中醫認為，人體的陽氣隨著自然界四季更替而生長收藏。秋冬季節，天氣逐漸轉涼再變寒冷，就是陽氣收藏的表現。如何幫助人體收藏好陽氣，就是保護陽氣的最佳方式，以下幾方面最為重要。
第一，注意保暖，不穿露背、露膝蓋及露肚臍裝，更不要洗冷水澡，避免損傷陽氣，影響健康。尤其是東西，有些女孩子穿露肚臍裝，非常不好，長期下來容易導致宮寒不孕或者腹瀉腹痛。
第二，少吃冰凍食物或者喝冰鎮飲料，否則容易損傷脾胃陽氣。很多人有一個習慣，就是早上起來喝一杯冷水，這個也是不提倡的，晨起人體陽氣也還沒升發完全，喝溫水比較合適。
第三，秋冬應該重視滋陰潤燥。中醫認為，春夏養陽，秋冬養陰。中醫又有『善補陽者，陰中求陽』的理論。秋冬季節，天乾物燥，適當滋陰，有助於陽氣更好地潛藏入陰中。比如，可以適當用點白蘿蔔煲湯，或者可以用沙參、玉竹和山藥來煲排骨湯或鴨湯。
第四，秋冬是進補的最好季節，這裡推薦兩款藥膳。一是薑茶，在身體不上火的前提下，可以早晨起來後喝一杯薑茶，可以幫助溫補脾陽。二是當歸生薑羊肉湯，特別是入冬以後，大家可以用當歸，生薑，羊肉來煲火鍋，可起到溫養陽氣、養血的功效。
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