享受瑜伽优雅生活
点击标题上方一起练瑜伽一起雕琢更完美的自己
《瑜伽经》第一节就讲到，瑜伽是控制心的意识波动，意识就像一只四处跳跃的猴子，从一个目标跳到另一个目标，或是一个念头接着另一个念头，这使我们很容易就从正确的方向趋于错误的方向，大多数的时候，我们受意识的控制与左右，在它的控制下，我们会产生忧伤，焦虑和愤怒的情绪，也只有在它的控制下我们才能从这些负面的情绪中解脱出来。
曾听到一位老师讲过，有的印度瑜伽师一生只练习一个体式，当一个人的意识专注于自己的身体时，做任何体式都是没有区别的，重要的不是你会做多少体式，而是是否在用心的体会自己的感觉。体式只是瑜伽练习的一部分，多一点用心的控制，使我们能够达到身心平衡的状态才是练习瑜伽的目的。
专注的练习过程就是练习在一种放松的状态下进入意识，伴随但是并不参与通常一直在占据我们大脑和分散我们注意力的脑子里面的各种噪音。
瑜伽原本的含义，是连接、是身心合一，但现实生活中，我们的身和心却常常分居两地。是瑜伽让我们学会满足，学会专注，让我们的日子过得安宁而踏实，它时刻提醒着我们：专注就是力量！
分享到:
閱讀更多 一起練瑜伽網 的文章
