轉眼間就是冬去春來又夏至，一些人身上還帶著冬天養下來的一身肥肉、疾病，難道還真的想帶到春夏嗎？
尤其是體內的溼氣，現在不抓緊去除，到了春夏，情況會更加嚴重。
有些人也許認為自己體內根本就沒有溼氣，其實溼氣正在潛伏著，只是自己不知道而已。
身體卻是最為明智的，早早的就出現了一系列的不適症狀，其目的就在於告知我們身體有溼了。
溼氣會讓人睡不夠：
什麼時候才會覺得自己睡夠了？面對這個問題，相信有一大半的人會表示，從來沒有覺得睡夠過。
經常聽人吹噓自己每天都是到凌晨才睡覺的，原因不外乎是加班、打遊戲、泡吧等等。
但也不乏早早就洗漱好，上床睡覺的人，但即使如此，他們也常常因為睏意難解而抱怨。
經常感覺睡不夠，不僅是因為睡眠時間不足，還有可能是身體被溼氣所困擾，以至於打不起來精神，身上像有重物所壓迫，以至於自身常覺得睏乏不堪。
溼氣會讓人變胖：
我們常說，久胖難瘦，尤其是結婚、生完孩子之後，女人們多半會沉浸於身材變形的困擾中，難以恢復。
所以我們常常羨慕那些說胖就胖、說瘦就瘦的人，能夠隨時調整自己的身材，反觀自己，體重在上升，肥肉在增加。
尤其是一個冬天的大魚大肉、懶懶散散，使得身體的脂肪更為豐富，再加上體內溼氣的影響，減肥簡直成了天方夜譚。
因為溼氣過重會導致皮下堆積起來的脂肪難以被人體利用，這樣短時間的發胖再所難免，想要調整也是極難的。
溼氣會讓人長期便秘：
這世上，如果想要找到一個沒有談過戀愛的人，輕而易舉，但想找到一個從未便秘過的人，簡直難於上天。
便秘是人們經常會面臨的一個問題，時間短則三五天，長則幾個月，在這段時間裡，人們常常倍受困擾。
而體內溼氣過重，就是導致人們長期便秘的原因之一，想要遠離便秘的困擾，徹底除去溼氣是當務之急。
所以，在面臨便秘的困擾之時，首先找到自己便秘的真正原因是否就是溼氣，若是，必須想盡辦法進行根除。
溼氣會讓人皮膚瘙癢：
在一段時間內，無緣無故就感覺身體癢癢的，總是控制不住自己去撓，也許是因為體內有溼氣。
這種瘙癢感，就像是跳蚤在身體表面不停的爬行一般，撓過之後，會有類似蚊子叮咬過的痕跡。
雖然隔一段時間，這種瘙癢症狀就會消失，但如果體內溼氣過重，可能還會從上身蔓延到下半身去。
所以，面對身體無緣無故的瘙癢感，要多考慮是不是嚴重的溼氣造成的。
四個除溼氣的小方法，必須知道：
一、改變重口味的飲食方式
每天以重口味作為日常飲食，雖然比較合乎個人的口味，但是長此以往造成腸胃功能下降是必然的。
腸胃功能的好與壞，關係到水分代謝是否能夠順利完成，所以，為了除掉體內多餘的溼氣，重口味的飲食最好遠離。
包括各種過於鹹、甜、辣、油的食物在內，都屬於重口味的食物，一個都不要碰。
最好選擇比較清淡、容易消化的食物，才能利於腸胃消化、吸收，加速體內溼氣的排出。
二、多喝些湯湯水水
生活中，和粗糙的男孩子形成鮮明對比的是精緻的女孩子，她們樂於做各種湯湯水水的食物，補氣血、養氣色、調身體。
身體裡面大量的溼氣也因為這些湯湯水水，得以更加順利的排洩出去，所以時常煲一些喝，對身體是有利的。
土茯苓粉葛冬瓜豬骨湯、薏仁白扁豆雞腳湯、木棉花蓮蓬薏米湯、綿茵陳鯽魚湯等，都是易於祛溼的常見湯品。
而普洱茶、荷葉茶、冬瓜茶、烏草根砂仁茶，在茶飲一類除溼的效果比較明顯。
三、艾葉煮水用來泡腳
泡腳這件事，對於不同的人來說，輕重程度是不一的，大多數人做不到每天都泡腳，只會在身體疲乏之時，通過泡腳緩解一二。
一部分體內溼氣重的人，也會常常泡腳，並且深感泡腳的好處之多，在泡腳的同時，還會傾向於利用艾葉煮水泡腳。
因為艾葉本身就有溫經散寒的功效，寒溼體質的人，通過泡腳能使身體溫暖起來，寒溼得到一定的去除。
所以，可採50克左右的艾葉，放入沸水中煎煮，待水稍涼，用於泡腳，大約15至20分鐘即可。
溼氣重的人，要特別重視“流汗”：
第一，通過運動
對於普通人來說，做一個簡單的運動之後，勢必會氣喘吁吁，但是過後會覺得通體舒暢了。
因為運動的時候，人體的血液循環會變快，身體器官的運作會更加井然有序。
同時，運動是最有利於促進排汗的方式了，強度低的運動，少排汗，強度高的運動，多排汗。
通過跑步、健走、游泳、瑜珈等運動方式，最終活化了氣血循環，使得水分代謝更加順利，溼氣輕鬆的就排出體外了。
第二，多做汗蒸
要想身體進行大量的排汗，一定不能拒絕汗蒸，因為汗蒸原本就是促進大量流汗的行為。
在汗蒸的過程中，汗蒸房的遠紅外線高溫使得身體快速升溫，開始發汗，體內的寒溼之氣就隨之一起排洩出來了。
並且汗蒸不但可以幫助深度排汗、排溼，還能有助於促進身體的新陳代謝。
這樣一來，不僅是體內的溼氣，就連毒素、垃圾都能一起排洩出去了。
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