myw58
很高兴回答您的问题。
社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主的一类疾病。
这种疾病以焦虑恐惧和自闭主要特征的综合心理障碍。这种疾病不仅仅是表现为社交的恐惧，比如：不能在公共场合打电话，不能单独的和陌生人说话等等，而且还表现为躯体的一些症状，比如常常伴有心慌，颤抖，出汗，呼吸困难等一些临床症状。
所以说从这个疾病的临床症状，我们就不难理解，你说的这句话“别人发现了我的社交恐惧症，我该怎么生活下去？”，对于这句话，我们现在就应该有一个充分的理解。
第一、还是心态问题。无论别人是否发现了你的社交恐惧症。我们都应该正确的以平和的心态去对待。别人发现而不发现，这个社交恐惧症是客观存在的。不要因为他们发现了就会影响到你。
第二、就是我们必须承认，我们自己的不完美。只有承认自己的不完美。才能接纳自己的缺陷，才能够通过不断的完善自己，从而使自己变得更好。
第三、就是试着交往。把自己的心打开。向别人倾诉或分享自己高兴的事儿或不高兴的事儿。越是交往，越是快乐。越是快乐，就越愿意和别人交往。关键是我们要迈开第一步。首先可以先和熟悉的人或亲近的人多聊天。然后在和陌生的人交往。
第四、就是大胆。走自己的路让别人去说吧。路是自己的，未来也是自己的，和别人没有关系。让我们大声的喊出来！
最后，祝你好运。送你一张风景图。
张医生说
你好，别人发现了你的社交恐惧症，你的感受是什么？你对自己的评价是什么？
不知道你的社交恐惧症是你自己的判断还是专业的诊断？
在别人没有发现你的社交恐惧症的时候，你是怎样生活的？
你希望自己在别人眼里是怎样的？你喜欢自己现在的状态吗？理想的自己是什么样的？
如果你能接纳自己现在的状态，社交恐惧就只是你的一个个性特征，没有好坏之分。很多杰出的科学家都有社交恐惧，因为恐惧，就减少了很多不必要的应酬，就有更多的时间来提升自己的专业能力，社交恐惧成就了他们伟大的人生，你也可以！
如果你不喜欢自己的社交恐惧，那就学习提升自己的人际交往技能，任何的技能都是通过学习来提高的。
如果你不知道该如何做，可以寻求专业的心理帮助。也可以找我，我是心理咨询师孙彩群，我会一直守候在这里，只要你需要，我会陪你一起面对生活中的喜怒哀乐！祝福你！
心灵花园
是被人给诈出来的吧？！这人的目的，是不是想通过让你感觉恐惧或自卑进而控制住你？注意哟！这个“发现”了你的缺陷的人，恐怕不是个什么好东西哟！
