力、打哈欠、極度嗜睡，每天睡十幾個小時候還不夠，感覺就像是進入了病重狀態，過了一週後加強鍛鍊排汗，促進有害物質排出，兩週後無任何不適，像獲得了新生一樣，起床不咳嗽了，不幹嘔了，呼吸的空氣都是甜的，能聞出煙臭味了。煙齡二十五年，到今天為止戒菸23天。
