今天我們閱讀分享的書是《全腦教養法》。
本書第一作者丹尼爾.西格爾，如果你上過正面管教家長課，就一定知道他，掌中大腦正是出自他的理論研究。
丹尼爾.西格爾是哈佛大學醫學博士，國際著名的教育學家，心理學家，他的研究很有開創性，融合了心理學和腦科學知識，很多國際知名心理學大咖都在引用他的研究。
在這本書中，作者說：“父母用心陪伴孩子的日常時光，就能幫助孩子實現一切夢想。”一聽到“實現一切夢想”很激動是不是？可是，怎麼做才是用心陪伴呢？書中給出了12條養育策略，我們從中精選了7條，給孩子的大腦重新佈線，讓孩子擁有高質量的人生。
001 對接右腦 孩子情緒化的時候，父母本能地反應是想要壓制，或者急於保護自己：“你怎麼回事兒！你到底想幹嘛！”這是最徒勞的反應。其實，孩子焦慮、煩躁、憤怒的時候，他的情緒右腦正在劇烈波動，掌管邏輯平衡的左腦是被完全架空的。這時候和孩子講道理，無異於對牛彈琴。只有先用右腦對接右腦，用情緒接納情緒，回應孩子右腦的情感需求，才能下一步左腦連接左腦，調用邏輯解決問題。
運用眼神的平視，肢體的觸碰，安慰的聲調，感受孩子的情緒，表達愛的語言。這就是我們常說的：先處理心情，再處理事情。
002 經歷分享 我們沒有辦法百分百護著孩子，他們的成長過程必然會經歷一些挫敗、挑戰、和痛苦。例如摔傷、離別、校園欺凌等等。幫助孩子療愈傷痛最有效的方法之一就是分享經歷，幫助孩子複述帶來痛苦的經歷。對接右腦處理情緒和經歷，對接左腦為情緒和經歷賦予積極意義。個體心理學大咖阿德勒說：“童年的經歷和創傷並不重要，我們如何看待這些經歷才是核心。”
孩子一旦學會關注並分享經歷，就能以健康的方式回應所有的事情。
003 遙控思維 如果孩子覺得某些經歷太痛苦，還沒有準備好去回憶，這時候可以教孩子使用思維遙控器，回憶就像是在電腦上看片，在回憶重整的時候，可以暫停，可以快進，可以倒退。這種方法給孩子帶來掌控感，一點一點正視令他們感到痛苦或恐懼的經歷。
重演記憶不用急於一時，要給孩子時間，但一定不能說：“那件事兒已經過去了，忘了它吧。”正視經歷才能療愈傷痛。
004 鍛鍊上腦 上層大腦進化程度高，發育慢，負責高級分析思維。它就像肌肉一樣，會越用越靈光，父母在日常生活中要有意識地給孩子機會，讓孩子鍛鍊上腦。
例如讓孩子自己做決策；教會孩子控制身體和情緒的技巧和方法；鼓勵孩子考慮別人的感受；多問孩子開放性，啟發性的問題；提供虛擬情境，激發孩子思考如何行動，以及思考他們的決定會帶來什麼影響，例如：“如果有緊急情況可以闖紅燈嗎？”
鍛鍊上層大腦是個長期的過程，請你猜猜看，從人體發育學角度來說，上層大腦在幾歲發育成熟？
005 加深記憶 可別小看回憶，它可以幫助孩子深入思考自己的情緒、想法、行為，練得越多越強大。鼓勵孩子記憶的方法有很多，最簡單有效的方式是通過提問來引導，避免詢問：“今天過得怎麼樣啊。”而是要關注於細節甚至富有創造性，例如：“今天最好玩的事情是什麼？如果有外星飛船來到你的教室，你希望他們把誰帶走？”
通過提問，幫助孩子整合記憶，記住生命中最重要的、有價值的體驗，這些體驗就會變得更有影響力。
006 浮雲原理 幫助孩子瞭解感受的短暫性，它們如同浮雲，只是暫時的狀態。那些悲傷、憤怒、孤獨的情緒陰雲來了也一定會飄走，不會永遠持續下去。這樣的對話有助於幫到孩子：“你現在感到……，還記得……的時候，你是什麼感覺嗎？”“是的，你的感覺會變的，對不對？”
孩子越是懂得感受如同浮雲，就越能做情緒的小主人。
007 洞察內心 孩子如果清楚地知道自己正在經歷什麼，就能洞察自己的內心，而這是心理健康和幸福的開始。教孩子內觀身體的感覺，例如覺察緊張時身體緊繃的感覺；內觀情緒的微妙，通過這樣的問題：“我知道你很失望，你還有別的感受嗎？”讓孩子認識豐富的情緒；內觀自己的想法，留意頭腦中閃過的限制性念頭，進行自我對話和爭辯，轉向積極快樂和成長的方向。
總結一下，家長在日常的用心陪伴，幫助孩子整合左右腦，整合上下腦，整合記憶，整合自我，可以更好的塑造孩子的大腦，為孩子帶來一生的幸福。
參考書目：《全腦教養法》[美] 丹尼爾.西格爾 蒂娜.佩恩.布賴森
