01.10 你“佛系”了嗎?|極簡主義的5條金科玉律

最近,90後們紛紛開始擔憂“中年危機”和“禿頂”;還一邊要爭過精緻生活,一邊迷上“不悲不喜,隨緣生活”的佛系人生。

大家儼然對更好的生活品質有了更高的追求,無論是物質上的還是心靈層面的。不過,這種更高的追求並非等同於日漸膨脹的消費慾。

“有時更少才是更多”。這是什麼意思呢?

你“佛系”了嗎?|極簡主義的5條金科玉律

人生的極簡主義

我們生活在一個物質主義的時代。

物質主義的人,往往把獲得“物質財產”作為人生的核心目標,覺得佔有更多的金錢、資產才是通向幸福的關鍵,一個人的成功與否取決於人所擁有的物質財富,取決於Ta能購買的物品的質量和價格。

而極簡主義(Minimalism),很多人乍一看,會以為它是物質主義的對立面,是儘可能地抵制消費,擁有極少的物質。

事實上,極簡主義不是簡單地抵制消費。它更多時候是一個看待生活的一種方式——倡導人們將注意力從人們渴望的事物上轉移到正在擁有的事物上,轉移到自己和周圍人身上。簡而言之,是去珍惜所擁有的。

另外,極簡主義也強調化繁為簡,目的不在於“斷舍離”本身,而是為更多值得的人事騰出空間、時間,投入更多的熱情、體驗,收穫更多的幸福、自由。

你“佛系”了嗎?|極簡主義的5條金科玉律

那麼,如何過上極簡生活?

極簡主義者有他們的生活方式,一位極簡主義者的物質世界大概是如下這樣的:

1. 扔掉或捐贈多餘的物品

在物品的取捨上可以參考一個標準:一件物品在18個月之內是否被使用過。如果沒有,多半是因為我們根本不需要。有些東西有了兩件或更多,可先留一件使用,將其它的打包在一個箱子裡,當你需要時再取出,那些存在箱子裡一個月都沒碰的東西就可以考慮扔掉或捐贈。

2. 從開闢一片乾淨的區域開始

徹底改變擁擠雜亂的狀態並不容易,先開闢一片乾淨的區域,比如餐桌、床頭櫃或是經常使用的抽屜,利用這些無雜物的區域來激發對極簡生活的感受。如果你確實享受這樣清潔乾淨的環境,那麼一點點地擴展它,從一個床頭櫃到梳妝檯,再到整個房間,循序漸進的簡化過程會容易上手。

3. 每個季節進行一次大掃除

在季節更迭的時候,一年進行四次較為徹底的大掃除,清除房間裡的灰塵,整理衣櫃和抽屜,丟棄堆積的多餘物品,簡化居住空間。

4. 合理消費,購買前明確自己的需求

很多東西的購買並非出於實際需求。在購買前可按以下兩個步驟進行:

a. 我真的需要嗎? 先確定要買的東西是否已有了一件,對它的使用是否充分,問自己“我是想要還是需要”?。你可以試著,在要購買新的物品時,將具體理由寫下來,並設想使用它時的場景。

b. 是否存在更合理的選擇? 有些東西可能只是一時之需,以買書為例,一本會反覆閱讀的書值得購買,若是一本僅供瀏覽的書,更合理的選擇是到圖書館借閱。

5. 更重要的,你需要精神世界的極簡

首先,你要學會真誠地開啟一段新關係 嚴肅地對待情感,親密關係不是脫離孤獨的避難所,是願意投身到兩人世界的莊重選擇。 同時,要能勇敢拒絕有害的關係,離開傷害自己的人。糟糕的關係會讓你的生活不斷複雜化,讓你的情緒複雜化,讓你深陷其中。

明確表達自己的個人邊界 。生活變得複雜的原因之一,是我們過於“和善”,總是允許別人對我們予取予求。我們不必將自己的生活與他人的生活過多地糾纏在一起,學會對自己的幸福負責,且不對他人的幸福過度負責。

擁抱家人和真正的朋友 。減少在表面化社交上的精力投入,用更多時間陪伴家人和朋友。

最後,也一定要騰出時間與自己相處。我們總是花太多時間去關心別人如何如何,或是別人對自己如何如何,卻很少僅僅思考“自己”。不妨每天晚上15分鐘到30分鐘,或是在洗澡時進行,去傾聽自己的需求和渴望。

你“佛系”了嗎?|極簡主義的5條金科玉律

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