潮熱人
抑鬱症是當代社會一個“時尚病”（很多人把抑鬱掛嘴邊），究竟是不是抑鬱症可以參考以下內容：
首先說什麼是抑鬱症？簡單說一句話：持續的且與環境不相稱的心境低落。持續是指連續兩星期或以上，與環境不相稱是指抑鬱程度與所經歷的事情或情境不匹配，比如一個白領丟了一百塊錢，難過了幾小時可以理解，而難過了二十天依然傷心欲絕那就需要思考一下啥情況了。
再說抑鬱症常見症狀，如下：
①，興趣喪失，無愉快感。比如曾經喜歡某某活動而現在沒興趣了，整天愁眉不展。
②，精力減退，疲乏感。天天無精打采渾身沒勁。
③，精神運動性遲滯或激越。由於心理原因導致行為紊亂。
④，自我評價過低，自卑自罪內疚感。總覺得自己啥也不是，對不起這個拖累了那個。
⑤，自覺思維能力下降，聯想困難。簡單說就是腦子笨了。
⑥，自殺自傷觀念甚至行為。很流行的做法比如小刀劃胳膊，另外整天比如借酒澆愁我覺得也是傷害自己的表現之一。
⑦，睡眠障礙。尤其容易早醒。
⑧，食慾不振，體重減輕。再好的食物也味同嚼蠟。
⑨，性慾減退。
如果符合四條或以上並且持續了兩星期或以上，我覺得就有必要去心理科診斷一下了。
不過還是那句話，抑鬱症是心理科最普通也是療效最靠譜的常見問題，只要患者本人不放棄自己，併科學干預，相信很快會撥雲見日。
心理諮詢師臺延田
任務中心模式理論。任務中心模式理論認為，服務介入須符合五個方面的基本要求：介入時間有限、介入目標清晰、介入服務簡要、服務效果明顯、介入過程精密。在任務中心模式看來，任務就是案主為解決自己的問題而需要做的工作。
它是服務介入工作的核心，是實現服務介入工作的核心，實現服務介入工作目標——解決問題的手段。解決問題是目標，任務是實現解決問題的手段。
任務中心模式強調：只有把以下三個因素融合到任務中來，這樣的任務才是最好的，這三個新因素是：案主的問題、案主解決這個問題的能力、案主的意願。
在此次個案服務當中，案主的問題是存在抑鬱情緒，抑鬱自評量表的評分較高，抑鬱情緒較為嚴重；案主存在解決其問題的能力且案主較為主動，但仍需要社會工作者的支持以及協助。
社會支持網絡理論。一組由個人接觸所構成的關係網，透過這些關係網個人得以維持其認同，並獲得情緒支持、物質援助、服務、訊息、新的社會接觸等。
由各種有形的和無形的支持構建起來的支持體系就是社會支持網絡。分為有形的支持和無形的支持，其中有形的支持保括物質或金錢的支持和援助，而無形的支持多半屬於心理、精神上的，如鼓勵、安慰、噓寒問暖、愛及情緒上的支持等。
社會支持的增加，會使人們的心理及心理健康顯著提高；支持適時介入到有壓力的環境中，可以預防或者減少危機的發生；適當的支持可以介入壓力的處理，解決問題，減少壓力所造成的不良影響。
青年學者艾文
首先是症狀，抑鬱症的症狀是典型的心境低落，這個心境低落與所處的環境不相稱。第二就是會出現從悶悶不樂到悲觀失望，甚至有自殺的傾向和行為，而且有反應遲鈍、思維緩慢，甚至木僵狀態、不吃不喝、離群索居與他人不溝通這些情況。第三就是可以用抑鬱自評量表進行一個評分。一般評分52分以下就屬於正常人，53到62分就是輕度抑鬱，63到72分是中度抑鬱，73分以上那很不幸就是重度抑鬱。所以如果有症狀再加上量表評分結合在一起。的確符合那就可以診斷為抑鬱症。
Part1：你是抑鬱情緒，還是抑鬱症？
幾乎存在這個世界上的每一個人都有可能患上抑鬱情緒。
想要判斷自己的抑鬱程度，你先要知道的需要說明的是“抑鬱情緒”和“抑鬱症”之間的區別。
抑鬱情緒特點：每個人都有，短暫、偶發，並且不能造成特別嚴重傷害
抑鬱症：持續、長時間、消極、悲觀等等，屬於心理疾病的範疇
我們再說的具體一些，比如你說今天做工作老闆不滿意，把你罵了一頓，你回家特別低沉，把自己蒙在被子裡哭了半天還深夜失眠了，但是之後你還是可以正常上班，而且這件事過幾天你就忘了。
——這是抑鬱情緒。
但是因為你在工作上受挫，導致你開始懷疑自己的人生，開始覺得自己一事無成，甚至每天早上起來都覺得這輩子生活的好失敗，這樣的狀態持續了很久。
——這就是抑鬱症。
那麼我們第一個判斷就已經有了：
如果是抑鬱情緒，那麼還不是十分的嚴重，“想開點”還對你來說真的有用；但是如果是抑鬱症的話，事情就比較嚴重了，你要接受心理治療了。
Part2：如果是抑鬱症，到了什麼地步？
我們先來一個感性的認識，如果你出現了以下這樣的狀況，那麼你基本上就可以確定你是抑鬱症了，而且你抑鬱症的程度在隨著這些症狀的增多來加深。
1.情緒低落，對任何事情都沒有興趣，對生活失去了積極性
2.對未來過度的擔憂，並且伴隨著強烈的焦慮感，甚至一想到未來的事情，就感覺到慌亂和手足無措
3.迴避人群和交際，恐懼見人，每天不願意起床，不願意出門。
4.睡眠情況出現波動，要麼是徹夜難眠，要麼是特別嗜睡，不能維持正常的作息
5.性格偏激，要麼是無端的憤怒，要麼是徹頭徹尾的難過和悲傷，每次情緒上頭時，自控力特別差
