愛吃腐竹的要收藏,這樣做百吃不膩,美味營養!

腐竹有的地方又稱腐皮,具有濃郁的豆香味,同時還有著其他豆製品所不具備的獨特口感。腐竹的吃法也非常多,可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等,食之清香爽口,葷、素各有各的風味。

今天給大家帶來幾道腐竹的做法,開胃又下飯!喜歡吃的朋友們快點看過來吧,保證吃到停不下來。

蠔油腐竹

腐竹含有多種礦物,補充鈣質,防止因缺鈣導致的骨質疏鬆,增進骨骼發育濃縮了黃豆中的精華,是豆製品中的營養冠軍。

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---食材---

腐竹150g、萵筍1根、胡蘿蔔1根、

大蒜6瓣、蠔油2湯匙

---做法---

1、腐竹泡發備用。

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2、腐竹切段,萵筍胡蘿蔔切片。蒜切片。

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3、鍋裡放少許油,爆香蒜片。

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4、倒入腐竹萵筍胡蘿蔔爆炒到7成熟。

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5、倒入蠔油翻炒均勻即可。

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涼拌腐竹

涼拌腐竹開胃營養,很適合現在這個天氣吃哦!做法也很簡單,男女老少都愛吃啊~

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---食材---

腐竹100g、薄皮青椒100g、香油適量、剁椒適量、

香醋適量、香蔥適量、生抽適量

---做法---

1、腐竹用清水浸泡,泡軟。

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2、切成段,用水稍微焯一下。

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3、薄皮青椒切成絲。

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4、焯水後的腐竹撈出瀝乾水分,與青椒混合裝入一個大碗裡。

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5、加入生抽,香醋,剁椒調味。

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6、混合均勻撒上香蔥完成。

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木耳腐竹炒蝦仁

葷素搭配,營養才更全面!腐竹色澤黃白,油光透亮,含有豐富蛋白質,營養價值較高,蝦仁也是很有營養的海鮮類食材哦。

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---食材---

幹木耳10g、腐竹30g、基圍蝦300g、油適量、

蠔油適量、砂糖適量、雞粉適量、

胡椒粉適量、生粉適量、

清水適量

---做法---

1、將基圍蝦洗淨,去殼,用適量的食鹽醃製10分鐘。

2、將泡發好的木耳和腐竹灼燙一遍。

3、準備好芡汁(適量的蠔油、雞粉、砂糖、胡椒粉、生粉和清水拌勻)。

4、熱油鍋,放入蝦仁,煸炒變色撈起待用。

5、原鍋倒入適量的粟米油。

6、放入木耳和腐竹,炒勻。

7、倒入芡汁煸炒一會。

8、蓋鍋蓋,燜煮3分鐘。

9、見收汁,將蝦仁回鍋,煸炒均勻,即可關火上碟。

腐竹炒臘腸

用腐竹搭配臘腸一起炒,本來沒有什麼味道的腐竹因吸收了香腸的油膩後立馬變得香醇潤澤,而香腸因為腐竹的存在卻變得油而不膩,再加入了青蒜為它們增色增香, 讓這道普通的家常菜鮮香可口,滋味十足,你是不是也想嘗試一下呢?

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---食材---

臘腸1根、腐竹150g、黑木耳1把、

青蒜1根、油適量、鹽適量

---做法---

1、腐竹提前泡水, 將其泡軟;泡軟後切成小段。

2、燒鍋開水, 放入適量的鹽, 下入腐竹進去焯煮。

3、再將黑木耳也一起放入裡面焯煮好後備用。

4、熱鍋涼油, 將臘腸放入裡面煸炒。

5、煸炒出香味後加入焯過腐竹和木耳進去翻炒。

6、翻炒一兩分鐘後加入鹽調味。

7、最後出鍋前加入青蒜進去, 翻炒至青蒜變色後即可。


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