2016年Kidney International发表的一项研究表明，每晚睡眠时间≤5小时的人，蛋白尿发生率是睡眠时间7-8小时者的2倍， 睡眠不足与肾功能迅速下降显著相关。
更早时，2012年来自日本的学者发现，相比每晚睡眠7小时的人群，睡眠时间≤6小时的人群蛋白尿风险增加了70%.
睡眠和肾病密切相关
睡眠时间少，不仅剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等，还会使身体长时间处于紧张状态，造成血管收缩异常，容易诱发全身血压及肾内压的持续升高，这些均是诱发高血压、冠心病以及肾脏病的高危因素。
睡眠不足和肾脏病，形成了一个恶性循环：一方面，睡眠不足可增加肾损伤风险；另一方面，慢性肾脏病患者的微炎症状态和尿毒症毒素积聚，又可导致睡眠障碍。
我们严重缺觉
如今的人们，夜生活丰富；白天忙于工作，许多人想在半夜时把白天缺失的娱乐时间补回来；随着网络时代的到来，熬夜玩电子产品又成为了一种潮流。
我们的医务人员，因为要值夜班，想要保持健康的睡眠习惯也并非易事。
还有一部分人是失眠，尤其是肾衰竭和尿毒症患者。尿毒症患者在透析初期，失眠发病率为50%，而维持规律透析的患者，失眠发病率达到了80%.
失眠者如何改善睡眠？
首先应采取非药物方式，包括：
1. 睡前进行有氧运动半小时以上瑜伽、散步等
2. 睡前喝一点牛奶
3. 听一点舒缓的音乐，看一点轻松愉快的电视节目
4.不喝浓茶、咖啡、酒
如果非药物方式无效或效果不理想，可采取药物治疗。常用的药物为非苯二氮卓受体激动剂（唑吡旦，右佐匹克隆，扎来普隆和佐匹克隆）。
用药时需注意：短时间使用，从低剂量开始，避免不良事件发生。
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