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柠檬的美容效果那也是水果界里那是头号“受宠”，因此很多女性都非常喜欢拿柠檬泡水喝。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。

常喝柠檬水对身体有什么功效？

1.消脂减肥

柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的朋友。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

2.美容养颜

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。

3.解暑开胃

柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

4.提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5.化痰

将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

6.预防心血管疾病

长期喝柠檬水对人体有什么危害？

柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

柠檬怎么泡才能达到最大的养生效果？

1.新鲜柠檬

将柠檬用硬毛刷彻底洗凈，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切15~20片），放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置於冰箱中冷藏。转天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

2.干柠檬片

（1）清洗：在泡水之前最重要的一步，一定要先清洗一下柠檬片。因为干柠檬片在晒干的时候难免会落上灰尘，所以我们在泡柠檬水之前要先将干柠檬片上的灰尘洗掉。

（2）适宜水温：有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水太凉，则香味不容易泡出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度也完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水晾凉一点再喝就可以了。泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

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柠檬是生活中较常见，也是最有价值的一种水果，用它泡水喝，对我们的身体大有好处，对于柠檬片泡水的功效，柠檬片怎样泡水喝功效最强？下面就简要分析一下。

柠檬片泡水的功效

首先，柠檬含有丰富的维生素C，而维生素最大的功效就是提高免疫力

柠檬水还有祛痰的功效，加上蜂蜜泡水喝，还可以减轻喉咙肿痛，去除喉咙干涩，平时多喝喝柠檬水，可以化痰消肿。

柠檬水还可以软化血管，对高血压、心脑血管、肾结石都有辅助作用，同时受了外伤还可以加速伤口愈合的功效。

柠檬水还可以对衰老有抵抗作用，美白皮肤，淡化斑点，保持皮肤紧绷有弹性，保留肌肤水分和光泽都有相当的效果。

柠檬片泡水怎样喝功效最强？

1.首先我们要挑选新鲜的柠檬，将柠檬连皮切成薄薄的约2毫米大小的柠檬片。

2.一定要选用温水，不宜水温过高，否则会破坏柠檬组织，失去柠檬营养，发挥不了相应的功效。

3.然后再把柠檬片放上2~3片，

4.如果是夏季想喝冷饮，可以把柠檬片涂上蜂蜜，放在冰箱中冷藏，这里要冷藏，冷冻会破坏柠檬营养，喝的时候取出2、3片，同时加上冰块饮用，效果更佳。

小贴士：建议每天饮用柠檬水，不仅可以提高免疫力，还具有美容、抗癌作用，可以平时把柠檬片泡在温水里，每片柠檬可泡2~3次，日常渴了就及时补充吸收。

以上就是对该问题的分析，希望对大家的日常生活有所帮助！若有不同观点欢迎在评论区留言！

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柠檬水要怎么喝才好？

1、首先要尽量选择新鲜的柠檬：因为干柠檬的维生素C，以及清香的味道都会有一定的损失。

2、尽量带皮切薄片：皮中的类黄酮物质要比果肉中更多，而切薄片更有益于泡出香气。

3、水温60-70度比较适宜：温度过高，营养物质容易流失。水温过低，香味不容易泡出来。

4、柠檬水不宜过浓：如果仅仅用来解渴的话，一大片柠檬可以泡1升水，泡2-3次，有味道就可以。太浓以后，皮中的苦涩味，果肉的酸味会比较浓，影响口感。

柠檬水的功效

1、提高免疫力：柠檬中有大量的维生素C，维生素C有助于免疫力的提升。

2、促进伤口愈合：维生素C能促进伤口愈合，有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3、降低食欲，辅助减肥：柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，这种物质会增强饱腹感，从而减少食欲。

4、净化尿道：柠檬水可以利尿，有助于人体毒素的快速排出。

5、降低尿液酸度：虽然柠檬水味道偏酸，但其所含的钾、钙离子可以结合酸根离子，降低尿液的酸性。另外，柠檬是典型的碱性食品。

6、清新口气：柠檬水可以消除口腔细菌，保持口气清新。

7、改善血液循环：柠檬中含有钾，可以软化血管内壁，预防高血压。其中的维生素可以增强血管弹性，促进血液循环。

8、益肝排毒：柠檬水有助于肝脏排毒，还能控制胆汁分泌过量，有助于溶解胆结石。

杂学爱好者

柠檬是很多人都喜欢的一种水果，它的美容功能是得到认可的。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。因此食用柠檬最好的方式就是用柠檬泡水喝，这也是柠檬与其他水果不同的地方。

一、柠檬水最好在饭后饮用，柠檬中含有柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助食物消化，还具有减肥的功效。

