為什麼有的年輕人會開始脫髮？怎樣才能預防？

乖乖我滴親孃舅

脫髮自救指南，年紀輕輕，頭髮怎麼和存款一樣少呢？

千萬不要忽略掉髮的問題，假如你的掉髮問題已經很嚴重了，要及時去醫院治療。

如果有掉髮不正常的預兆，一定要多補充以下維生素，一個人每天掉幾十個頭髮是正常的，但隨著年齡的增大，掉髮也會越多

相信脫髮患者都深有感觸，越接近秋季，脫髮越明顯，每天梳頭的時候，都會頭髮散落了一地。

據毛髮研究中心報告顯示：一年四季中秋季脫髮最為嚴重，站在生理代謝的角度來看，每天掉髮量在50-100根之間屬於正常狀態。

當然，一旦每天掉髮量超過100根，並且持續兩三個月以上的，就應該引起重視了，要及時去醫院治療。

秋季頭容易掉，多吃這6種食物，助你防脫髮

木瓜

木瓜

木瓜含維生素C，為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

維生素C可以滋潤頭皮，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，確保皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉髮。

堅果

堅果

堅果中含有豐富的維生素E，能夠提供優質的蛋白質，促進頭髮生長，使頭髮強韌不易斷。

維生素E可以防脫髮，抵抗毛髮衰老，使毛髮生長，減少頭髮掉落的情況。

豬腿肉

豬腿肉

豬腿肉含維生素B1、維生素B2、維生素B6等維生素，促進頭髮生長的作用，防止頭髮掉落。

維生素B能抑制頭皮油分泌，促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。

菠菜

菠菜

菠菜有利於頭髮的健康，是補充維生素A和C的好的源泉。

豆類食物

豆類食物

豆類可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。

家禽肉類

家禽肉類

雞肉，可以提供高質量的蛋白質，保證頭髮的健康。讓頭髮不那麼脆弱，容易折斷。

防脫髮的5個小妙招，你知道嗎？

今天小e教你們幾個防止脫髮的小妙招：

1、 防止禿頭的早晚梳髮

每天早晚各梳髮百次，能刺激頭部改善頭皮間的通風。由於頭皮出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿髮和頭皮屑的發生。

我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。

2、 防止禿頭更換梳髮的方向

梳髮的時候方向如果保持不變，頭皮縫兒分開的地方常常被陽光照射，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。

有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

具有酸性體質的或體內缺少某些營養的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃海帶、牛奶、生疏等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

4、 防止脫髮的洗髮水

頭部的血液循環不良時，會產生脫髮的現象。預防止脫髮的毛病，須將髮根部分清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑洗乾淨，潤溼完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，給予按摩和刺激。

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、菠菜、水果等都是最佳的治療食物。

#健康小知識#，好了，今天的防脫髮知識就說這麼多了，感謝大家在百忙之中還能抽時間來看我們的文章，如果還有什麼問題，可以給我留言或者私信，也歡迎大家盡情來吐槽，祝各位看官天天開心，錢包鼓鼓，看完記得關注哦！

蓉憶健康

在所有脫髮類型中，“雄激素性脫髮”最為常見，也被稱作“男性型脫髮”，約佔80%左右。該類型脫髮以前也被稱作“脂溢性脫髮 ”，現代科學研究已經明確，其與頭皮皮脂的分泌沒有直接關係。醫學研究發現，造成男性型脫髮的元兇是5α-還原酶和雙氫睪酮。

除了雄激素性脫髮外，頭皮油脂分泌旺盛、貧血、甲狀腺功能紊亂、藥物、生活壓力大、用腦過度以及作息不規律等，也會引起脫髮。毛囊周圍脂肪積累過多會阻礙營養吸收，導致毛髮枯黃易斷，引起脫髮。貧血會使紅細胞減少，頭皮的血液量也會隨之下降，當毛囊營養供應不足時就會引起頭髮脫落。

壓力過大會使人體釋放多種激素，從而阻礙維生素B的吸收，影響頭髮色素沉積。壓力綜合徵還會導致禿頭症，使人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，導致頭髮大量脫落。甲狀腺激素過多或過少，都會影響到新陳代謝及頭髮的正常生長。

