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我雖步入中年，但作為一個女性一直在和贅肉對抗，減肥這項工作估計要終其一生的投入了。
減肥雖然簡單理解就是不讓自己胖起來，保持良好的身材，但其根本是生活的態度。減肥是個系統的工程，我們對付的不只是肥肉，更是對身體的管理，對飲食的管理，對運動的管理。我們需要知道什麼樣的飲食更低脂，什麼樣的飲食結構更科學，學會不用食物安慰自己，不用食物改善情緒，學會降低對食物的慾望；我們需要知道如何運動，什麼樣的運動減脂，什麼樣的運動增肌，什麼樣的運動適合自己，什麼樣的運動容易堅持；我們要知道每天消耗的熱量，怎樣才能耿快的消耗，如何讓身體在低攝入的情況下健康的運轉。減肥如果認真對待，是一個系統的知識學習過程，通過科學的方法完成了減肥的時候，自己也成為了達人，不只有身材上的自信，也有了知識上的自信，所以減肥必須堅持到底。
卓逸心理
不是
燦仔
你好，回答你的問題。女生一定要減肥才能有自信？不一定。女生減肥尤其是青年中年女生，為了總體美貌可以理解，身材勻稱給別人以外觀舒服順眼點是要加分的。但是，不一定身材標誌的女生都自信，身材胖一些就都不自信。知名人士洪晃，身體胖一些，但是她是才女，走路一陣風，說話做事十分自信，也從來沒有因為體態有絲毫的自卑。別人對她也十分尊敬。人的自信來自個人的修養，知識的積累以及個人價值社會給與的認可。當然，女生只要健康，注意身體鍛鍊不一定很瘦，因為這是革命的本錢。有健康的身體無論對個人或家庭都是不可缺少的要件之一。人不能瘦的像白骨精一樣，要有韻味，內涵和在外的統一那是最好的。粗略回答，請指教。
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