經常熬夜該如何補救？

現代人熬夜已成常態

熬夜不僅對皮膚有損害，也會造成免疫力下降，精神萎靡

熬夜還會讓你代謝變慢，從而變胖

平時經常熬夜的選手，飲食多吃蛋白質，優質脂肪以及水果蔬菜，少吃零食燒烤麵包蛋糕熬夜會大量消耗體內的b族，它可以修復神經元，還是身體代謝非常重要的一種維生素

同時，熬夜會產生大量的自由基讓皮膚老化，熬夜之後應該多補充維生素A，維生素C，維生素E等抗氧化維生素

熬夜還會影響女性荷爾蒙狀態，所以女性一定要少熬夜

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