一些藥物，如應用肝素、抗癲痛抗癌藥等，以及化療治病都可能引起大量脫髮。用腦過度的人往往會使血液長時間集中於腦部，這會造成頭皮的血液供應減少，長此以往便會引起脫髮。關於脫髮的原因及防治方法，詳細介紹如下：

頭髮的生長

我們知道，頭髮是從毛根(毛囊）里長出來的，裡面的毛母質細胞和黑素細胞會不斷增殖合併成角蛋白，當其硬化後會失去生化活性從毛囊裡鑽出來，這就是頭髮生長的整個過程。頭髮的生長週期分為生長期、退行期和休止期三個階段，一根頭髮的生長期為5～7年，退行期為2～3周，休止期約3個月。

正常人大約有10萬根頭髮，生長期的頭髮約佔95%，退行期和休止期的頭髮佔5%。當休止期的頭髮脫落後，會有新的“生長期”頭髮長出，這樣一來我們就可以始終保持一頭烏髮了。

5α-還原酶和雙氫睪酮

如果毛母質細胞的細胞質中有較多敏感的5α-還原酶，體內分泌的睪酮隨著血液循環到達毛囊後，會進入毛母質細胞，在5α-還原酶的催化下轉變為雄性激素作用更強的雙氫睪酮（比之前強5倍）。當雙氫睪酮進入頭頂毛囊的細胞核後，會使其能量的製造受阻。

這樣一來，就會使毛髮蛋白的合成受阻，導致毛母質細胞提前凋亡，轉變為“休止期毛髮”。也就是說，頭髮的生長期縮短，提前進入了“休止期”，這會使頭髮的壽命縮短為3個月左右，大大低於原來5～7年的壽命。在新頭髮還未生出時短命的老頭髮大量脫落，就會造成嚴重的脫髮。需要指出的是，女性體內也有雄激素，所以也有患上“男性型脫髮”的可能。

一般來說，女性出現雄激素性脫髮的可能性較小，即使出現了，症狀也比較輕，極少出現頂部全禿的情況。女性脫髮更常見的是休止期脫髮、營養性脫髮及內分泌性脫髮，主要表現為全頭部的頭髮稀疏、髮質細軟。

抑制5α-還原酶可防治脫髮

關於脫髮，一定要做到早發現、早治療。因為頭皮上毛囊的數量和密度在我們出生時就已確定，而每個毛囊一生只能長出20～25根頭髮，之後便會像耗盡生命一般枯竭，也就不再長頭髮了。如果不及早治療，當毛囊的生長潛力耗盡後，即使通過抑制5α-還原酶活性的方法降低頭皮中雙氫睪酮濃度，也很難長出新頭髮了。

研究證實，對於五級以內的雄激素性脫髮，在毛囊還有生髮潛力時進行3個月的正規治療，脫髮速度會減緩。6～9個月會有新頭髮長出，1～2年可達到滿意療效。

脫髮與遺傳基因有關

由於5α-還原酶的敏感程度直接取決於基因，所以“男性型脫髮”與基因有很大關係。男性型脫髮屬於多基因異常的疾病，所以在遺傳上也具有不確定性。比如，同一家族的兄弟姐妹之間，可能只有一人發病，也可能多人發病，而且發病程度也輕重不一。

臨床上，有很多患者的父母輩，甚至爺爺外公輩都沒有明顯的“男性型脫髮”史。當然，如果外公和父親都是明顯的“男性型脫髮”，那麼出現該類型脫髮的幾率會較高，屬於高危人群。

雄激素性脫髮在臨床上可分為七級，如果在五級以下（一、二級的脫髮病情較輕微，一般不易察覺），可通過口服或外用藥物治療，但如果達到六七級，藥物治療就很難取得效果了，這時可考慮毛髮移植。

目前來看，雄激素性脫髮的治療方案主要為藥物治療，即口服5α-還原酶抑制劑——非那雄胺。該藥物可抑制睪酮轉變為雙氫睪酮，降低血清和頭皮中雙氫睪酮的水平，但需要長期服藥才有效果，一般需要連續用藥一年以上。

