减肥，是现在女人永远停不下来的话题。望着自己身上的赘肉，恨不得马上转移到别人身上，为此MM们都很烦恼，但是一看到美食，就是管不住嘴。其实吃对食物加上合理的运动就可以很好帮助我们减肥、控制体重。那么吃什么消脂刮油呢？下面小编跟大家介绍以下这5种食物消脂刮油，让你一周轻松瘦4斤！一起试试吧！
1、酸梅汤酸梅汤具有解油腻的作用，在外面吃的太油腻时，可以喝酸梅汤解腻。酸梅汤的主要原料有乌梅、山楂等，这些都是可以解除人体体内多余油腻，它的原料陈皮也可以有效抑制剩余糖类脂肪。酸梅汤作为一种碱性饮品，有助于中和糖类和脂类的酸性反应，加速它们的分解。
2、豆类食品豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。
3、苹果苹果含有矿物质和维生素等多种营养成分，可溶性大，易被人体吸收；苹果热量低，饱腹感强，可以避免食物摄入过量；苹果富含钾，能够帮助排出体内过多的钠，有利于体内电解质的平衡；苹果还有利于维持血糖稳定，降低胆固醇。
4、黑胡椒有研究表明，黑胡椒中含有胡椒碱，它能防止脂肪堆积在臀部及大腿内侧等部位。因为胡椒碱能调节基因活跃程度，从而控制新的脂肪细胞的形成。胡椒碱还能诱发新陈代谢的链式反应，降低血液循环中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的减肥功效。
5、红辣椒红辣椒是一个名符其实的减肥食品，当你吃了一个红辣椒时，你会立刻感觉全身发热，这就是燃烧脂肪时所产生的热量导致的发热，它可以持续发热几个小时，那就是说你体内的脂肪足足燃烧了几个小时哦。
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