任何一个人，在长期从事某种职业的时候，都不可避免会渐渐产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理。人们常在感情生活中感慨的“三年之痛、五年之冷、七年之痒”，在我们的职场生活中也同样适用。在一项对职场人员流动的调查中显示，职场的新人平均在第三年、第五年和第八年时，选择离职的概率最大。而现代人产生职业倦怠的时间也正在越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。
在工作中，你需要对职场倦怠的状态保持警惕。无论是由于长期单一领域的工作，还是由于达到上升瓶颈，或者是因为外部的、企业自身的客观问题，都有可能导致你的倦怠心理。当进入职场倦怠期时，有些人可能并不自知，任其发展，直到慢慢产生对工作厌恶的严重负面情绪，同时也失去了生活的平衡。实际上，当你发觉自己在上班时难以提起兴致，只是依仗着一种惯性来工作，而一到下班后就生龙活虎、感觉轻松愉悦时，你就已经进入了职场倦怠的前期阶段了。随着这种对工作疲倦感的累积，你会开始产生敷衍的、不安的情绪，直到最后，甚至会在下班后依然感到内心的疲惫与无力。
如何度过倦怠期？
1、从内部变化开始。
转换思维方式，重新审视自己的工作和生活。我们大多数人都没有给自己的生活设定明确的目标和意义，诚然，这并不是一件容易的事情，甚至可以说是一种罕见的，难以达到的心理成就。可是，经过深思熟虑，我们总可以确定未来人生中一个月或者几个月的意义所在，用一种新的方法重新审视自己短期生活，会是你摆脱职业倦怠的最好方法。
适当发泄不满的情绪。情绪的积累，总要以某种方式发泄出来，当你已经发觉自己的职业倦怠状态，或许你已经需要一定的发泄，才能使自己的心态回到正常的状态。可以疯狂的唱歌放松心情，也可以去攀岩，把自己累得精疲力尽，或者去找个远方的好友，永久别的重逢冲淡自身的压抑。
2、寻求外部改变。
虽然换个新的部门或工作，体验不一样的工作环境，是摆脱职业倦怠最简单直接的办法，但是在你短期内没有更好的工作选择的时候，把目光投向八小时工作之外的时间，是最好的方法。放弃以往下班吃饭睡觉看电视的枯燥日常，改变一下你的生活习惯，在下班之后，去体验不一样的业余生活，远足也好，阅读和充电也好，去看看城市里你没有去过的地方，甚至可以做点副业，比如“摆摊”——因为所有能直接地使人看到自己的付出得到回报的行为，都会对一个人的心理有很大的鼓励作用。无论是哪一种方式，都能够大大降低“乏味”工作本身在生活中的比重，让你对生活有所期待，从而减少你在职业倦怠情绪中消耗的精力。
加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中。当你发觉自己进入了工作倦怠期时，重要的是不要消极对待，逆来顺受，而是应该主动的意识到自己需要做出一些改变——换个角度、反思自己，给自己多一些喘息的空间，尝试不同的手段从自我的阴影中摆脱出来，否则，不管换多少次新工作，你也无法摆脱职业倦怠期的循环“魔咒”。
