前些天，在頭條上寫了幾篇文章，標上了青雲自薦，又去投稿了一篇，結果遇上中秋放假，這些文章就一直保持著審核狀態。
於是，我只好默默等待，期待幾篇文章中哪怕有一篇可以獲得青雲獎。在期待中等待中，我過完了中秋節，用完了三天假期。
你們肯定知道我想要說什麼。
是的，等到週一，突然看到郵箱發來一條消息，細細讀完原來是投的稿件沒有通過，於是，我又匆匆打開電腦，發現那幾篇自薦青雲的文章全部落選。
說真的，當時一看完青雲計劃落選的灰色字樣，就像一下了抽乾了我所有的力氣，彷彿自己的所有的努力、期待都成了一場空。
伴隨著失落、胸悶、不快樂，我決定再寫一篇，以圓我的期待、夢想。
但是，在壞情緒的控制下，終究是沒能實現。
由於受壞情緒影響，即使我很想再寫一篇文章，可卻遲遲沒有頭緒，壞情緒一直影響著我，導致最後我坐在桌前兩個小時，恁是沒有寫出一個字。
為什麼產生的壞情緒一直釋放不了呢？
一、落差太大，造成輕易否定自己的壞局面。
說說我自己關於落差太大這件事情:
在我寫完一篇文章獲得青雲獎之後，心裡是特別興奮的。在高興之餘，就會迸發一種熱烈的情緒，也是一種心理暗示：覺得自己寫的文章很好。
就是在這種暗示下，造成了自己對接下來的幾篇文章抱有極大的信心，期待著自己能夠再次獲獎。
當然，與其說是期待，還不如說是一種積極的肯定，對自己極大的肯定。
就是抱著這種一定會得到的心態，一旦自己失敗，那麼造成的落差是巨大的，可能會擊垮一個人的自信心。
而一個人的自信心受到了打擊，就會輕易地去否定自己，甚至否定自己之前的結果，打擊自己的同時也不願意去創作了，這是非常可怕的，我後知後覺。
可是，成長不就是這樣嗎，從哪裡摔倒就從哪裡爬起來，這麼簡單的道理，怎麼能忘記呢？
二、只糾結一件事，思想受阻。
生活中，我們總是會對某一件自己沒有做到的事情耿耿於懷。就好比我自己，對於中獎之後寫的好幾篇文章落選這一件小事情，久久不能釋懷。
正是因為我只糾結於這樣一件小事，導致心情不美，內心鬱悶。可是在我身上發生的事情那麼多，為什麼非得只記住這件使自己不開心的事情呢？
其實，寫作只是我們生活中的一件小事，如果寫作這件事給我們自己造成了困擾，那我們應該去重新制定計劃，重新去調整，以至於讓自己生活不受困。
當然，我說的寫作只是片面的，生活中我們還會遇到很多事情以及難題，如果那一件事對我們造成了巨大的困擾，那麼你最應該做的，不是否定自己，而是找到解決問題的方法，去剖析做這件事情是不是合理的，是否會因為做這件事迫使自己正常生活受到干擾。
所以，當困難來臨，不要只糾結於這一件事情，多想想其他的事情，因為你的人生中肯定不止這一件事，還有很多其他美好的事情。
因此，要放寬自己的心態，放大自己的格局，不要只著眼於一件小事情。否則，長久下去，不僅打擊自己的自信心，而且會導致我們的思想受到阻礙。
曾國藩曾說：謀大事者首重格局。
大格局是一種境界、一種智慧，因此不要僅僅糾結於這一件微不足道的小事情，而矇住了我們看向大格局的眼睛。
三、重重壓力、打擊之下造成的後果。
為什麼我會因沒有中青雲獎而難過呢？
我仔細覆盤了當日所做的事情。首先，當天的工作任務太重，壓力太大，一整天都處於一種茫然失措的狀態中，只知道埋頭工作工作工作。
工作任務太重，心情當然不能好了，於是在我拖著一身疲憊回到家中，準備放鬆一下自己的時候，突然收到了一條郵箱信息，還就是我在五天前投的稿件，雖然回覆很委婉，但不可否認，沒有被錄用。
接著，打開電腦的頭條號，發現寫的文章也未被錄用。在壓力下接二連三的打擊，才影響到我的心境變化，以至於腦海中總是迴盪著這件事，即使盯著電腦也再也沒有力氣寫出一個字來。
其實任何一件事情都不是毫無理由的，這可能是很多煩心事導致的必然結果。
那麼，當壞情緒來臨時我們應該怎麼做，才能有效對抗呢？
第一，正確看待得與失。
有人說：得與失，不過相對而言，沒有絕對的得，也不會有純粹的失。
是的，這個世界上，本就沒有絕對的得與失。有的，只是清楚地知道自己想要的究竟是什麼，然後朝著這個既定的目標奔跑。
當我們明確知道自己想要的，就會一直為了目標奮鬥，不停歇地去追尋目標。同樣地，即使是在追尋的路上摔倒了，遇到了挫折，也不會因小小荊棘而停步不前的。
一旦我們正確地看待得與失，在得到時也要有隨時失去的準備，那樣我們自己就不會因失去而茫然失措了。
第二，適當發洩自己的壞情緒。
當壞情緒來臨時，其實我們整個人都是處於一種惶惑不安的狀態中，這時，停下手中的事情，放空自己的大腦，閉上眼中，去睡覺，去休息。
因為很多時候，我們心中鬱郁不快樂，難以發洩時，過一晚睡上一覺，第二天早晨起床時又活蹦亂跳了，之前的不愉快也大都忘光了。
除了睡覺以外，還有幾個方法，比如：跑步、唱歌、在室外大哭大叫等。
而當我們發洩完了自己的壞情緒時，又能重新進入狀態開始工作了。
若是壞情緒一直不發洩出來，就會一直纏繞著我們，導致心力交瘁，做什麼事情都找不到最好的狀態，這就好比我們大多數人口中的心很累。
第三，找到造成情緒差的原因。
還是拿我自己來說，之所以情緒差是因為獲得了一次青雲獎之後，就再也沒有獲得了。遇到這種情況，一定不要去想這種壞的結果，否則心情會越來越差。
最正確的做法就是反思一下，為什麼會造成此種情況：是我的寫文章水平退不了，還是沒能博取審稿老師的眼球，亦或是我寫的文章深度還不夠，還是我只是誤打誤撞沒有找對正確的方法等等。
找到這些問題，一定要深刻地進行剖析。同時，也要去學習優秀作者的文章，找到他們寫文章的調性，一一去分析，然後總結學習，這才是最好的進步。
寫在最後
情緒是我們日常生活中必不可少的一部分，那麼學會與自己的情緒打交道就顯得格外重要了。
因此，
我們一定要了解每個情緒給自己帶來的啟示，面對壞情緒，我們一定要以樂觀的心態、積極的態度去一一化解。對於每一次出現的壞情緒，都要好好處理、好好學習，因為它教會了我們成長。
關於作者：敏敏於行，90後女孩，希望用文字來感染你、陪伴你，與你一起成長！
