任何一個人，在長期從事某種職業的時候，都不可避免會漸漸產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理。人們常在感情生活中感慨的“三年之痛、五年之冷、七年之癢”，在我們的職場生活中也同樣適用。在一項對職場人員流動的調查中顯示，職場的新人平均在第三年、第五年和第八年時，選擇離職的概率最大。而現代人產生職業倦怠的時間也正在越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。
在工作中，你需要對職場倦怠的狀態保持警惕。無論是由於長期單一領域的工作，還是由於達到上升瓶頸，或者是因為外部的、企業自身的客觀問題，都有可能導致你的倦怠心理。當進入職場倦怠期時，有些人可能並不自知，任其發展，直到慢慢產生對工作厭惡的嚴重負面情緒，同時也失去了生活的平衡。實際上，當你發覺自己在上班時難以提起興致，只是依仗著一種慣性來工作，而一到下班後就生龍活虎、感覺輕鬆愉悅時，你就已經進入了職場倦怠的前期階段了。隨著這種對工作疲倦感的累積，你會開始產生敷衍的、不安的情緒，直到最後，甚至會在下班後依然感到內心的疲憊與無力。
如何度過倦怠期？
1、從內部變化開始。
轉換思維方式，重新審視自己的工作和生活。我們大多數人都沒有給自己的生活設定明確的目標和意義，誠然，這並不是一件容易的事情，甚至可以說是一種罕見的，難以達到的心理成就。可是，經過深思熟慮，我們總可以確定未來人生中一個月或者幾個月的意義所在，用一種新的方法重新審視自己短期生活，會是你擺脫職業倦怠的最好方法。
適當發洩不滿的情緒。情緒的積累，總要以某種方式發洩出來，當你已經發覺自己的職業倦怠狀態，或許你已經需要一定的發洩，才能使自己的心態回到正常的狀態。可以瘋狂的唱歌放鬆心情，也可以去攀巖，把自己累得精疲力盡，或者去找個遠方的好友，永久別的重逢沖淡自身的壓抑。
2、尋求外部改變。
雖然換個新的部門或工作，體驗不一樣的工作環境，是擺脫職業倦怠最簡單直接的辦法，但是在你短期內沒有更好的工作選擇的時候，把目光投向八小時工作之外的時間，是最好的方法。放棄以往下班吃飯睡覺看電視的枯燥日常，改變一下你的生活習慣，在下班之後，去體驗不一樣的業餘生活，遠足也好，閱讀和充電也好，去看看城市裡你沒有去過的地方，甚至可以做點副業，比如“擺攤”——因為所有能直接地使人看到自己的付出得到回報的行為，都會對一個人的心理有很大的鼓勵作用。無論是哪一種方式，都能夠大大降低“乏味”工作本身在生活中的比重，讓你對生活有所期待，從而減少你在職業倦怠情緒中消耗的精力。
加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠症患者稱之為“企業睡人”。很多職場工作者對於職業倦怠症往往故意視而不見，以為像感冒一樣能不藥而癒。事實上，不找出真正原因，往往會讓自己愈來愈不快樂，嚴重的話也許會陷入難以自拔的憂鬱症中。當你發覺自己進入了工作倦怠期時，重要的是不要消極對待，逆來順受，而是應該主動的意識到自己需要做出一些改變——換個角度、反思自己，給自己多一些喘息的空間，嘗試不同的手段從自我的陰影中擺脫出來，否則，不管換多少次新工作，你也無法擺脫職業倦怠期的循環“魔咒”。
