老師，我熬夜，熬的眼睛發昏！
一個學生在短信中，這麼對我說道！
哦，我突然明白，我寫了這麼多如何提分的文章，
卻從來沒有告訴過孩子們，如何照顧自己的身體，
於是，我翻了網上很多篇經驗貼，然後又詢問了醫生朋友，
再加上自己的個人經驗，總結出來這篇文章！
希望能在大家備戰的時候，幫上大家！
熬夜前的晚餐怎麼吃
儘管我們不提倡熬夜學習，但是我相信至少有60%的高三生，晚上能學到12點，
所以，晚餐就成了“開夜車”的加油站！保證在熬夜的時候，不會飢腸轆轆！
晚餐，最好的打破是清淡的粥，和麵食，可以加些蔬菜和精肉類！養胃還好消化！
熬夜時大腦的需氧量和耗氧量都要明顯增加，再加上臥室封閉的話，極易瞌睡迷糊！
雞蛋、燕麥等食物，能保持學生大腦活力，補充體力！
一根香蕉能能快速回復體力，香蕉中的鎂能夠緩解疲勞，裡面的糖分能迅速轉化為葡萄糖，補充能量！
晚餐忌吃
很多學生在困的時候，會選擇咖啡，濃茶提神
這些東西，偶爾一次兩次還好，長時間飲用，特別傷胃！容易拉肚子！
另外，特別困了就睡覺，不要硬熬，不然對心臟不好！
不好消化的東西不要吃，要想當年，袋鼠君備戰高考的時候，
一邊吃花生米，一邊吃核桃，結果後半夜胃脹氣，難受無比！
堅果、紅薯幹，等一些東西特容易脹氣，晚餐要少吃！
還有，少吃零食，不要分數沒提高多少，體重上來了！
平時常吃
他們說常吃胡蘿蔔，對眼睛好，你可以試試！
熬夜的人，適當補充一些魚肝油，也能保護眼睛！
豬肝，可以消除眼睛疲勞緩解，眼睛乾澀，平時也可以常吃！
牛奶、精肉，蔬菜類的食物，搭配著吃！
千萬不要因為學習緊張，拿泡麵、辣條打發自己！
身體才是奮鬥的資本！
老師是不贊成熬夜的，白天高效的學習，比晚上低質量的複習，更有用！
但是，如果你要熬，請記住，身體最重要！
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