從疫情爆發開始，大家都自發的宅在家裡，每天關注疫情的發展，每天拿著手機刷新聞、看電腦、看電視、盯書本，眼睛無時無刻都在處於疲勞狀態，酸、澀不適的情形也越來越頻繁，如果屬於重度電腦使用者的上班族、學生黨，加上熬夜不能得到休息，很有可能引發很多眼疾提早報到。今晚我們就請眼科醫生來說說“疫情期間健康護眼注意事項”
上線大醫生：林秀麗
福建省老年醫院（福建省立醫院北院）
眼科副主任醫師
至少一小時 休息一次
人們對著顯示屏往往連續好幾個小時，眼睛會處於高度緊張的狀態，眼睛眨眼的次數就會減少，這時候淚液蒸發的較快，眼球由於沒有淚液的保護會變得乾燥，很容易得乾眼症。
所以長時間使用眼睛一定要有意識的多眨眼。，每過一個小時就要休息一下眼睛。可以朝遠處眺望，或者直接閉眼休息。
保持眼部衛生
手上細菌很多，用手去揉眼睛很容易造成眼部角膜，形成角膜炎。而且要注意要勤洗手。
適當補充維生素
食物裡的維生素A、B、C等營養素可以有效的預防比較多的眼部疾病。所以要多吃新鮮蔬菜水果，以及動物的內臟等這些富含維生素，蛋白質的東西。
維生素A可以有效預防乾眼症、眼睛乾澀、角膜炎等疾病。豆製品、青菜、牛奶、西紅柿等都富含維生素A。
乾眼症的預防是非常重要的，所以眼睛出現問題時一定要引起重視，但是更重要的還是預防，不要等到他真的發生了再去後悔。
如何熱敷眼睛？
眼睛的血管神經豐富，熱敷能促進眼睛的血液循環，緩解視力疲勞、乾眼症、防控近視、促進視力恢復。
具體的方法：選擇一塊乾淨的毛巾，用開水倒在毛巾上（不需要太多的熱水），溫度在40℃左右，先用手試一下，不要燙著眼睛，然後把毛巾敷在眼睛上，如果溫度下降了，可以繼續倒熱水，重複熱敷，大約十分鐘左右。緩解視力疲勞、乾眼症，恢復視力健康效果很好，建議大家疫情期間每天堅持熱敷眼睛，保護眼睛。
疫情我期間老年人如何保護眼健康？
如今老年人的娛樂生活已經從傳統的看電視，改為看微信、曬圖片、上電腦、視頻聊天等豐富多彩的生活，幸福指數越來越高了，隨之而來的眼睛的問題也出現了。
人在五十歲左右的時候，睫狀肌調理困難，出現看近困難——花眼。而電子產品恰恰是以看近為主，所以，很多老年人出現了視疲勞、乾眼症、視力下降、白內障、黃斑病變等眼科疾病。
如何有效的防護？首先，儘量減少電子產品的使用時間。眼睛儘量多做望遠運動。每次使用電子產品的時候，要記得佩戴防藍光眼鏡，保護眼睛。飲食上要多吃青菜、粗糧，少用甜食飲料和油炸食品。
大 醫 生 介 紹
林秀麗
副主任醫師，眼科學碩士。從事眼科臨床工作10餘年，有較豐富的眼科臨床工作經驗和紮實的眼科學理論基礎。擅長白內障、乾眼症、青光眼及眼底疾病的診療。
節
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預
告
今晚（4.17日） 20：00-21：00
話題：全國腫瘤防治宣傳週“乳腺癌的防治”
嘉賓：楊帆
福州市第一醫院乳腺外科 副主任醫師
收聽方式：
調頻fm103.6、蜻蜓FM、喜馬拉雅FM
