那到底是什么让我们陷入“职业倦怠”的困境呢？
最近我看到有句话非常戳心，“当你有了工作的能力，但是却没有了工作的动力。”讲的就是职业倦怠。那为什么会没有“动力”呢？一般来说，以下情况容易磨掉我们对于工作的热情：
每天反复做着同样的事情，而且这些事情都非常琐碎，在你看来没有什么价值；
工作内容跟预期有偏差，并不是自己所擅长的，但是既然入职了，就只能勉强而为之；
无法感受到岗位的价值，只是公司的一颗螺丝钉，被动地扮演“执行者”的角色，而无法参与重要的决策，感觉自己的角色很容易被替代。
面对这样的情况，我们就会时常怀疑自己到底行不行，对自己总是没有信心，这时我更多地建议你，还是考虑辞职吧，毕竟这样的工作，只会让你沦为廉价的劳动力，而无法发挥自己的价值，长期下来，你自己也会迷失方向，与其在这样的岗位上耗时间，不如趁现在重新做一番职业规划。
进入“职业倦怠”期，我们要马上跳槽吗？
在职场中，当你工作了一段时间后，你会不会有一种，每天都不想去上班的感觉？总感觉每天都身心疲惫，但是在各种压力下（还房贷、家庭补贴等），又不得不继续硬撑着，以此陷入封闭循环。
当你每天都提不起劲，没有动力，甚至怀疑自己干嘛要去上班的时候，注意，你可能陷入了一种“职场倦怠”的困境！
我了解到，在心理学上，“职场倦怠”一般会有这样三种典型的表现：
1，价值感低：无法感受到工作的价值，或倾向于对自己做出消极评价。
2，情绪衰竭：过度消耗情感，造成压力过大，缺少能量反馈。
3，人际淡化：冷淡人际关系，自我过分隔离，容易产生暴躁情绪。
在这样的情况下，我们会越来越容易把自己封闭在一个狭小的空间里，每天都陷入自我怀疑，事实上，真正让人倦怠的，更多地是偏向于心理上的倦怠，而不是身体上的。为什么会这样说？
这里我想到了朋友的一个案例，她之前在公司接了一个重要项目，跟着团队一起加班加点，不断地写方案、改方案，虽然她觉得很累，但是并没有感觉到厌倦。
要明白，“累”和“厌倦”是两种不同的概念，虽然每天都加班加点，但是朋友却感觉到自己干劲十足、很充实，那是因为，她认可这个项目的价值，觉得自己能够从项目中获得成长，做好这个项目，自己就提升了一个台阶，完成一个全新的挑战，这样她就更有动力去做好这个项目。
这种情况下，我们对于工作就不会容易感到厌倦。
另外，你不妨回顾一下自己刚进入职场的情景，那个时候哪怕薪资很低，工作量多得要命，但是你依然愿意勤勤恳恳地做，而不会经常有抱怨，为什么？
那是因为自己跟对了上司，在工作中可以学到很多新技能，每天的工作对于你来说都是全新的，我的一个朋友曾说“只要在一家公司还能学到新的技能和知识，能够让你觉得自己有所成长，那么自己就愿意再继续尝试一下。”
怎样才能摆脱这样的困境？
一般来说，如果在一个岗位上没有做满一年的话，自己的履历可能没有多大的价值，加上频繁的跳槽很容易影响自己未来的就业，那么，在短期内无法跳槽的情况下，我们怎样克服职业倦怠，有效缓解疲倦的情绪呢？以下是几种有效的方法：
1，给职业划定A/B面。
很多时候，我们只看到了工作的A面（那些直观暴露出的各种问题，比如：工作量大，重复机械），而除了这些问题以外，我们可以看看是否能翻转工作的B面，找到更多的可能性。
比如，你喜欢写故事类的文章，但是如果现在让你每天写广告软文，你可能会感觉到很崩溃，因为这和你的预期相差太远，但是我们怎样挖掘到工作的B面呢？
比如，写故事和写广告之间其实有一个共通之处，那就是要挖掘洞察受众的心理，故事面向的受众是读者，而广告面向的受众是消费者。
也就是说，我们都要去洞察人的心理，在这个层面上，你就可以更多地偏向于从广告写作中汲取故事写作的养分，怎样写才能更吸引人的注意力，同样，写故事也正需要这样的能力。
从一项工作中迁移出来，你会看到更多的可能性，由此，我们不妨把现在的工作当做一个蓄能的过程，现在所做的事情，都在为未来作伏笔。
2，申请调岗或轮岗，找到自己的位置。
大多数人在面对职业倦怠时，往往第一时间提出辞职，但其实还有一种比较缓和的策略，我们不妨向公司申请调岗。
要知道，当你直接提出离职，对于公司来说，这意味着又要重新招人，重新培养人才，成本非常高，而对你来说，你自己又要重新去投简历，新工作、新环境一切都是未知数。
但是如果现在其他部门有合适的岗位，那么你就可以尝试向公司申请调岗，这样做或许能让你在熟悉的环境中，重新找到工作的新鲜感，拓展自己的能力。
申请岗位调岗也要注意一定的技巧，我们可以寻找那些跟岗位相关性较强的工作，比如，你之前是做文案的工作，那么现在你也可以尝试去做运营的工作，适当地扩展自己的技能。
不过这种方式不一定适合所有人，有的人可能对调整的岗位并不感兴趣，这样一来，不但没有改善自己的职业倦怠，而且还新增了一些烦恼和挑战。（摊手）
3，及时给自己正面反馈。
任何时候，无论从事怎样的工作，我们都要懂得给自己一些正面的反馈，这样的反馈可以是周末的一顿大餐，也可以是一次长途旅行，短期的职业倦怠，都可以通过这些正面反馈的方式来调节，那么，我们更多地会把工作当成可以获得这些奖励的方式，而不是一种负担。
另外，如果我们无法从工作中获得满足感，那么我们不妨从业余的时间中找到自己的兴趣爱好，比如下班后到健身房锻炼一下，或者参加一些知识讲座、读书分享会，充实自己，毕竟，这世界上并没有完美的工作，能够把工作和生活做到平衡，也可以说是一种上上策。
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