6.喪失食慾，無法進食，甚至都沒有吃飯的概念
除去這些，我們還有其他的量表來計算一個人的抑鬱程度，而且現在有不少的人都是先做過測評之後再去找心理醫生。這個量表叫做SDS抑鬱自評量表。
關於抑鬱，衷心的建議需要這方面幫助的小夥伴們找到專業的人士尋求幫助，因為我也經歷過那段灰暗的時期，我清楚的知道這件事並不是其他人可以解決的。
尤其是，現在很多人越來越有患上“微笑抑鬱症”的傾向。
微笑型抑鬱”多發生在那些身份高、學識高、事業有成的成功人士中，男性要比女性多，他們或是機關裡的高官、企業中的老闆，或是高職技術人員，這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨，無所不能，表現得十分強大，能力似乎不容置疑。
但是，事實是這些人和普通人一樣，也有困惑、苦惱、無奈、悲傷，但為了維護自己的“能人”、“強人”的“面子”，這些負性情緒他們卻不願向人傾訴，內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。所以這部分人多是受“面子”觀念束縛，表面扮演堅毅強壯的角色，強扛著壓力。
他們對所有人都說“我很好”，但是每一句的“我很好”背後，都是在說“救救我”。
但是我也需要告訴需要幫助的朋友們：這件事的判斷還真不能是你一個人說了算的，我也接待過一些再諮詢的人，他們本來真的只是抑鬱情緒，但是他們總是覺得自己出了問題，自己是抑鬱症。
時間久了，他們心理暗示多了之後，開始了惡性循環，最後一個本來沒什麼問題的人生生給自己心理暗示出來了問題。
因此，如果你真的覺得自己需要幫助，請找到專業的，擁有心理諮詢師證書的人進行正規的心理輔導，不要自己一個人扛下所有事情。
最後送給大家一句《沙漠駱駝》裡的一句歌詞：
“走出黑暗，就能逍遙又快
o能量源
朋友，你好，目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，一般人出現一些負面情緒是很正常的，但是有些人就是懷疑自己不正常，然後去關注查詢心理疾病的症狀，對號入座，最後被套進心理疾病的陷阱中，懷疑自己得了心理疾病，然後不斷的關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它，導致痛苦越來越大，不得不去找心理諮詢師或者精神科醫生，他們給出的診斷就是心理疾病，這樣的結果就會導致他們更加肯定自己是心理疾病患者，還是不斷的去關注強化自己的症狀，然後不斷的做心理諮詢或者不斷的吃藥，又無法徹底解決問題，心理和身體承受著常人難以想象的痛苦，陷入悲觀絕望的境地中，這一切不都是自找的嗎？
負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生！
覺醒人生2020
題主你好，很高興為你解答此問題。
第一，我們需要知道什麼是抑鬱症
抑鬱症也叫抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。持久的心境低落，簡單理解就是說抑鬱症個體長時間處於一種消極低落的情緒狀態之中，時間一般長達三週以上，整天沉浸在鬱鬱寡歡消極難過的情緒狀態之中。
第二，抑鬱症的典型特徵
（1）心境低落
顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。患者經常悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，嚴重的甚至自感痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。這種心境低落有晨重夜輕的節律變化，一般早上起床後症狀加重。
（2）思維遲緩
思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，認知功能受損，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、抽象思維能力差、學習困難、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。
（3）意志活動減退
臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，對一起失去興趣什麼也不想做，整天坐著或躺著姿勢保持很長時間。不願和周圍人接觸交往，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。
（4）軀體症狀
睡眠障礙：明顯的失眠入睡困難，或者整夜失眠，早醒，經常半夜三點到五點就醒了在無法入睡。
乏力：總感覺勞累沒有精神，沒有力氣
