孩子保证充足的睡眠非常重要，充足的睡眠有利于孩子身体的生长发育，并且有利于孩子大脑的发育，也可以提高孩子智力及免疫功能，能降低孩子患各种疾病的风险，父母必须要正确引导孩子作息，那你知道为什么孩子半夜不睡觉吗？让我们来看一看吧。
一．宝宝的睡眠时间
你一定听过骄傲的妈妈们这么说——她们的 “乖宝贝"生下来后只在喂奶的时候才醒，而且几周后就能一觉睡到天亮。的确有这种天生的“易入睡宝宝"，他们在沉睡时不会被任何动静惊醒。对生来活泼好动的孩子的父母们而言，这简直是天方夜谭:他们的宝宝绝不愿错过任何事，而且似乎从不想睡觉。
或许你不像易入睡宝宝的父母一样好命，但也不必灰心。即便是活泼好动的宝宝，也可以学会晚上在适当的时间入睡，而且在自己的小床睡到第二天早上。如果孩子中间短暂醒来，他们也都能学会怎么处理，不需要叫醒父母。
很多睡眠特别短的宝宝一比如6个月大、只睡9个小时的孩子——也能学习拉长睡眠时间。就算宝宝真的只需睡这么少，他们至少可以学习如何将这短短的睡眠完全挪到晚上，并且将作息调整至和父母相同。
少数宝宝有天生的神经性干扰，这会让他们睡不安稳，而且在夜里规律地醒来好几个小时。这时我们介绍的睡眠学习计划也不会太管用，但是这种情形并不多见，大多数孩子都是健康，有能力学习睡眠的。他们]都能够养成适龄的睡眠习惯。
二．一夜有多长?
孩子该睡多久?最新的数据显示:儿童实际的睡眠时间比大部分父母估计的少得多。宝宝出生后第一个星期，夜里睡得非常少。在图中，我们可以看到:夜晚睡眠时间是如何随年龄发展而变化的。细线画出的是父母所给的数据记录，粗线则是我们“修改”过的线条，两条线之间的差距很小，几乎没什么不同。新生儿在最初两个月的夜间睡眼时间少于8小时，之后才会渐渐地增加。6个月大时，平均夜间睡眠时间约为10个小时，一直维持到孩子7岁大，接下来孩子对睡眠的需求又会渐渐减少。从婴幼儿期到学龄儿童期，核子的夜间睡眼时间几乎没有改变。
美国的调查报告指出，只有少部分的儿童能睡超过11个小时。早期的报告大部分估计的睡眠时间比较长——在苏黎世一份长期研究调查中，父母对孩子夜间睡眠时间的估计平均多出1个小时。这样看来，孩子平均夜间睡眠时间约为10-11个小时之间。当然有些孩子的睡眠习惯很好，会睡得比较久、比较沉。关于这一点，稍后我们会有更多的探讨。
报告
孩子从幼儿期到学龄前，夜间睡眠时间改变不大。这个好处是，年龄差距不大的兄弟姐妹在前几年可以大约在同-一个时间上床。孩子对睡眠的个别需求，则可以通过睡午觉来平衡。如果年纪小的孩子需要的睡眠特别少，而年长的孩子刚好很爱睡，那么年纪大的孩子就该比小的先上床。
三．睡眠如何分配?
