孕期是最重要的时期，既要注意饮食的健康又得保证孕妇和宝宝拥有足够的营养，特别是对于胎儿来说，如果胎儿营养不足，会影响健康，更会影响到胎儿的发育。所以孕期间一定要保证营养充足且均衡，在孕期间缺少什么营养就该及时补充。那么孕妇一般都容易缺什么营养？
容易缺钙
钙是健康骨骼和牙齿的最主要的营养补充。如果缺钙会容易导致骨质疏松，所以钙对于人体来说是极为重要的。所以日常生活中可以食用牛奶，乳制品。花椰菜等来摄入钙的含量。
容易缺铁
铁是血液的的重要组成成分，孕期间需要增加铁质，来应付身体的不同变化，帮助胎儿发展血液供应，所以想要补充铁质，可以食用绿叶蔬菜、动物肝脏，芝麻等都是含有丰富的铁元素。
容易缺维生素D
维生素D也是有助于骨骼和牙齿的建立，所以维生素D和 钙拥有同样重要的功能。在生活中为了保证维生素D的营养足够，可以食用乳制品或者蘑菇来提升维生素D的含量此外在一些麦片中也能够增加维生素D。
容易缺锌
锌是整个怀孕期间最为重要的，锌可以帮助胎儿的细胞生长以及复制，并且缺锌还有可能导致孕早期的流产。所以锌是怀孕期间最为重要的一种元素，关乎胎儿的健康成长，所以孕期间锌的补充极为重要，日常生活中可以食用瘦肉、香菇、腰果子等都是锌的顶级来源。
容易缺叶酸
叶酸是孕期必不可少的，特别是在孕期前三个月补充叶酸是最好的时间段，补充叶酸可以防止大脑和神经管的缺陷，所以叶酸对胎儿发育也是格外重要的。日常生活中可以食用绿叶蔬菜、柑橘水果，豌豆等来获得B族维生素。
容易缺碘
孕妇缺碘的影响会导致胎儿的早产。胎儿早产会降低宝宝成长时的抵抗力，也就关联到宝宝健康成长的问题。而且缺碘也有可能导致甲状腺荷尔蒙生产的不平衡。所以补碘可以吃海藻、扁豆、小红莓等食物来获取。
容易缺蛋白质
蛋白质可以获取最佳的健康，是人体维持生命的重要组成部分，所以对于胎儿来说，蛋白质发挥着重要的作用，想要摄取蛋白质日常中可以食用瘦肉、蛋、鱼等食用。
孕期不仅是孕妇的重要阶段对于胎儿的成长更极为重要，所以孕期间要保证饮食的营养且均衡。孕妇如果出现营养不良的问题应该及时进行饮食的调节，保证胎儿的营养需求从而保证胎儿的健康发育。