另外用米諾地爾酊劑等外用藥塗抹在脫髮區，也可促進毛髮生長，但容易出現局部皮膚過敏。而且如果接觸到正常皮膚，可能會導致該部位毛髮旺盛，但停藥後可恢復正常。對於脫髮比較嚴重，已達到六七級的患者，如果有急切的生髮願望，可考慮進行毛髮移植。將枕部區域的頭髮移植到頂部改善形象，但也存在一定比例毛囊不能成活的風險。

為何會出現“地中海”？

關於男性脫髮，一般有“前部模式”和“頂部模式”兩種，很少累積枕部及兩顳。前部模式主要表現為前額髮際線後移、變高形成高額，而兩側額角的脫髮區向頭頂方向的延伸更為明顯。這會使前面的髮際線呈M字型，頂部模式主要表現為頭頂部位脫髮。

需要指出的是，男性脫髮也可能前額和頭頂部位同時發生。發展到最後，就只剩下枕部及兩顳的頭髮了，從而形成“地中海”的形狀。有人可能會問，為什麼枕部及兩顳的頭髮不容易掉呢？這主要是因為在前額和頭頂部位的頭皮中，雄激素受體和5α-還原酶的“表達”較多，枕部頭皮的雄激素受體較少，或幾乎不“表達”。正因如此，雄激素性脫髮患者的枕部毛囊幾乎不受雄激素影響。

年齡增長及生活不規律會加重雄激素性脫髮

關於遺傳導致的脫髮，基因的啟動與年齡有很大關係，一般在青春期後開始發病。由於大學期間發病緩慢，所以直到大學畢業才明顯看出來。這也會給人以用腦過度的誤解，其實與學習並無太大關係。隨著年齡增長，病情的進展也會加快，如果再加上工作、生活的壓力及不規律的作息習慣，脫髮會更加嚴重。

偶爾掉髮無需緊張

正常成年人每天掉20～100根頭髮是比較正常的，但如果掉落的頭髮超過100根，比如洗頭時發現盆中的頭髮較多，或早晨起床後枕頭上的頭髮較多，在照鏡子時發現髮際線明顯後移或頭頂的毛髮變得稀疏等，就說明掉髮已比較嚴重了，需要查明原因並馬上採取措施進行干預。

最後需要說明的是，貧血引起的脫髮，可通過進食富含鐵元素的食物補鐵；頭皮油脂分泌旺盛引起的脫髮，要勤洗頭並用一些去脂效果較好的產品；壓力過大和用腦過度引起的脫髮，要調整好心態及工作、學習的節奏。

