如我們所知，當今社會的男性承受著較大的壓力，對身心健康有一定的影響，可能導致生理功能失常。男性因壓力大而抽菸酗酒緩解壓力，同時不想參加體育鍛煉，致使精子活力低下。而精子活力低下，會導致它們沒有競爭力，早早被淘汰。因此，難以過五關斬六將到達女性輸卵管壺腹部，受孕幾率也會很低，所以建議男性做檢查測試精子活力。
在提高精子的質量方面，養成一個良好的生活習慣，是男性精液健康的關鍵。平時要注意休息，儘量不要熬夜通宵，保證有充足的睡眠時間。在飲食方面，要注意以清淡為主，儘量少吃辛辣刺激的食物，規律三餐。有空的時候要多出戶外走走或者適當的做一些運動，例如慢跑、打羽毛球等，但是不能過度運動。
當然，還要保持有樂觀的心態，保持愉悅的心情，不要暴躁易怒。喜歡抽菸喝酒的男性就要戒掉菸酒，因為香菸裡面的尼古丁，這種物質會導致精子數量減少。而如果經常喝酒，就有可能會降低男性生殖腺功能，從而導致精子染色體異常，還可能會造成胎兒發育畸形。
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