经过一天辛苦的工作和匆忙，晚上睡觉尤为重要。在这个时候，这是身体充分放松和休息的绝佳机会。如果你在睡觉时穿衣服，不仅会影响睡眠质量，还会影响婚姻的满足感。一些研究人员对数十名27-45岁的夫妇进行了调查，结果发现，裸体睡眠习惯的夫妻对婚姻的满意度最高。在另一项调查中，经常裸睡的夫妻更加和谐。离婚率最低。
裸睡的五大好处：
1、唤醒双方的激情：肌肤之亲可以拉进夫妻间的距离，使激情更容易被诱发，性生活频率的增加有助于维持夫妻关系，但要注意掌握程度，以免出现审美疲劳。
2、降低妇科疾病的发生率：裸睡可以让私处通风透气，减少细菌的生长，从而减少妇科疾病的发生，同时可以缓解腰痛、的身体疼痛和其他疾病，可以帮助女性入睡良好。
3、减肥：高质量的睡眠可以降低压力激素皮质醇水平，减少饥饿感，而皮肤的裸露可以促进油脂的消耗，进一步达到减肥的效果。
4、美容：如果睡眠环境过热，会影响褪黑素和生长激素的分泌，而裸睡会使体温略微下降，提高睡眠质量，帮助生长激素修复身体，促进新陈代谢，使皮肤和头发更健康。
5、祛痛：裸睡时身体的自由可以使肌肉放松得很好，对紧张引起的疾病和疼痛有很好的治疗效果。
虽然裸睡的好处很多，但并非所有人都适合裸睡。以下三组人在裸睡时应谨慎：
一、睡觉会踢被子的人群
没有衣服作为温暖的工具，睡觉不老实、一旦裸睡，很容易感冒，得不偿失。
二、睡眠环境潮湿的人
身体或多或少地暴露在潮湿环境中。在潮湿的环境中，睡眠期间排出的水分会积聚在被子中，不会轻易消散，会使被子变凉。
三、皮肤敏感的人
皮肤直接暴露在环境中，很容易被灰尘和螨虫袭击。因此，有特殊体质的人不宜裸睡，或至少穿宽松的内衣，以免引起哮喘等重大疾病。 。
如果你想裸睡，干燥和干净的床是必不可少的。每个人都应该经常把被子、垫子、枕头和其他被褥下的床上用品杀死隐藏在其中的细菌和螨虫，为裸睡增加一层保障。