食慾減退體重下降：不想吃飯沒胃口，短時間體重大幅下降。
軀體不適：可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。總感覺身體得病了，疑神疑鬼，疑病症也是抑鬱症的前兆和症狀表現。
未來的心靈捕手
你好，我是張滴滴，一名心理諮詢師，歡迎關注，一起用心理學美好生活。
如果感覺到情緒問題，想要自測的話，可以從以下幾個方面進行：
1、是否有心境低落的狀態，沒有興奮的事，自己情緒的低落和實際狀況有明顯的不相符，但自己無法找出原因。
2、時間持續二個月以上，或間歇性出現超過半年。
3、生活期待感降低，偶伴有有自傷自殘的極端想法，或已經有極端行為出現。
4、每天早上醒來壓力都會更大，晚上減輕，可能會造成社交退行或晨睡夜醒的生物習性。
5、感受已經無法擺脫，對於家人朋友各種協助和勸解也毫無反應。
如果出現較多的以上的狀況，就需要引起重視，到醫院精神科進行評估和診斷，確認症狀程度。
抑鬱症有時還伴有躁狂間隔性發作，被稱作躁鬱症，這種狀況也同樣讓患者感覺痛苦不堪，抑鬱症狀可以自查，但抑鬱症的診斷還是要到精神科請醫師進行的，在網上隨時查找信息自行診斷，非常危險，而且容易延誤病情，造成更嚴重的狀況。
諮詢師張滴滴
個人觀點，抑鬱症表現：不愛說話，不愛和別人接觸，沒有朋友，情緒低落，喜歡自己一個人待著，意志消沉，感到空虛、無助、悲傷愛哭泣，莫名急躁。幾乎對所有的事情明顯感覺興趣不大或者不感興趣。沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加。失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。
靜靜聆聽1206
抑鬱症是一種病理性心理障礙，需要經過專業精神科醫生的診斷才能確定，不要自行針對網上搜索的症狀對號入座。很多時候自我感覺可能是抑鬱症了，但更多的可能是抑鬱情緒的原因。
抑鬱情緒的產生大多跟我們的生活環境有很大的關係，只是一時的，會隨著時間的流逝慢慢消失。但抑鬱症不一樣，抑鬱症是病理性的，是持續性的情緒低落，且越來越嚴重。
鬱症和抑鬱情緒是有很大區別的：
1、抑鬱情緒是短期的，可自行緩解；抑鬱症是持續存在的，若不進行治療可能會不斷惡化；
2、抑鬱情緒一般不會影響正常工作與生活，抑鬱症患者會嚴重影響工作與生活，且有自殺風險；
3、抑鬱情緒只是一種情緒體驗，但抑鬱症是病理性心理障礙，需要服藥治療。
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找心理
可以先找一份抑鬱症測試題測試一下大概結果，再依具體情況看是否需要去醫院確診，然後按醫囑拿藥治療。
抑鬱症明顯的症狀應該會有情緒低落，對很多事情提不起興趣，不想說話，也不喜歡去人多的地方，會胡思亂想，把所有不好的因素都歸結在自己身上，陷入惡性循環，走不出來，嚴重的可能還會有自殘傾向，一旦有了類似情況，一定要跟家人說，以免造成不好的結果
晨之鳥
抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相
心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼類型，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。
我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。
言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。
有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？
是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。
所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性循環，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。
這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。
那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。
只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。
根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。
