說起發燒已經是老生常談的醫學話題，記得小時候每次感冒發燒老一輩的人總會拿出一些奇奇怪怪的“偏方”，像用雞蛋清塗抹在腳心處，熱風吹面法，食醋燻蒸法等等，相信很多人應該都經歷過。發燒作為世界上最為常見的疾病之一，它覆蓋了所有的年齡層和季節，幾乎每一個人都有過發燒的經歷，尤其在冬季最容易發生，不論是孩子還是大人，只要稍微保護不當，病毒就會侵害到身體，都會引起感冒發燒。
發燒也叫發熱，是由於發熱激活物作用於機體，進而導致內生致熱原（EP）的產生併入腦作用於體溫調節中樞，更進而導致發熱中樞介質的釋放繼而引起調定點的改變，最終引起發熱。從一個容易理解的角度來說：發熱其實就是體內的免疫抗體與外致熱原和來自體內的致熱原權衡、抗爭的過程，就會導致感冒發燒等症狀。常見的發熱激活物有來自體外的外致熱原：細菌、病毒、真菌、螺旋體、瘧原蟲等；來自體內的抗原抗體複合物、類固醇等。
在感冒發燒期間要注意什麼？
病人要補充足夠的水分和足夠的熱量，稀粥、牛奶、豆漿、菜湯、水果汁等食物，易消化，營養豐富，適合感冒發燒病人食用。同時，感冒發燒病人還要多喝水，開水、礦泉水均可。感冒時，體質減弱，影響食慾，消化能力降低，此時應儘量避免食用難消化而油膩的食品，應選用含豐富蛋白質而又容易消化的食物，如牛奶、豆腐、魚類，不應吃肥膩的雞、鵝、油炸食品，否則影響消化，不利於康復。感冒發燒期間，還要增加維生素的補充，新鮮的水果、蔬菜中含有較多的維生素，如：胡蘿蔔、菠菜、芹菜、南瓜等含維生素A較多；大豆芽、花生等含維生素B較多；西紅柿、柿子、蘋果、芥菜等含維生素C較多。
發燒的幾大誤區
1、發燒是一種病
有時候發燒只是一種症狀，因為在一定程度上的發燒能夠增加免疫系統中的白細胞活動，促進人體生成抗體，令身體處於備戰狀態。所以只要體溫是在一定範圍內波動或者短暫的體溫波動，全身情況良好，又無明顯症狀，可以不認為是在生病，算是一種人體自我保護機制。
2、發燒會燒壞腦子
人體的體溫是受下丘腦的體溫中樞控制，發燒很少會超過41°C，所以發燒不會燒壞腦子，發燒然後腦子出了問題的有可能是腦膜炎引起的發燒，導致問題的是腦膜炎本身而不是發燒。
3、發燒不用藥不會退燒
有些家長一看孩子發燒就著急，體溫剛過37.5℃就給孩子吃退燒藥，其實並沒有必要。對於是否需要服用退燒藥，要視孩子的年齡和體溫而定。
在冬季怎麼改善和預防發燒的發生
在文章的上面也說到過：發熱其實就是體內的免疫抗體與外致熱原和來自體內的致熱原權衡、抗爭的過程。所以如何提高人體內的免疫抗體才是關鍵。
腸道是人體最大的細菌儲存庫，腸道菌群的構成在正常情況下處於動態平衡中，互相制約、共存共榮。然而，腸道菌群失調會增加疾病的易感性。感染、疾病以及抗生素等都可能破壞腸道菌群的平衡，從而對宿主健康產生不良影響。所以發熱時要保持大便小便通暢，及時調節腸道菌群，可以促進病毒細菌代謝產物的排出，促進腸蠕動，促進排毒，重建腸道菌群平衡。
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