跳繩是不是大家都會，可是沒有人把它當作一種鍛鍊方式，只當作娛樂。跳繩還是有很多的功效的，所以我們可以把跳繩也列為我們鍛鍊的方式之一。
跳繩要注意有一個正確的姿勢，跳繩的時候注意選擇一個較為空曠的場地。注意要手腕進行用力。跳的時候腳掌著地。切不可後腳跟著地，這樣不僅浪費時間，偶爾還會帶來傷害。時間長了，熟練了之後我們可以選擇花繩等在跳繩的基礎上加的一些動作。
跳繩的好處：
1、跳繩可以促進血液的循環，有助於呼吸順暢。
2、跳繩有助於鍛鍊我們手和腳的協調性，鍛鍊靈活性。
3、跳繩經常做向上跳起來的動作，有助於長高。
4、小孩子們經常一起玩跳繩，可以增進彼此間的感情，培養孩子的交流能力。
如果每天堅持跳繩的話，一定會有意想不到的驚喜。趕緊行動起來，給自己一個驚喜。
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