jianxing2000

現如今，越來越多人還沒來得及脫單，就已經開始脫髮了。

根據《中國脫髮人群調查》顯示，目前我國有2億多脫髮人群，男性約1.3億，女性0.7億，其中60%的人在25歲就出現脫髮現象。

那我們為什麼會脫髮呢？

正常情況下，人每天有50-100根頭髮自然脫落，也會有差不多數量的頭髮重新長出。

但有些人頭髮脫落的速度，超過了生長的速度，導致頭髮越來越少，也就是常說的脫髮。

人之所以能長出頭髮，是因為在頭皮的毛囊裡，藏著一粒小種子，叫做毛母細胞。

大樹想要長高，得靠土壤；頭髮想要生長，還得靠毛囊！毛囊不斷提供養料，毛母細胞才能發育成頭髮。

但有些毛囊受到抑制因素的影響，開始出現萎縮，導致頭髮營養不良，只能脫落。

而抑制毛囊的最大元兇，就是雄激素。

男性體內的雄激素主要是睪酮，而女性體內主要是雄烯二酮。

當它們遇上體內的5-α還原酶，就會變成一種，叫做DHT（雙氫睪酮）的強力雄激素。

而脫髮患者的頭皮上，有大量雄激素受體，DTH與其結合後，毛囊開始萎縮，抑制毛髮的生長，這類脫髮統稱為雄激素源性脫髮。

有的人脫髮是頭頂毛髮減少，有的人則是髮際線後移，這是因為雄激素受體分佈的區域不均勻。

另外人體內5-α還原酶的含量，也會隨著年齡增長而變多，這也解釋了，為什麼年紀越大，脫髮越嚴重。

脫髮其他原因

近幾年，脫髮的出現越來越年輕化，主要是因為精神壓力。

長時間焦慮、抑鬱，會促進5-羥色胺（5-HT）分泌，導致雄激素增多，出現脫髮症狀。

另外雄激素過多，會促進皮脂腺大量分泌油脂，導致馬拉色菌繁殖，出現真菌感染，進而堵塞毛囊，導致脫髮。

程序員是脫髮高發群體，一方面精神壓力大，另一方面生活不規律，皮脂腺分泌失調。兩者相互作用，導致頭皮微循環障礙，從而加速毛髮脫落。

除了以上三種原因，脫髮還和遺傳相關。有些人體內激素正常，但毛囊天生對雄激素過於敏感，也會導致脫髮。

怎樣才能預防脫髮？

目前我國治療脫髮，主要是口服5-α還原酶抑制藥物，外用促進毛囊周圍血供的藥物，也可以嘗試手術植髮。

預防脫髮，重在改善生活方式。

約翰霍普斯金大學研究發現，高脂飲食會讓皮脂腺分泌失常。所以儘量選擇低脂飲食。

同時也要減少燙染頭髮，因為燙染過程中，會使用含有苯二胺、苯二酚的化學藥劑，這些會損傷毛囊，抑制毛母細胞發育，降低頭髮的生長速度。

另外定期清潔頭髮，經常按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環。經常運動，保持良好的心態，也能促進頭皮微循環，保持正常的激素水平。

總的來說，每一個毛囊都不容易，每一根頭髮都值得守護~

找靚機科普君

遺傳、壓力、不良習慣、熬夜都是導致年輕人開始脫髮的原因，分享一些預防措施給大家，早發現早應對！

引言：說到一個大家都比較關係緊張的話題，那就是脫髮！你知道身體出現哪些情況，預示著你可能要脫髮了嗎？怎麼會不知不覺就脫髮了呢？

大家都知道，如果我們能提前預知到我們可能要脫髮，就可以應對，及時止損！”脫髮在早期可以控制的，等毛囊大面積萎縮的時候那就很難再逆轉了。所以給我們的頭皮經常來個“大保健”是非常有必要的，如果條件允許，也可以像身體一樣定時“體檢”，可以進行毛囊檢測保證頭髮健康生長。也可以到醫院皮膚科檢查頭皮情況都是可以的，同時今天也要像大家分享一些生活中可能出現脫髮的徵兆！

在這之前也要請大家分清楚掉髮和脫髮的不同之處！

一些掉髮是人體正常新陳代謝造成的，是正常的生理現象。而脫髮則是一種病，頭皮毛囊受到損壞而導致非正常掉髮現象！兩者之間最為明顯的判斷方式就是數量上的差異：如果一個正常的人每天因為新陳代謝脫落的頭髮一般在70—100根之間，在這個範圍內都算是正常的生理現象，但是如果脫落的髮量超過了這個範圍，那就有可能是脫髮了，大家需要注意這點！

接下來和大家分享哪些情況的出現可能會出現脫髮！

1.頭皮出油急劇增多

頭油得厲害往往是激素旺盛和內分泌失調造成，所以頭皮出油增多絕對不是一個好消息，如果僅僅只是單純的頭髮油並不可怕，如果頭髮有油、又細，大量的脫髮，那就有可能是脂溢性脫髮了。

出現此情況要少吃油膩食物和含糖高的食品。青壯年多發生脂溢性禿髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢等明顯症狀。

評價：此情況出現請尤為重視，如果治療不及時，此種脫髮會帶來較為嚴重後果！

2.髮質變差

如果發現掉落的頭髮細軟，易斷且長度很短，這種情況可能在預示著你的毛囊正在萎縮，因為髮質不健康，且很短，說明是新生髮，如果一直得不到有效的治療和防護措施，有可能導致大範圍的脫髮。

此種情況有可能是毛囊缺乏營養導致的脫髮，及時發現，也可以通過食療抑制脫髮，如果發現較晚的話，毛囊可能已經損傷或者壞死的話就比較麻煩了，所以趕緊留意一下你掉髮的狀態吧！

