最近，我在微信上，問了很多人一個問題：你有聽過職業倦怠嗎？
結果大部分人的回覆都是：沒有。還有人問我，那是什麼？
我有點驚訝，也沒有預想過是這樣的情況，還想著一起探討來著的呢~反倒做起了“掃盲”動作。
那麼你們又有聽過嗎？
沒有聽過的你們，可以對比一下自身的情況，看看自己有沒有下方常見的3種症狀：
- 缺乏工作熱情，過一天算一天，開啟混日子老油條的狀態，最關心的是下班時間和發工資時間；
- 工作態度消極，做事敷衍了事，還經常會向同事散發負能量，例如工資低、上班時間長、發展空間小等等；
- 對自己工作的意義和價值評價下降，開始懷疑自己繼續做這份工作值不值得，開始產生對公司的不信任感，從而降低自己的工作要求。
如果你有以上其中的一點，現在的你就是已經進入職業倦怠期了~
我有一個朋友是做英語培訓市場的工作，大概有兩年時間了，這期間他動了N次辭職的念頭，也跟我吐過幾次苦水：每天的任務量都是固定，沒有完成，會收到微信消息的狂轟亂炸，更重要的是每天的工作基本上都是一樣的。做了3個月的時候，就有點受不住了。有時候過去上班就什麼都不想做，只想靜靜的待著，思考人生~
產生倦怠的原因是什麼呢？
- 工作的特定性：我朋友屬於這種情況——每天都是到訪+名單數的要求，做重複的工作，壓力也很大，沒有到訪開會、施壓、罰款都是有的，甚至有時候不休息加班完成自己的目標。而且老師和醫生也是這個原因的龐大人群，他們本身是做利他、輸出工作，一直在付出的狀態，沒有得到相對應的反饋，就會很容易失去激情，產生倦怠心理。
- 找工作錯位：就是在找工作之前，沒有做好職場準備，就選擇了一份工作開始做。一段時間後，發現自己不適合做這個工作，或者說不擅長做這個工作，沒有獲得一定成就感，開始容易頹廢。
- 天生性格容易消極：還沒有遇到這樣的人，也害怕遇到這樣的人，會給自己一種壓抑的心理。
- 工作內容或職場環境的失衡：我想大部分人都有碰到這樣的問題，外部環境失衡後，內心也會跟著失衡，導致我們的行為就是處於“失衡”的狀態，容易出狀況。
- 工作太單調或太容易：沒有一定挑戰性的工作，我們就會變得無所事事，開始花很多時間再打發時間上，然後又一邊焦慮：這樣下去，沒賺到什麼錢，也沒有學習什麼手藝，以後要是不在這裡做了，我要找什麼工作等一系列問題，心裡有點慌~
職業倦怠對我們的職業發展的危害還是蠻大的，一邊拖著我們的時間和精力，一邊消耗著內心的激情，導致我們心力交瘁，慢慢的消沉下去~
我們要怎樣改善這種的狀態呢？
一、改變認知：
前段時間李佳琦和馬雲一起賣貨的視頻在網上火了，李佳琦用甩開馬雲幾條街的距離，實力證明他的帶貨能力真的優秀！
從這件事情來看，如果我們是線下實體店的銷售員，有沒有可能通過抖音、朋友圈、公眾號等流量平臺來做銷售呢？還是隻是侷限在實體店這單一的渠道？
我們要從固有思維跳出來，改變對現在職業的看法，是不是隻有現在工作的這一種形式，還有沒有多的可能性？
同時也要重新認識自己的能力和機會，不再認為不恰當的期待和努力失敗產生職業倦怠。
二、設定目標：
還是說一下我那個做英語培訓市場工作的朋友吧：由於工作內容很單一，但是職業發展還是很清晰，他做了差不多2年的時間，也從一個初級市場專員慢慢的做到市場督導，已經邁入了管理層的職位，他跟我說下一個目標是：是市場主管！
剛開始的時候，雖然他也知道這樣的升職渠道，但是工作重複性真的太嚴重了，他只專注於當下的感受，幸運的是：他每次業績都達到了升職標準，所以支撐他一步步堅持下來了，現在也給自己做了職業規劃，每天認真學習、做好工作，準備抓住下次升職的機會。
給自己做一個職業規劃吧，將最終目標、長期目標、中期目標和短期目標都寫出來，同時還要將所對應的能力要求目標也要列出來，內、外職業生涯目標的雙向努力，將自己打造成斜槓青年，為了人生更多的可能性~
三、歸因訓練：
把問題的原因歸結為個體可以控制的因素，實現能力的增長。
四、進行改變：
培養自己的計劃能力，列出自己要做的改變的事情，例如更加積極地表達自己的意見、改善工作環境、合理的飲食和鍛鍊、多出去走一走、多學習和別人交流等利於自己的事情，都可以去做。
五、尋求幫助：
專業的事情交給專業的人來辦，網上有很多職場測試，估計大家也有做過吧，但是你有找到適合自己的發展道路嗎？
還是找專業的職業規劃師，給自己做一個職業規劃梳理：1.全面、具體的自我認知：2.職場準備工作怎麼做；3.做好自己的職業規劃；4.如何選擇職業以及職業化的修煉。
最後，送給你們一句話：“人們大多不喜歡失敗，但如果你能認真地想一想，就會得出結論，不失敗的唯一方法就是不去嘗試！”
