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張文宏教授建議，多喝牛奶，4種常見牛奶，看看你適合哪種。
前一段時間，張文宏教授直播為國外留學生講解如何預防新冠肺炎，張教授幽默風趣的解答受到了網友的一致好評，紛紛表示太接地氣。張教授提到：“最好的方法就是多喝水，喝牛奶，吃雞蛋，少出去瞎混”。
提到牛奶，市面上也有很多品種，可謂是琳琅滿目，有常溫奶，低脂奶，酸奶，純牛奶，高鈣奶等等，種類非常多，所以我們在買的時候也容易挑花眼，不知道該買那種奶合適。其實每種奶針對的人群不同，我們根據自身的實際情況去買合適自己的牛奶就對了，細數了市面上買的較好的4種牛奶，看看你更適合哪種。
純牛奶。這是市面上賣的最多的奶了，價格不貴，一般是袋裝，因為包裝簡單，也節約了很多成本，所以價格上就比較實惠，這是人們常喝的一種奶，但是有些人有乳糖不耐受，喝了純牛奶就容易漲肚子，比如我每次喝完純奶都感覺不消化，所以這部分人要注意別喝。
低脂奶。 從字面上看就是指含有脂肪低的牛奶，奶裡面也是有脂肪含量的，但是如果有人想減肥，就特別適合喝這種低脂奶，把牛奶裡面大部分脂肪分離出來，吃了就不容易長胖，但是低脂奶裡面含有的脂肪少，但不是0脂肪，還有一種是脫脂奶，這種是完全分離了脂肪，一點沒有脂肪的，所以受到減肥者的熱捧，另外這兩種奶的口感都不差。
酸奶。酸奶的製作要求是最高的，所以在牛奶中來說酸奶的成本最高，價格也最高，如果不考慮價格喝酸奶是最好的，所以家人經常會給孩子買酸奶喝，但是有個問題，酸奶裡面需要加入過多糖去調配，如果不加糖的話口感太酸，所以減肥期間建議少喝甜味酸奶，否則容易攝入糖類過量。
高鈣奶。高鈣奶是純牛奶升級後的版本，比普通純牛奶的含鈣量增加了25%左右，老年人容易出現骨質增生，抽筋等症狀，都是由於缺鈣引起的，所以在喝奶的時候可以選擇這款高鈣奶來喝，可以補充更多的鈣質。
看到以上幾種市面上常見的奶類，知道它們的區別和特徵後，就能夠輕鬆選擇出適合自己的牛奶啦，聽張文宏醫生的建議，每天早餐喝上一杯牛奶，讓身體棒棒的！
4種常見牛奶，針對人群卻大不相同，你選對牛奶了嗎？
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