建議多吃穀物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量最高的魚。

評價：此情況如果發現及時可以較好處理，如果拖延時間過久也是非常不利的。

3.洗頭出現頭髮大量脫落現象

洗頭掉頭情況嚴重首先說下：這種情況的脫髮和洗頭是沒有直接關係的，是頭髮本事就不健康，本身就“搖搖欲墜”，洗頭中的摩擦，導致其最終大量掉髮。

導致出現此種情況的原因比較多，也最為明顯直接的判斷出頭髮健康狀態，要及時的採取行動。

評價：如果多次發現此種現象，它們現在很脆弱，隨時都會出現大量脫髮的現象！

以上就是最易判斷我們可能出現脫髮的幾種徵兆，脫髮越早發現就可以及時止損，千萬勿要過於緊張，恐慌，也不要盲目的去購買一些治療脫髮的產品，它們可能加重你的脫髮現象！及時的就診，才能真正的對症下藥！

護髮老李

脫髮已經成為困擾80後、90後等眾多群體的一個問題，無數年輕人都在煩惱：為什麼脫貧、脫單這麼困難，而脫髮卻來得這麼突然？面對學習和工作的壓力，很多人都開始不得不面對自己脫髮的現實，卻又手足無措，不知道要如何應對脫髮，而事實上，很多人連自己為什麼會脫髮都不知道。

事實上，除了生活和工作壓力大、經常熬夜等原因會造成脫髮之外，身體本身出現問題導致脫髮出現也不能被忽視。譬如人體中有五十多種元素，這其中的大部分都是與身體健康密切相關。每一種元素都會涉及到每個部位的健康，而脫髮，有可能是頭皮出現問題導致的，也有可能是其他器官出現問題導致的，但是歸根到底還是因為缺乏某些元素造成的結果，那麼都有哪些元素的缺失與脫髮存在密切關係的呢？

一、缺乏這3類元素可引起脫髮

首先，缺乏鐵元素是引起脫髮的一個重要原因。鐵元素在體內的重要作用是產生血液，但是如果身體缺鐵，就會出現貧血，而血液對於頭髮的生長是非常重要的，如果貧血的話，頭髮就不能得到很好的滋養和能量來源，勢必就會出現脫髮現象，因此，當體內缺乏鐵元素的時候，會出現脫髮現象。

其次，缺乏硒元素也會引起脫髮。硒元素對於頭髮的健康生長起著重要作用，通過谷胱甘肽過氧化酶的氧化作用，可以保證毛囊細胞的代謝有效進行，從而保證頭髮的正常生長。當體內缺乏硒元素時，毛囊細胞的代謝就會受到影響，導致頭髮的生長出現異常，出現脫髮現象。因此，脫髮也有可能是缺乏硒元素造成的。

最後，如果身體缺乏鋅元素，也有可能引起脫髮。因為鋅元素對於蛋白質的合成起著重要的作用，如果鋅元素不足，蛋白質的合成也會受到影響，不能保證頭髮的健康生長，並且鋅元素缺乏還有可能引起代謝疾病，嚴重影響頭髮的健康，脫髮就是其中的一種表現。

也就是說，當體內缺乏譬如鐵、硒、鋅等元素時，就會出現脫髮的現象。除此之外，體內缺乏維生素、蛋白質

中醫通過按摩穴位可以有效預防和治療脫髮，如果受到脫髮困擾的人可以試著按摩兩個穴位，第一個穴位是肝俞穴，第二個穴位是腎俞穴。

通過保護好肝和腎，可以有效預防脫髮問題。由於這兩個穴位都在背部，所以在按摩的時候最好坐著或者是俯臥的姿勢，每個穴位按摩五分鐘左右，每天堅持按摩一到兩次，手法最好要輕一點，要在自己可以承受的力度內。

肝俞穴在低頭的時候摸到後背最高的骨頭算起，第九個突起的骨頭下方凹陷的位置，左右兩個手指就是肝俞穴的地方，而腎俞穴則是在第十四椎下凹陷的地方向外量1.5寸，就是腎俞穴。

按摩完兩個穴位之後還可以用手掌輕輕地敲一敲頭皮，預防脫髮的效果會更好。當然，任何治療脫髮的方法都貴在堅持，按摩穴位更是如此，只要堅持，並且注意生活作息，那麼脫髮的煩惱就會盡快消失了。

參考文獻：

1.胡世雲,《老祖宗怎麼“對付”脫髮？》,21世紀藥店,2019-03-15.

2.泉琳,《“脫髮危機”之下話突圍》,科學新聞,Science News,2018年10期.

