便秘是病嗎?有人覺得是,有人覺得不是,但是我想說長期便秘會出現口臭、體臭、皮膚變黑、皮膚過敏、色斑等等之類危害我們身體健康的疾病。其實便秘的根本原因是因為我們平時飲食不當,同時只要我們常吃這4種食物,便秘就會迎刃而解了。
1、萵筍
2、紅薯
紅薯所含纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益。
3、白蘿蔔
白蘿蔔生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
4、芋頭
芋頭含有豐富的澱粉,同時也含維生素Bl、維生素B2、維生素C等,是一種鹼性食物,民間多有食用芋頭以防治便秘的經驗。