新生儿体内还没有时间感——他无法分辨白天和晚上，两个时段睡得一样多。他的睡眠时间平均是16个小时，这16个小时会被切成长短不一的时块，平均分布在白天和夜晚。出生后的第一-个星期，状况也常与平均值有很大的误差。
新生儿会在3~6个月大的时候，慢慢学会如何分辨夜晚和白天。他们夜里的睡眠会渐渐增长，白天睡眠的次数和长短则相对减少。3个月大时，婴儿夜间便睡得明显比白天长，很多婴儿在白天只睡三次小觉。
四．什么年纪应该睡？
等到宝宝6个月大，时机便成熟了。他们可以在夜里不间断地睡上大约10个小时(不喂食)——而且所有健康的宝宝都能学习这个睡眠模式。你的孩子如果夜间没有睡够，白天可以补回来。6个月大到刚满两岁或两岁半的宝宝，白天只需要两次睡眠——一次早上， 一次下午，之后你的孩子会调整到一天只睡一次午觉。 在2~4岁间，大多数孩子连睡午觉的习惯也戒了。夜晚的睡眠会从7岁开始渐渐缩短，每年大约缩短15分钟。
从图中你可以看到孩童睡眠的长度是如何发展的，以及睡眠如何随着年龄分布于白天和夜晚。这是美国睡眠研究得出的数据，该数据显示美国孩子的睡眠时间特别短:瑞士的孩子白天则明显睡得多些。若你将孩子的睡眠习惯与美国的研究数据比较的话，可能有1~2小时的误差:尤其是白天的小睡，差别更是明显。
当然在很多孩子的身上还有“发展空间”——如果他们养成良好的睡眠习惯，可以睡更多。根据我们对父母所进行的调查，几乎有一半受访的父母觉得他们的宝宝睡得太少。
有些孩子在白天的时候会揉眼睛、哭闹不止，而且对做什么都没兴趣:有些孩子则好像心满意足，可以自己玩很长时间。父母往往在“睡眠训练”之后才察觉，他们的孩子要是再多睡几个小时，脾气会更好。
可能你也会发觉你的孩子睡得比图.上的平均值多。通常这不需要担心，或许你的孩子只是想睡这么久。
五．发作性嗜睡症
这是一种需求量很大而且无法抵抗的睡眠需求，发作时会让孩子每天多次进入深度睡眠。这种例子虽然很少见，但是它可能是- -种叫做“发作性嗜睡症”的证。这种证通常上小学以后才会出现，而且证例实在极端稀少，少到我们不需要再作进一步解释。如果你真的觉得核子嗜睡得离谱，而且白天还是昏昏沉沉，那你最好向儿科医生咨询。
六．缺乏疲劳
将孩子睡眠的长短跟统计图数值比较时，你会发现:你的孩子整体来说睡眠时间足够，可能还多于平均值，只是他晚上不想上床或是夜里会突然醒来想玩。如果这发生在一个睡眼不足的孩子身上，更会增加父母的负担。
半夜搭积市：每两夜一次，12个月大的米拉总是会在凌辰大约1点时醒来，而且接下来的1~2个小时内精力充沛。她不但完全不想再继续睡，而且还要玩搭积木。
米拉的妈妈在半夜1点的时候当然没有跟女儿-起搭积木的心情。她试着给她奶瓶、把她带到自己的床上一起睡，一切都只是白费力气。妈妈只好沮丧地把米拉再放回她自己的小床。米拉哭喊了1个小时，然后才又慢慢人睡。同样的剧情每两天要上演一次。
我们探讨的结果是，米拉睡觉的时间是问题的核心。米拉情况“好”的时候，也就是夜里不会醒过来的时候，她可以从晚上7点睡到早上7 点。再加上3个小时的午觉，她总共睡了15个小时!正因为缺乏疲劳，米拉才会在半夜醒过来。解决的办法很简单-在 米拉午睡一个半小时后，就必须把她叫醒。第二夜她就能一觉到天明了。米拉的妈妈目瞪口呆，她太高估孩子对睡眠的需求了。
这种情形还不少见。“希望宝宝晚上6点上床，睡到早上9点"——这个父母们开玩笑说出来的愿望，还是不要实现为好。
七．太早上床
10岁的乌多的故事告诉我们，年纪稍大的孩子也可能有太早上床的问题存在。
乌多的妈妈每天晚上7点到7点半之间就赶儿子上床，并且顺手把他房间的灯也熄了，可惜单来上班族妈妈并没有因此得到她渴望的宁静夜晚。乌多总是会从房间出来要水，要吃的，或者要和妈妈“讨论”，一直折腾到9点半或10点才真正入睡。
周末乌多想多晚睡就可以多晚睡，这反而让他高高兴兴地去睡。周末的时候他也是早上:7 点就起床，和平时他必须上学的时候一样。很显然，乌多已经得到充分的睡眠，9个半小时也大致合平他这个年龄的睡眼时间平均值。
虽然如此，他的妈妈还是不希望跟儿子在客厅一直耗到晚上10点。我们商量出一个办法:乌多必须7点半以前在床上躺好。如果他遵守约定，妈妈就坐在床边陪他到8点，乌多可以选择聊天或者一起玩。然后妈妈离开，乌多可以自己在房间里玩到9点半，条件是这段时间内他不可以吵妈妈。乌多马上同意这项提议。他现在可以在熄灯后几分钟内就人睡。
结束语
所以，现在父母们应该知道如何来引导孩子们睡眠了吧，孩子保证充足的睡眠非常重要，充足的睡眠有利于孩子身体的生长发育，并且有利于孩子大脑的发育，也可以提高孩子智力及免疫功能，能降低孩子患各种疾病的风险，父母就要正确引导孩子作息，注重这些问题，注意孩子睡眠健康教育，引导孩子有更好的未来！