我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公。其實。上天是最公平的。每個做的錯事，就要自己承擔。而大家都在選擇逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？有人想去向心理諮詢師傾述，其實傾述又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。有人希望靠藥物解決，明明是內心的問題，藥物又怎麼可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內心別人怎麼可能使上勁呢？你們的那些在負面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎麼能理解呢？
你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？
要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。
每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和互聯網上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？
還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，也別再用藥物殘害孩子了！！！
最後，我可以告訴大家，我自己曾經就是一個所謂嚴重心理疾病的患者，長達二十多年，無論多麼的絕望和無助都經歷過。現在，我已經重生了。我希望把我用血淚換來的經驗分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。
認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。
很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！
有感觸的朋友，希望大家多多轉發，幫人就是幫己。
每天看到這麼多人在網上各種訴苦、抱怨、求救，各種各樣的自殺、崩潰、痛苦，自娛自樂，對於忠告視而不見，真是讓人可悲又可嘆。世上哪有救世主，這樣有用嗎？ 有人說我歧視心理疾病患者，真可笑，我自己曾經就是一個資深心理疾病患者，又有什麼可歧視的？ 有人說我說話太難聽。可是，說好聽的話有用嗎？心理諮詢師的話好聽，能解決問題嗎？忠言逆耳啊，只是大家都不愛聽。溺愛是愛嗎？有的人怎麼打都打不醒，說好聽的能行嗎？ 還有的人一副大義凜然的嘴臉，打著衛道士的旗號，說我在給大家洗腦。其實，自己的腦子都已經被洗成啥了而不自知。告訴你，我就是在向傳統心理學害人理論宣戰。我就是要讓那些所謂的心理學專家、醫生失業。我就是希望所有痛苦的人快樂。這些人就不願意了，立馬跳出來，開始口誅筆伐，深怕有所謂心理疾病的人能看到希望，深怕心理疾病的人少了一個。打著保護心理疾病患者的旗號絞殺他們的希望。自己被人騙了不自知還幫著騙子數錢，虔誠地維護騙子的利益。 要想解除痛苦，唯有放下一條路，別再迷信那些高大上的害人理論和道貌岸然的騙子。也不要寄託於藥物。心理問題是思維模式和三觀的問題，想通過吃藥解決不是滑天下之大稽嗎？明明是自己的問題，卻歸功於一些所謂的困難、挫折、環境、家庭。這種思路能解決問題嗎？ 如果大家覺得收益，請高抬貴手，多多轉發，挽救更多的家庭和孩子。 幫助別人實際上是在幫助自己。為什麼大多數人都很痛苦，就是因為索取而得不到。要想得到必須通過奉獻，這是宇宙法則，所謂愛出者愛返，但不是溺愛。 順天者昌，逆天者亡。逆天而行，只會帶來痛苦。
放下指的是放下自己，裝的是別人；放下並不是脫離世間，而是要替天行道。
比你情況糟糕的人多的是，但別人沒有當回事，沒有拿起來，你不但拿起來，而且不願放下。你說放不下，我也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了就放下了。
每天看到這麼多人在網上各種訴苦、抱怨、求救，各種各樣的自殺、崩潰、痛苦，自娛自樂，對於忠告視而不見，真是讓人可悲又可嘆。世上哪有救世主，這樣有用嗎？
選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。
所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。 比你情況糟糕的人多的是，但別人沒有當回事，沒有拿起來，你不但拿起來，而且不願放下。你說放不下，我也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了就放下了。
明明是思維模式和三觀的問題，卻想通過藥物解決，真是滑天下之大稽！