奇妙的本草

人不到中年，也會脫髮！

近日，一份針對全國高校大學生的問卷調查顯示：超過50%的人開始出現脫髮現象。在我們的印象中，“脫髮”通常被用來形容中年大叔，可是人往往還沒有到中年，擁有的不僅是大腹便便的油膩，伴隨而至的還有頭頂涼颼颼的脫髮現象！

1. 雄激素性脫髮：又稱為脂溢性脫髮或“禿頂”，是青壯年最常見的脫髮類型，女性也不能倖免（無論男或女，人體毛髮的生長都與雄激素相關）。據國內最新流行病學調查顯示：男性發病率為21.3%，女性為6.0%。它具有遺傳的易感性，也就是說父母有這種“早禿”現象的，下一代同樣發生的幾率較其他人群高。這一類人頭髮大多數比較油膩，也有的頭髮乾燥缺乏光澤，典型的表現是兩側前額部頭髮稀疏脫落，髮際逐漸後移，額部發型呈M形；脫髮繼續進展後，額部與頭頂部頭髮均脫落，僅兩側耳朵上方及後枕部頭髮留存，呈“地中海”髮型。治療方法主要包括口服抗雄激素類藥物、外用促毛髮生長劑、毛髮移植等療法。

2. 產後脫髮：是一種生理現象，不必過度恐慌。主要由於產後體內的激素水平、精神因素及生活方式的突然改變所致。一般分娩次數越多，脫髮越嚴重，脫髮的部位通常位於頭部前1/3處。隨著體內激素水平的下降、焦慮緊張情緒的平復以及對產後生活方式的適應，脫髮現象一般在6個月左右自然緩解。

3. 斑禿：俗稱“鬼剃頭”。任何年齡、任何性別都可能發生，但多見於青壯年。病因可能與遺產、自身免疫、精神過度緊張或機體過分勞累有關。典型表現是突然發生脫髮，脫髮區域形狀為圓形或者橢圓形，嚴重時頭髮全部脫落。不過這一類型的脫髮在1年內頭髮自然再生幾率約為50%；遺憾的是，頑固性斑禿的治療效果通常不好。

4. 拔毛癖：屬於精神心理行為障礙，大約有1%-3%的成年人會出現這種現象，表現為習慣性拔掉正常生長的頭髮。舒緩緊張、焦慮、抑鬱等精神因素，一般可自愈，並沒有特殊的治療方法。
   

5. 感染性脫髮：由於各種致病微生物感染破壞人體的頭皮組織，導致局部或廣泛的頭髮脫落。積極治療病因，頭髮可逐漸恢復正常生長，若感染所致的炎症嚴重時，頭皮的毛囊和皮脂腺被破壞，會造成永久性脫髮。
   

6. 牽拉性脫髮：長期習慣性牽拉頭髮，比如說用力梳頭髮、扎馬尾或盤發等，可造成相應區域的頭皮毛囊組織缺血，從而出現脫髮現象。

7. 營養不良性脫髮：由於偏食、挑食或者疾病的影響，人體內缺少頭髮生長所需要的營養物質，比如說鐵、鋅及硒等，造成頭髮乾燥、稀疏或脫落。治療原發疾病、均衡營養後頭發的質地和數量可以逐漸恢復正常。
   

8. 藥物性脫髮：化療藥物、抗抑鬱藥等會抑制或殺死頭皮組織中處於生長期的毛母細胞，導致脫髮，停藥後脫髮區域的頭髮一般可以逐漸重新生長。
   

9. 瘢痕性脫髮：多數導致永久性的脫髮，主要原因是頭皮發生深度燒傷、惡性腫瘤或嚴重感染後，皮膚的毛囊組織被破壞。瘢痕組織形成後使毛囊無法再生，造成一片“不毛之地”。
   

總之，人體頭髮的濃密程度對自身外貌、心理健康都有著明顯的影響，因此頭髮還具有重要的社會學和心理學作用。據醫學調查顯示：脫髮禿頂的人群比正常人群的生活質量偏低，抑鬱程度則偏高。

