大家好我是阿亮，一位美食爱好者，今天我为大家带来一场舌尖上的盛宴，在中华上下五千年的历史长流中，孕育出了中华美食，也诠释了美食的艺术性，吃是一种本能，吃是一种享受，吃也是一种品味，那么首先让我们来放大我们的本能，发觉我们的享受，品味我们的人生，吃出自己的境界，今天给大家分享以下美食的做法，希望大家能够喜欢！
糙米燕麦米饭团-材 料-
芝麻 少许、燕麦米 50g
糙米 50g、藜麦 50g椰子油、盐 、海苔适量-做 法-
1. 三种米放在电饭煲里加一点点海盐和一小勺椰子油，煮熟
2. 搅拌一下放至温热3. 把一小包海苔剪碎混合芝麻，将海苔碎混合到饭里拌匀4. 饭团捏成合适的三角形5. 最后包上整片的海苔片就好了
韭菜土豆丝
材料：韭菜、土豆、肉、蒜、盐
做法：
1.土豆切丝韭菜切段肉切丝蒜拍碎
2.热油将肉炒熟放入蒜然后放入土豆丝翻炒
3.加入少量水闷一会收汤放入盐和韭菜翻炒一下装盘就ok啦
菠萝藜麦炒饭
-材 料-藜麦饭1碗，菠萝200克胡萝卜1根，黄瓜半根葡萄干10克，盐、橄榄油适量-做 法-1、准备食材，藜麦饭提前煮好，菠萝去皮切成小丁2、胡萝卜和黄瓜切小粒，葡萄干洗干净3、起锅热油，加入胡萝卜和黄瓜翻炒一会4、加入藜麦翻炒均匀5、然后加入菠萝翻炒几下6、最后撒上葡萄干，加少许盐调味，翻炒均匀关火即可
萝卜豆腐卷
材 料-萝卜1个、豆腐半斤姜半块、花椒面、盐适量-做 法-1.萝卜擦成丝，放入盐腌去水份；姜切碎2. 把萝卜攥去水放盆中，豆腐切丁也放进去。3. 倒入姜、花椒面，加入盐和花生油搅拌均匀。4. 用凉水和面，醒发20分钟；擀成薄面皮。5. 把菜馅子均匀铺上，两边留出空隙。6. 从一头开始卷，卷成长条，均匀切开。7. 平锅中倒油，油热放入萝卜卷。8. 萝卜卷底部煎黄，倒入清水，也可以加一点淀粉。9. 盖上锅盖焖10分钟，直至锅中水干10. 萝卜、豆腐简单又健康的食材，做出清新、好吃的美食。
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