从疫情爆发开始，大家都自发的宅在家里，每天关注疫情的发展，每天拿着手机刷新闻、看电脑、看电视、盯书本，眼睛无时无刻都在处于疲劳状态，酸、涩不适的情形也越来越频繁，如果属于重度电脑使用者的上班族、学生党，加上熬夜不能得到休息，很有可能引发很多眼疾提早报到。今晚我们就请眼科医生来说说“疫情期间健康护眼注意事项”
上线大医生：林秀丽
福建省老年医院（福建省立医院北院）
眼科副主任医师
至少一小时 休息一次
人们对着显示屏往往连续好几个小时，眼睛会处于高度紧张的状态，眼睛眨眼的次数就会减少，这时候泪液蒸发的较快，眼球由于没有泪液的保护会变得干燥，很容易得干眼症。
所以长时间使用眼睛一定要有意识的多眨眼。，每过一个小时就要休息一下眼睛。可以朝远处眺望，或者直接闭眼休息。
保持眼部卫生
手上细菌很多，用手去揉眼睛很容易造成眼部角膜，形成角膜炎。而且要注意要勤洗手。
适当补充维生素
食物里的维生素A、B、C等营养素可以有效的预防比较多的眼部疾病。所以要多吃新鲜蔬菜水果，以及动物的内脏等这些富含维生素，蛋白质的东西。
维生素A可以有效预防干眼症、眼睛干涩、角膜炎等疾病。豆制品、青菜、牛奶、西红柿等都富含维生素A。
干眼症的预防是非常重要的，所以眼睛出现问题时一定要引起重视，但是更重要的还是预防，不要等到他真的发生了再去后悔。
如何热敷眼睛？
眼睛的血管神经丰富，热敷能促进眼睛的血液循环，缓解视力疲劳、干眼症、防控近视、促进视力恢复。
具体的方法：选择一块干净的毛巾，用开水倒在毛巾上（不需要太多的热水），温度在40℃左右，先用手试一下，不要烫着眼睛，然后把毛巾敷在眼睛上，如果温度下降了，可以继续倒热水，重复热敷，大约十分钟左右。缓解视力疲劳、干眼症，恢复视力健康效果很好，建议大家疫情期间每天坚持热敷眼睛，保护眼睛。
疫情我期间老年人如何保护眼健康？
如今老年人的娱乐生活已经从传统的看电视，改为看微信、晒图片、上电脑、视频聊天等丰富多彩的生活，幸福指数越来越高了，随之而来的眼睛的问题也出现了。
人在五十岁左右的时候，睫状肌调理困难，出现看近困难——花眼。而电子产品恰恰是以看近为主，所以，很多老年人出现了视疲劳、干眼症、视力下降、白内障、黄斑病变等眼科疾病。
如何有效的防护？首先，尽量减少电子产品的使用时间。眼睛尽量多做望远运动。每次使用电子产品的时候，要记得佩戴防蓝光眼镜，保护眼睛。饮食上要多吃青菜、粗粮，少用甜食饮料和油炸食品。
大 医 生 介 绍
林秀丽
副主任医师，眼科学硕士。从事眼科临床工作10余年，有较丰富的眼科临床工作经验和扎实的眼科学理论基础。擅长白内障、干眼症、青光眼及眼底疾病的诊疗。
节
目
预
告
今晚（4.17日） 20：00-21：00
话题：全国肿瘤防治宣传周“乳腺癌的防治”
嘉宾：杨帆
福州市第一医院乳腺外科 副主任医师
收听方式：
调频fm103.6、蜻蜓FM、喜马拉雅FM