所謂“知己知彼、百戰不殆”，明確脫髮的類型和原因後及時糾正非常重要。

中國醫師協會美容與整形醫師分會毛髮整形美容專業委員會 《中國人雄激素性脫髮診療指南》

一柄柳葉刀

最近何猷君成功求婚奚夢瑤的消息妥妥佔據了熱搜榜榜首。

不少網友紛紛感嘆奚夢瑤真的是人生贏家，先是從維密臺上一摔摔進了娛樂圈，再然後就是各大綜藝都參加的一個不落，之後被賭王兒子何猷君求婚走上人生巔峰。

奚夢瑤除了身材無可挑剔外，黑長直的髮質和感人的髮量也是羨慕哭了一眾90後妹子。

脫髮在90後群體中已經不稀奇了。

在經歷了每天掉髮越來越多的常態後，更多人都習以為常且把注意力已經放到如何改乾枯受損的髮質上了。

小編為大家總結了改善髮質的一些方法。

髮質不好、頭髮毛躁是由於熬夜或者染燙等原因造成的，熬夜會使內分泌失調從而導致頭髮營養不良越來越毛躁。染燙是過高的溫度和化學染髮劑會對頭髮造成不同程度的傷害，再加上養護不當，就會讓我們的頭髮看上去像草一樣。但其實只要注意一下4點就能讓頭髮變得宛如新生，富有光澤。

1.選對洗髮水

要想養護好頭髮，最重要的還是要選擇正確的洗髮水，不同的髮質對洗髮水功效有不同的要求，乾性髮質需要能夠滋養髮絲和頭皮的洗髮水，而油性發質則要選擇較為清爽的洗髮水。而且，要在一段時間內更換洗髮水，讓頭皮換個環境，並且洗髮水最好不要直接塗抹在頭皮上，而應該在手上搓出泡沫之後再上頭，這樣能夠有效保護頭皮。

2.使用護法素

毛躁星人不管是乾性髮質還是油性發質，護髮素都是必不可少的，護髮素對於毛躁乾枯的髮質具有修復作用，能夠有效滋養髮尾，柔順發絲，但在使用護髮素時應該注意不能將護髮素塗抹於頭皮，而是塗抹在髮尾部分，過五分鐘左右沖洗乾淨即可。

3.選好吹風機

大家一定想不到頭髮的毛躁還和吹風機有關吧，其實想要擁有一頭柔順的秀髮，吹風機最好是選擇負離子的，因為負離子可以有效防止靜電，減少頭髮的毛躁。

4.使用護髮精油

要想頭髮不毛躁，護髮精油還是要用上，護髮精油可以改善使用吹風機後的毛躁，柔順頭髮，並且維持頭髮的滋潤度和光澤。一般在頭髮八成乾的時候將精油倒在手心揉搓一下均勻抓抹在頭髮上，使用後頭發會變得柔順不毛躁。

大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

整形外科醫生劉長春

頭疼腦熱有的治，但是，脫髮怎麼治著這麼難？比減肥還讓人糟心。用了無數“人參、何首烏、生薑”洗髮水，還是一摸就掉，一洗掉更多！有些人乾脆不梳頭、不洗頭，倒是也落個眼不見心不煩。但也許這時認命還為時過早，防脫洗髮水沒用，還有其他更簡單有效方法。

最近，科學家發現，飲食是治療脫髮最不容忽視的一環，長期不健康的飲食，很容易造成脫髮，導致髮際線的不斷推移！所以，別灰心，頭髮說不定還能挽回~

永久脫髮：雄激素性脫髮

一提到脫髮，我們的腦海裡通常會浮現一個頭頂光亮的“地中海”大叔，這彷彿已經不僅僅是脫髮，而是「禿髮」！並且，目之所及，男性禿髮的人數要遠遠高於女性！這種禿髮的原因通常來源於，雄激素性脫髮（AGA），常表現為頭部油脂多，頭髮密度持續性減少，男女性都會發生。所以它還能進一步分類：男性型脫髮(MPHL)和女性型脫髮（FPHL)，但男性型脫髮比例更高。

在男性中，雄激素性脫髮表現為髮際線後退，這種毛髮的脫落最初發生在太陽穴周圍，前額兩側，起初，這些區域的毛髮開始變薄，然後逐漸消退，頭頂上可能會形成一個禿斑，最終變成一個“馬蹄形”。

