我们的健康到底取决于什么？
在医学界，这个问题的答案已经确定无疑了：心理、饮食、睡眠、运动。这四大基石的优劣，直接影响着身体各个组织器官的功能及其协调运转程度；而这些器官的功能及运转状况，又直接影响着全身的内分泌系统；人体的内分泌系统是否处于最佳状态，则进一步影响了人体免疫力的高低。
因此，我们不难得出这样的结论：我们的健康与免疫力由四基石共同决定。所以，从另一个角度来说，人体自身免疫力的好坏，直接反映了健康状态，它也是我们健康与否的根本要素。
根据免疫学理论，人体许多疾病都与体内免疫功能有关，也就是说，很多疾病是人体免疫力低下的必然结果，免疫力的重要性可见一斑。它就像我们身体组建的一支保护健康的军队，在与外界袭来的病毒、细菌作战时，承担了重要的防御任务。正常情况下，或许你感受不到它的存在，但当人体受到细菌或病毒攻击时，它就会奋起反抗。比如，当我们患上感冒或出现小伤口时，不用打针、吃药也能痊愈，这与免疫系统的修复功能有关；人体内时刻都在产生癌细胞，但并非人人都会得癌症，为什么呢？这多亏了强大的免疫系统。
一般情况下，每一个正常人的体内，每天都会产生100—200个突变细胞，也就是癌细胞。而40岁以上的中老年人群中，每天每个人的体内则会产生多达3000—5000个癌细胞。乍一听起来，这实在让人惊恐不已，但这并不代表人人都会得癌症。
因为，在我们每个人的身体里都有一支威力强大、反应灵敏、分工精细而又协同作战的精锐防卫部队——免疫系统，它在不停地工作，不断杀死这些“非正常的细胞”，每时每刻都在为保卫你的健康而与敌人搏杀着。只要你体内的免疫系统没有出现异常，你就不必担忧癌细胞会泛滥成灾。
因为，假如免疫系统功能正常，它就能够及时地侦察发现、准确地判断识别，并且迅速调动兵力、果断指挥以全歼敌人。因此，尽管每天都有100—200个或3000—5000个癌细胞产生，但它们都可以被我们身体内的免疫系统及时消灭干净，无法生存，我们自然也就不会得癌症了。
但是，假如免疫力出了问题，免疫系统的侦察识别能力变差，反应迟缓，兵力弹药不足，或者指挥失灵等，有可能让本来应该全部被剿杀的敌人岀现漏网之鱼。这时候，功能异常的免疫系统会误把这些幸存者当作自己人，并且给它们提供舒适的生存环境。久而久之，它们的队伍就会逐步壮大，到那时可能就不止一二百个或三五干个了，有可能就会变成一两万个或三十五十万个。
100万个癌细胞的体积，也大概只有一根针的针头那样大小而已。这时候，我们可能仍然不会有异样的感觉，但已是重病在身了。如果身体状况得不到改善，免疫系统继续恶化的话，体内癌细胞将会不断地裂变增加，500万、1000万、1亿、5亿……
直到有一天我们在自己身体上可以摸到硬块，如果这个硬块大约有1立方厘米大，那它至少拥有10亿个癌细胞了。这时候，如果身体状况仍然没有得到改善，其结果就可想而知了。
所以，小到一个微不足道的伤口和感冒，大到让人谈之色变的癌症，免疫系统功能都在其中扮演着重要角色。想要维持身体健康，我们就必须提高身体免疫力，确保免疫系统正常发挥功能。
只有在机体免疫系统的协同作战下，人类才能抵抗病原的侵袭，并且在有疾病入侵时产生强有力的“自愈力”驱除病原，使机体恢复健康。我们想要与癌症绝缘，提高自身的免疫力是最佳的预防方案。