二、平时喝柠檬水时可以加一些蜂蜜，可以预防便秘，增加肠道蠕动。还可以加些芦荟一起泡着喝，具有美容养颜的作用。

三、早晨起床后，喝一杯柠檬水或干柠檬水，可以促进毒素排出，增强机体代谢能力。

四、柠檬切片时，最好切得薄一点，切得薄一点会使柠檬的香气更易散发出来。

五、泡柠檬片的水不能太凉，否则香味泡不出来，由于柠檬的酸性较强，维生素c在酸性条件下，耐热性较好，但是也不能过高，以不烫手为宜。

六、柠檬的营养成分，主要在其皮上，柠檬上白色肉质是很有营养的，切柠檬时候，注意保留这个白色肉质。

七、喝柠檬水一定要适量，每天不宜超过1000毫升。

只有采取正确的方式喝柠檬水，才可以把柠檬水的功效发挥到最好。

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一般来说做成蜂蜜柠檬最好！

一层柠檬一层蜜这样添加，把玻璃杯放满，然后放冰箱泡两天左右！这样一瓶蜂蜜柠檬就做好了！

喝的时候取一片柠檬，然后倒一点汁儿，再充一温水，就可以放心品尝了。记得要用温水不要用开水！水温过高会让柠檬水变得苦涩！

柠檬与蜂蜜

柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、B2等，维生素能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美容美食。长期喝柠檬水，补充维生素增强免疫力。

用柠檬泡水喝还对消化不良起到一定的帮助，柠檬中含有的酸可以帮助胃消化。(温水不超过60°，超过温度会破坏维生素的营养)

柠檬的切磋片，每片大概1毫米~左右，这样柠檬中的酸味不会很重，刚刚好可以直接食用，口感酸涩可口~配合蜂蜜可以增添柠檬的甜味

夏天用冰镇过的柠檬，配合新蜜在直接，蘸着吃。清热降火，鲜美可口，冰凉舒爽(蜂蜜中含有大量的对人体有益的益生菌)

看到口水直流了吧，好想来一杯。

彰显优雅健康美容养颜。

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小易蜂蜜丶

柠檬，是属芸香科的常绿小乔木，原产于马来西亚。现在，地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，我国台湾、福建、海南、广东、广西等地也有栽培。 柠檬，味道虽欠佳美，但它的营养和药用价值却不逊色。柠檬，是典型的酸果，含酸量高达6.4%，比桔、橙高出20倍，被世界公认为最优酸果。可是，柠檬汁一经加糖便可成为非常可口的饮料。柠檬汁还是调味佳品，烹调食品滴几滴，顿使佳肴香气四溢，令人唾涎。据科学分析，柠檬果实含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2烟酸和维生素C等多种营养成分。些外，尚含有丰富的有机酸和黄酮类、香豆精类、甾醇、挥发油以及橙皮甙等。

祖国医学认为，柠檬具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用。 为此，营养学和美学专家、学者提出柠檬的食用方法:饮科:把新鲜的柠檬汁加拌白糖或冰糖、蜂蜜，每天坚持饮用，能使人的面容增辉而白嫩，还可以防雀斑及血斑的发生和生长。

柠檬露:凉白开水5公斤装瓶，加柠檬酸1.75克，食盐10克，白糖500克，复合维生素B溶液50毫升，食用香0.7毫千。调和均匀后盖好，贮存冰箱内，每天坚特饮用，对皮肤十分有好处。

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我是草然堂专业祛痘老师，关注我呵护你的肌肤健康

是这样的？

这样的？

还是这样的？

柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

带皮泡水更营养

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

最后老师建议，如果胃不舒服或有胃病，尽量不要喝柠檬水，因为柠檬中的酸到了胃会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

最后老师提醒一下，女人最重要的还是护肤，

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柠檬水一般不建议直接切片泡水喝，因为太酸了刺激胃，我喜欢的是清洗干净后切片，再加适量蜂蜜装入玻璃瓶中密封好，然后放进冰箱腌制一个星期即可冲泡，建议一次一片用温开水冲泡，不可以用太烫的开水，那样营养容易流失，一般是饭后喝有助于消化，也可早晨空腹饮用，但是空腹喝要因人而异，有些人胃不好容易反酸，就应该饭后一个小时以后喝，喝柠檬水要适量，不可喝太多！

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柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用，有专家建议在饭后1.5~2小时后喝柠檬水，不宜过多过晚饮用，晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮助补充晚上睡觉所流失的水分，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。再好的食物 ，摄入的时候也不可肆无忌惮，柠檬 也不例外，有很多爱美的女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃，因此，喝柠檬水一定要做到适量，每天不宜超过1000毫升。

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