2016年Kidney International發表的一項研究表明，每晚睡眠時間≤5小時的人，蛋白尿發生率是睡眠時間7-8小時者的2倍， 睡眠不足與腎功能迅速下降顯著相關。
更早時，2012年來自日本的學者發現，相比每晚睡眠7小時的人群，睡眠時間≤6小時的人群蛋白尿風險增加了70%.
睡眠和腎病密切相關
睡眠時間少，不僅剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良等，還會使身體長時間處於緊張狀態，造成血管收縮異常，容易誘發全身血壓及腎內壓的持續升高，這些均是誘發高血壓、冠心病以及腎臟病的高危因素。
睡眠不足和腎臟病，形成了一個惡性循環：一方面，睡眠不足可增加腎損傷風險；另一方面，慢性腎臟病患者的微炎症狀態和尿毒症毒素積聚，又可導致睡眠障礙。
我們嚴重缺覺
如今的人們，夜生活豐富；白天忙於工作，許多人想在半夜時把白天缺失的娛樂時間補回來；隨著網絡時代的到來，熬夜玩電子產品又成為了一種潮流。
我們的醫務人員，因為要值夜班，想要保持健康的睡眠習慣也並非易事。
還有一部分人是失眠，尤其是腎衰竭和尿毒症患者。尿毒症患者在透析初期，失眠發病率為50%，而維持規律透析的患者，失眠發病率達到了80%.
失眠者如何改善睡眠？
首先應採取非藥物方式，包括：
1. 睡前進行有氧運動半小時以上瑜伽、散步等
2. 睡前喝一點牛奶
3. 聽一點舒緩的音樂，看一點輕鬆愉快的電視節目
4.不喝濃茶、咖啡、酒
如果非藥物方式無效或效果不理想，可採取藥物治療。常用的藥物為非苯二氮卓受體激動劑（唑吡旦，右佐匹克隆，扎來普隆和佐匹克隆）。
用藥時需注意：短時間使用，從低劑量開始，避免不良事件發生。
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