1.生活上的極簡
不買多餘的東西，物盡其用，買一個新的就必須扔掉一箇舊的。
2.精神上的極簡
每天只專注1-3件事，放棄一切執著的物品和人
3.降低慾望
不要對任何人任何事情有期待，期待越大失望越大
4.把目光放到經過時間篩選的作品上
不看綜藝、不看肥皂劇、不看任何沒有價值的信息
5.深度思考
減少手機軟件使用，每天自我反省，總結做的好的和不好的事情
不刷微博、不刷抖音、每看一篇好的文章都要做思考和總結。多輸出。
6.人際關係的節制
不主動聯繫任何人，不付出任何感情、做一個涼薄的人。直到自己可以控制自己的情緒
7.行為上的節制
不大悲大喜，不大笑大鬧、遇到任何事情都保持平靜和冷靜
只想解決辦法，高效做事情
8.每週嘗試一次新的事情
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