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中醫裡有“爪為筋之餘，為肝膽之外候”的說法，指甲與人體的肺臟經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化。
在現代醫學裡，指甲因為位處人體末端，有豐富的微細血管和神經末梢。
通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等，能夠判斷一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。所以，學會觀察指甲，就學會了一種最為簡易的健康自測方法。
健康指甲什麼樣：
健康的指甲
因血液供應充分，指甲一般呈淡粉色，表面光滑圓潤，無溝紋、干擾斑；指甲對稱，不偏斜，無凹陷。
把手指放在陽光或燈光下，左右移動，如指甲表面富有光澤，那就顯示身體處於健康狀態。
看甲識健康
斑點甲
指甲長白點
成人指甲長白斑，則一般是營養不良，也可能是肝功能代謝異常。習慣性便秘的人群也容易指甲長白斑。
指甲上出現黑斑
指甲上出現黑斑，有可能是受到暴力擠壓出現淤血，可自行消失；如果不明原因的出現黑斑，則要警惕腫瘤、壞疽的出現。尤其是糖尿病患者，更要防止糖尿病足的出現。
紋路甲
指甲出現豎紋
正常人在疲勞過度、睡眠不足的情況下，會出現豎紋，休息充足之後，豎紋就會消失。如果豎紋長時間存在，則有可能是體內器官出現慢性病變，比如可能是肝病的先兆。黑素豎紋則代表了體內毒素沉積，要注意飲食清淡，戒菸限酒。
指甲出現橫紋
橫紋會在飲食不規律、營養不良的時候出現在指甲上。指甲橫紋多且細的，可能是消化系統的疾病。
灰指甲
灰指甲患者的照片
“得了灰指甲，一個傳染倆”，相信很多人都聽過這句廣告詞，但灰指甲不一定是灰色的！
指甲變灰，僅僅是灰指甲的症狀之一，臨床上真菌感染後的指甲並不僅僅會引起指甲變灰，變黃、變黑都有可能。
如果您發現自己指甲出現顏色上的異常，且持續有一段時間或症狀一直在加重，都應該引起重視，避免傳染給家人。
凹陷甲
指甲中間出現凹陷
就是指甲中間有凹陷，如凹溝發生在拇指，多為精神不振；如發生在食指上，則可能是皮膚病或缺鐵性貧血。
如發生在中指上，則可能尿酸過多，表現為渾身無力、痠痛；發生在無名指上，要警惕眼疾的發生，或氣管炎等呼吸器官的病變；如發生在小指上，易患咽喉炎、神經痛或膽汁性疾病。
指甲中央部分下凹的人要謹防心臟病，這種現象，往往多見於脊髓疾病或酒精中毒患者。
如何保持指甲的健康：
洗手的時候要注意指甲的清潔，洗完保持乾燥
避免咬指甲和挖指甲，以防感染
修剪指甲的時候，避免和別人混用指甲剪
銼指甲時從一個方向輕輕圍繞手指，不要只銼一點
均衡飲食，補充含生物素的維生素片
小麥有話說：正常情況下，指甲的異常變化都是不良的生活習慣造成的，所以，平時要多吃一些水果蔬菜，補充維生素，讓每日營養均衡起來。
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