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說到跳繩這個運動項目，相信大多數人一點都不陌生！
最近，我國在跳繩的國際比賽上，還取得了很優異的成績呢！那麼，作為我們幾代人的童年回憶，跳繩的地位有多重要？
小時候校園活動，很多人最喜歡的就是跳繩。長大後，跳繩成為了一項運動項目和減肥運動方式，依舊給我們帶來了很多的樂趣和好處。
跳繩，作為一項減肥運動，總是被拿來和其他運動項目比較。有一種說法是，跳繩的燃脂效率要比跑步高出1-2倍，跳繩的頻率保持在140次/每分鐘，跳繩10分鐘=慢跑30分鐘。
這從一定程度上說明了跳繩的燃脂效果不僅好，而且用時更短，這是深受廣大減肥者喜愛的原因之一。
很多人剛開始跑步運動的時候，都是堅持同一種運動，久而久之發現減肥效率慢下來了，體重開始沒有任何的而突破。
當他們轉而進行了跳繩運動之後，堅持了10天左右，你發現體重下降的速度快，瘦身速度明顯。
這說明了減肥期間，運動多樣化的重要性，另一個方面，也說明了跳繩的燃脂效率確實不錯。
那麼，跳繩為什麼能有這麼好的減脂效果呢？
跳繩屬於高強度的運動，介於有氧運動和無氧運動之間，跳繩的速度中等，可以有助於燃脂和減脂，如果跳繩的速度足夠快，能達到減少肌肉流失，並且塑形的效果。
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