如果想減肥的話，是不是晚上就不能吃飯？

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熱量的攝入與消耗如果不平衡的話體重就會增加或減少，晚上不吃飯對於減肥來說，肯定是有幫助的，但是很少有人能做到晚上一點不吃，因為人餓狠了，容易產生焦慮感，得了焦慮症比肥胖更可怕。

所以我不主張用晚上不吃飯的方法來減肥。

這裡我向大家推薦一個非常好的減肥方法：

一日三餐，每餐都可以吃飽，但是不能吃的太撐，並且儘量保持低脂低糖低鹽高纖維素的飲食。

然後就是運動，我創的《拉力跑》運動，用餐後休息一小時後運動半小時一天三次，等體能增強後逐步增加到每次一小時，這樣堅持三個月，你就可以回到標準體重的範圍內。

這種運動方法簡單，高效，安全並且運動過程因為是手腳並用，所以體感相對舒適。可去我頭條搜“最好健身方式”有詳細介紹。