我們的健康到底取決於什麼？
在醫學界，這個問題的答案已經確定無疑了：心理、飲食、睡眠、運動。這四大基石的優劣，直接影響著身體各個組織器官的功能及其協調運轉程度；而這些器官的功能及運轉狀況，又直接影響著全身的內分泌系統；人體的內分泌系統是否處於最佳狀態，則進一步影響了人體免疫力的高低。
因此，我們不難得出這樣的結論：我們的健康與免疫力由四基石共同決定。所以，從另一個角度來說，人體自身免疫力的好壞，直接反映了健康狀態，它也是我們健康與否的根本要素。
根據免疫學理論，人體許多疾病都與體內免疫功能有關，也就是說，很多疾病是人體免疫力低下的必然結果，免疫力的重要性可見一斑。它就像我們身體組建的一支保護健康的軍隊，在與外界襲來的病毒、細菌作戰時，承擔了重要的防禦任務。正常情況下，或許你感受不到它的存在，但當人體受到細菌或病毒攻擊時，它就會奮起反抗。比如，當我們患上感冒或出現小傷口時，不用打針、吃藥也能痊癒，這與免疫系統的修復功能有關；人體內時刻都在產生癌細胞，但並非人人都會得癌症，為什麼呢？這多虧了強大的免疫系統。
一般情況下，每一個正常人的體內，每天都會產生100—200個突變細胞，也就是癌細胞。而40歲以上的中老年人群中，每天每個人的體內則會產生多達3000—5000個癌細胞。乍一聽起來，這實在讓人驚恐不已，但這並不代表人人都會得癌症。
因為，在我們每個人的身體裡都有一支威力強大、反應靈敏、分工精細而又協同作戰的精銳防衛部隊——免疫系統，它在不停地工作，不斷殺死這些“非正常的細胞”，每時每刻都在為保衛你的健康而與敵人搏殺著。只要你體內的免疫系統沒有出現異常，你就不必擔憂癌細胞會氾濫成災。
因為，假如免疫系統功能正常，它就能夠及時地偵察發現、準確地判斷識別，並且迅速調動兵力、果斷指揮以全殲敵人。因此，儘管每天都有100—200個或3000—5000個癌細胞產生，但它們都可以被我們身體內的免疫系統及時消滅乾淨，無法生存，我們自然也就不會得癌症了。
但是，假如免疫力出了問題，免疫系統的偵察識別能力變差，反應遲緩，兵力彈藥不足，或者指揮失靈等，有可能讓本來應該全部被剿殺的敵人岀現漏網之魚。這時候，功能異常的免疫系統會誤把這些倖存者當作自己人，並且給它們提供舒適的生存環境。久而久之，它們的隊伍就會逐步壯大，到那時可能就不止一二百個或三五幹個了，有可能就會變成一兩萬個或三十五十萬個。
100萬個癌細胞的體積，也大概只有一根針的針頭那樣大小而已。這時候，我們可能仍然不會有異樣的感覺，但已是重病在身了。如果身體狀況得不到改善，免疫系統繼續惡化的話，體內癌細胞將會不斷地裂變增加，500萬、1000萬、1億、5億……
直到有一天我們在自己身體上可以摸到硬塊，如果這個硬塊大約有1立方厘米大，那它至少擁有10億個癌細胞了。這時候，如果身體狀況仍然沒有得到改善，其結果就可想而知了。
所以，小到一個微不足道的傷口和感冒，大到讓人談之色變的癌症，免疫系統功能都在其中扮演著重要角色。想要維持身體健康，我們就必須提高身體免疫力，確保免疫系統正常發揮功能。
只有在機體免疫系統的協同作戰下，人類才能抵抗病原的侵襲，並且在有疾病入侵時產生強有力的“自愈力”驅除病原，使機體恢復健康。我們想要與癌症絕緣，提高自身的免疫力是最佳的預防方案。
