如我们所知，当今社会的男性承受着较大的压力，对身心健康有一定的影响，可能导致生理功能失常。男性因压力大而抽烟酗酒缓解压力，同时不想参加体育锻炼，致使精子活力低下。而精子活力低下，会导致它们没有竞争力，早早被淘汰。因此，难以过五关斩六将到达女性输卵管壶腹部，受孕几率也会很低，所以建议男性做检查测试精子活力。
在提高精子的质量方面，养成一个良好的生活习惯，是男性精液健康的关键。平时要注意休息，尽量不要熬夜通宵，保证有充足的睡眠时间。在饮食方面，要注意以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物，规律三餐。有空的时候要多出户外走走或者适当的做一些运动，例如慢跑、打羽毛球等，但是不能过度运动。
当然，还要保持有乐观的心态，保持愉悦的心情，不要暴躁易怒。喜欢抽烟喝酒的男性就要戒掉烟酒，因为香烟里面的尼古丁，这种物质会导致精子数量减少。而如果经常喝酒，就有可能会降低男性生殖腺功能，从而导致精子染色体异常，还可能会造成胎儿发育畸形。
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