經過一天辛苦的工作和匆忙，晚上睡覺尤為重要。在這個時候，這是身體充分放鬆和休息的絕佳機會。如果你在睡覺時穿衣服，不僅會影響睡眠質量，還會影響婚姻的滿足感。一些研究人員對數十名27-45歲的夫婦進行了調查，結果發現，裸體睡眠習慣的夫妻對婚姻的滿意度最高。在另一項調查中，經常裸睡的夫妻更加和諧。離婚率最低。
裸睡的五大好處：
1、喚醒雙方的激情：肌膚之親可以拉進夫妻間的距離，使激情更容易被誘發，性生活頻率的增加有助於維持夫妻關係，但要注意掌握程度，以免出現審美疲勞。
2、降低婦科疾病的發生率：裸睡可以讓私處通風透氣，減少細菌的生長，從而減少婦科疾病的發生，同時可以緩解腰痛、的身體疼痛和其他疾病，可以幫助女性入睡良好。
3、減肥：高質量的睡眠可以降低壓力激素皮質醇水平，減少飢餓感，而皮膚的裸露可以促進油脂的消耗，進一步達到減肥的效果。
4、美容：如果睡眠環境過熱，會影響褪黑素和生長激素的分泌，而裸睡會使體溫略微下降，提高睡眠質量，幫助生長激素修復身體，促進新陳代謝，使皮膚和頭髮更健康。
5、祛痛：裸睡時身體的自由可以使肌肉放鬆得很好，對緊張引起的疾病和疼痛有很好的治療效果。
雖然裸睡的好處很多，但並非所有人都適合裸睡。以下三組人在裸睡時應謹慎：
一、睡覺會踢被子的人群
沒有衣服作為溫暖的工具，睡覺不老實、一旦裸睡，很容易感冒，得不償失。
二、睡眠環境潮溼的人
身體或多或少地暴露在潮溼環境中。在潮溼的環境中，睡眠期間排出的水分會積聚在被子中，不會輕易消散，會使被子變涼。
三、皮膚敏感的人
皮膚直接暴露在環境中，很容易被灰塵和蟎蟲襲擊。因此，有特殊體質的人不宜裸睡，或至少穿寬鬆的內衣，以免引起哮喘等重大疾病。 。
如果你想裸睡，乾燥和乾淨的床是必不可少的。每個人都應該經常把被子、墊子、枕頭和其他被褥下的床上用品殺死隱藏在其中的細菌和蟎蟲，為裸睡增加一層保障。
