作者：感姐，職場10年，輾轉產品研發、管理諮詢和HR。目前是職業發展諮詢師和培訓師，諮詢案例超過110+，擅長解決職業規劃、發展、轉型及開啟副業等問題。
最近看了一本關於“勇氣”的書——《老去的勇氣》，是日本一位心理諮詢師寫的，很不錯。
人會對自己有所期望，怎麼達成期望？
常見的做法是：理想的自己是什麼樣，現在的自己是什麼樣，中間的差距有多大，然後每天盯著”理想“減”現實“，奮發圖強。這是很正常的做法，也是大家通常的做法。
相信很多人都會做過這樣的”目標管理“，過程很痛苦，很打擊，因為理想很豐滿，現實太骨感。然後奮發得很不愉快，最終選擇放棄。
這種盯著差距的思維方式，作者起名叫”減法式“思考。
與之對應的，是”加法式“思考。以現實的自己為起點，關注自己的進步，成長，”加分“。
作者50多快60歲開始學習韓語，關於學習外語，他很有感觸：
”假如我的理想是無須藉助口譯，能用朝鮮語進行演講，然後以此為標準判斷自己現在的水平，那麼每一天愉快的學習就會立馬變成一種苦差吧。不僅不能和他人比較，不和理想中的自己比較也很重要。“
學會不和他人比較很重要，因為世間很多煩惱都是因為和他人比較後才增添的。但不和理想中的自己比較也很重要。
就像作者在書中提到的：
”以前，光是招呼、做做自我介紹都很吃力，但現在我已經能多講那麼一點點。雖然還遠遠沒到不用口譯就能完成演講的程度，但哪怕只有一點點進步，也要將關注點放在積極的地方——不從理想目標開始減分，而是用自己積累起來的成績給自己加分。有意識地看到和尋找加分項，加分項就會出乎意料地多起來。“
不管從結果來看（盯著差距，沒達到理想狀態就放棄，還不如一點點進步，最終達到夢想和目標），還是從過程看（看到差距心中焦慮、對自己的小錯誤自責不已，壓力山大，不如關注成長和進步，常常開心），加法思維都比減法思維更適用。這就是為什麼”過於追求未來，本身就是對現在的否定“的原因，人不能僅”活在未來“，更需要好好”活在當下“。
當然，“老去”這件事情，本身就有一些事是無能為力的，這是客觀規律。書中也提到了，隨著年齡的增長和身體的衰老越來越明顯，注意力就會不由自主轉移到這上面，很容易給自己減分。
“以前能行走如風，最近急轉直下，變得容易疲倦；膝蓋很痛，不能走路了；膝蓋啊，腰啊，周身都痛得厲害——這也是減法思維在起作用。這就是將年輕、朝氣蓬勃、體力滿滿的曾經的自己作為理想目標，在此基礎上做減法審視現在的自己。”
看到這段，回想自己。30那年的冬天，突然感覺到膝蓋疼，後來甚至開始帶護膝，跑步也不敢太久。還有30+的某一天，心血來潮，自己在家鍛鍊高抬腿，發現沒做幾個就覺得累了。當時真的當頭一棒的感覺，清楚地記得高中、大學的時候，就這樣的動作，做上一兩百個也不累。
那陣子還是很失落的，也很感慨，覺得人能夠肆意瀟灑的時間太短暫了，也就十來年的光景。而一年12個月，365天，8760小時，看似時間很多，但一年一年，過得飛快。
“然而，即使不能像以前一樣長時間英姿颯爽地行走，但由於保持了良好的散步習慣，也有了自己的同行夥伴；雖然走得比以前慢了些，但因此而看到了路邊從未留意過的花花草草，對四季輪轉變得敏感——就像這樣，只要稍微轉變視角，就能發現我們能做到的事還有許多。”這是這本書裡非常打動我的段落之一。
是啊，每個人都免不了走向衰老，死亡；新生代的後輩一定比我們更年輕、更順應潮流；這些都是現實。可是如果只想到這些，自然而然地心境悲涼，會難過，會無可奈何。所以，注意點不要放在年輕時的自己多麼健康和青春，也不要放在他人身上，而是在力所能及的範圍內，主動做一些讓自己更健康、覺得有意義的、快樂的事情。
”人類不管年齡多少，都有進步的空間，不是向上，而是向前。”
運動能力、記憶力、反應速度，等過了青春的年紀，就不會再向上，也不可能再優秀。但人生還是要向前走。把每一點生命的進步和喜悅，轉化為勇氣，讓自己對生命充滿希望，這路才走得下去，走得開心，走得精彩。
我是感姐，一名職業發展諮詢師，“工作有成就感，生活有幸福感，收入有刺激感，人生有意義感”——四感新人生的提出者和踐行者。
曾經的我，遭遇職場天花板，也曾為職業生涯何去何從焦慮，迷茫。
現在，我成為了一名專業的職業諮詢師，諮詢案例110+；除了一對一諮詢，還開啟了自己的訓練營、職業生涯課；寫作方面，是今日頭條職場領域的優質作者，自己的第一本書已經出版……
在35歲的人生“下半場”裡，我不再只滿足於有一份收入還可以的工作。我期望幫助像曾經的我一樣迷茫、焦慮的人，找到方向，不斷成長，走向新人生。
我的諮詢對象和學員中，有成功開啟副業的寶媽；有重新找到方向的職場管理層；也有3個月內收入提升6倍的職場中年人。
我是感姐，你身邊專業、靠譜、有溫度的職業諮詢師。
如果你有職業困惑和迷茫，歡迎私信，贈送你《職業生涯規劃與發展手冊》，希望對你有幫助。
