健身有規律的人與有空才健身的人比，2者肌肉差別有多大？

這個世界上有很多事情，都有一定的規律可循，如果適當的掌握這些規律，那麼就能夠做好這些事，這就像是每把鎖都有不同的鑰匙，想要開鎖就需要與鎖孔相對應的鑰匙，否則就只能在門外徘徊。

規律的發現也並不是突如其來的，而是靠著長時間的積累與發現，才能得到真正有用的規律，所以重要的規律是很有價值的，對於健身來說有很多規律已經被發現了，我們可以通過各種渠道蒐集。

最簡單的健身規律就是訓練頻率，對於剛接觸健身的人來說，每日一練強度有些大了，隔天訓練一次效果就非常好，而隔天的訓練方式對於健身幾年的人來說，又顯得強度有些不足了，每天一練則恰到好處。

這些規律都是簡單易懂的，也是可以很快就運用到自身訓練的，如果還不清楚的話，找一個健身時間較長的人一問便知，那麼健身有規律的人與有空才健身的人比，2者肌肉差別有多大？

通過上面的內容，我們可以輕鬆的知道，健身有規律必然更具優勢，就像是用一把鑰匙，打開了健身的大門一樣，裡面的寶藏就唾手可得了，而有空才健身則毫無規律可言，等同於沒有鑰匙。

有規律就意味著訓練是有效的，可以在上一次訓練效果還沒消失前，緊接著進入到下一個階段，這樣就是相互銜接的，能夠在身體需要的時候，恰到好處的刺激到，才是有規律的最高境界。

健身有規律的人，有規律的健身給肌肉所帶來的，不僅是力量和圍度的增長，同樣意味著身體能夠有充足的時間休息，那麼也不會輕易的出現過度訓練，或者身體疲勞的情況，也就是保持著比較理想的進步速度。

而有空才健身的人，每次健身的時間並沒有任何關係，如果最近正好比較空閒的話，那麼較為集中的健身訓練，會給身體帶來很大的負擔，而一旦工作或生活很忙的話，則又會有很長一段時間的健身空檔期。

有空才健身是目前許多人的常態，如果一定要這樣的話，儘量做到每次訓練不過量即可，沒有必要因為接下來很長時間不能運動，而突然進行強度很大持續很長的訓練，在忙碌的日子裡不要過量的飲食，減少酗酒之類傷害身體的行為，也能夠最大程度的保持健康，其實如果能夠擠出一些時間，做一些基本的徒手健身訓練，也會有很好的效果。