當你為人父母就知道了，把娃哄睡著，而且還是自己規規矩矩睡在自己的小床上，這可不是件容易的事，尤其是當他（她）在你床上或者屋裡睡慣了之後。訓練寶寶自己睡覺有很多方式，其中有一些成功率比較高的方法，這篇文章就將這些方法告訴大家。
1：在把寶寶移到他（她）自己的床上之前就應該執行這種新的作息。告訴他（她）什麼時候該上床睡覺了，讓其建立起一個穩定的作息規律。
- 一個規律的作息時間會讓孩子更關注什麼時候該睡覺，而不是睡在哪裡。
- 你可以根據需要調整作息，只要能讓寶寶早點安定下來，睡覺時間朝前或者朝後調都行。當然得在正常生物鐘的範圍內，別整到夜裡12點多還不睡。
- 在把孩子放在它自己的小床上之前就開始執行這種作息時間，這會讓孩子自然而然的適應這種新的睡覺時間。
2：讓小床變得舒適無比。白天的時候把孩子的玩具放在小床上讓他（她）自己去玩。
- 注意只有遊戲時間才這樣，小睡的時候要把玩具拿走。
- 把玩具放在床裡，然後讓寶寶透過護欄自己去夠。然後過一會兒，將寶寶放進去讓他（她）拿到玩具。
- 將玩具放在小床上，你其實是告訴寶寶，那是一個“安全”、“有趣”的地方。
- 但是不要讓寶寶在小床上玩太久。讓孩子知道小床是個不錯的地方就行了，別讓他（她）玩太久，不然他（她）會覺得那是一個專供活動和玩的地方。
3：白天的時候讓寶寶在小床裡面小睡一下，讓他（她）意識到那是個睡覺的地方。
- 這個可以循序漸進。舉個例子，比如你的寶寶白天會小睡兩次，你可以一次讓他（她）睡在平常他（她）睡的地方（比如你的床上），一次睡在自己的小床裡。然後當他（她）習慣自己的小床了，就兩次都讓他（她）睡那裡。
- 把寶寶一個人留在黑乎乎的地方是讓他（她）害怕的主要原因。所以可以讓他（她）在白天就學會適應自己的床。
4：然後慢慢讓寶寶在晚上也睡小床。當你的寶寶已經適應了白天在自己的床上小睡後，你就可以嘗試著晚上也把他（她）放進去了。
- 有些時候，如果你想午睡一下，可以就把寶寶放進小床裡，剛開始他（她）可能會大呼小叫，甚至大哭大鬧，不過過幾分鐘可能就自己睡著了。
5：唱催眠曲。搖籃曲的存在是有原因的。給寶寶唱催眠曲能讓他（她）漸漸平靜安寧，更易入睡。
- 你可以抱著寶寶邊搖邊唱，這樣效果最好。
- 到了該把寶寶放到小床上的時候，你可以抓著他（她）然後唱搖籃曲。然後慢慢地讓他（她）適應，這樣幾個禮拜之後，你的寶寶就能自己在小床上睡了。
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