女性型脫髮，可能發生在任何年齡段，表現為頭髮持續變薄，往往會從頭頂逐漸擴散，頭頂縫處脫髮更明顯。

長期以來，人們一直以為，遺傳是脫髮的主要原因，但是隨著研究的深入，科學家發現，這種脫髮是『胰島素和基因』相互作用的結果。

米麵糖增加脫髮風險？

一種叫做二氫睪酮（DHT）的激素，在雄激素脫髮中起著重要作用，它是雄性激素「睪酮」的衍生物，目前的醫學一致認為，DHT是男性禿頭的罪魁禍首。

人體中的5α還原酶，負責將睪酮轉化為DHT，如果身體裡有更多的5α，那麼更多的睪酮會轉化為DHT，DHT會攻擊毛囊，造成毛囊萎縮，繼而導致脫髮。

但是，恰恰有一種化合物性激素結合球蛋白(SHBG)，會抑制DHT的增加。

女性型脫髮，可能發生在任何年齡段，表現為頭髮持續變薄，往往會從頭頂逐漸擴散，頭頂縫處脫髮更明顯。

長期以來，人們一直以為，遺傳是脫髮的主要原因，但是隨著研究的深入，科學家發現，這種脫髮是『胰島素和基因』相互作用的結果。

下面，我們來看一些研究。

研究發現，正常體重的男性和肥胖的男性，胰島素水平升高，都會增加5α的數量，抑制SHBG的產生，如果是二型糖尿病患者，則作用更明顯。

2000年9月30日，柳葉刀雜誌的一項研究發現，男性型脫髮，很可能是由胰島素抵抗引起的，胰島素水平越高，脫髮的速度更快。

近年來，相繼有一些研究得出了與之相似的結果：

1 在30歲之前禿頂的男性，也存在明顯胰島素抵抗，更大的二型糖尿病患病風險。②

2 在一項對324名女性的研究中發現：那些有胰島素抵抗的人群，脫髮率顯著增加。③

3 一項對245名年齡在63歲的男性的研究中發現，禿頂是這個年齡段的男性的典型特徵。

然而，研究者還發現，脫髮男性的糖尿病發病率，幾乎是沒有脫髮的人的2倍。④

所以，高胰島素水平和脫髮的關係巨大，經常吃米麵糖等高碳水的食物，可能是脫髮一個不可忽視的原因。

有些人覺得，脫髮和健康不相關，其實，脫髮有時候真的是一個不健康的信號。

過早脫髮，會增加心臟病風險

年紀輕輕就放任脫髮，不去尋找原因，改變自己的飲食，並不明智。

有研究發現，男性的禿頂——尤其是在年輕的時候，患心血管疾病的風險要明顯高得多。

一項對850項研究、36990人的薈萃分析發現，禿頭與增加心血管疾病風險有關，禿頂越嚴重，患心血管疾病風險越高。

另一項研究中，研究對象是100名年齡在25-40歲的禿頂男性，研究者發現：

這些禿頂的男性，好的膽固醇HDL明顯低，甘油三酯水平高於非脫髮者，二者是心血管疾病的風險因素。

但是，要說明的是，禿頂和心臟病之間是相關性聯繫，而不是因果關係。

但高，胰島素水平對脫髮和健康的影響仍不容小覷。

許多疾病與胰島素抵抗有關，包括非酒精性脂肪肝疾病，多囊卵巢綜合徵（PCOS），阿爾茨海默氏病和癌症

另外，女性多囊卵巢綜合徵患者，出現雄激素脫髮的概率，比普通人高很多。

現在，你應該明白，雄激素脫髮的解決方法就是：緩解胰島素抵抗，降低胰島素水平。

最主要的改變就是，少吃米麵糖，如果你不低碳，可以吃一些粗糧，或者低升糖的主食，穩定胰島素水平，可以防脫，降低心臟病的風險。

有些人可能還不太明白什麼是胰島素抵抗，我用通俗的語言解釋一下：

胰島素是由胰腺分泌的一種激素，它是我們身體唯一能降糖的激素，如果長期攝入高碳水化合物（米麵糖攝入太多），胰島素會經常被刺激，大量分泌，一開始胰島素敏感度高，慢慢的就會產生胰島素抵抗。

老讀者肯定知道，緩解胰島素抵抗，關鍵是要低碳飲食和輕斷食雙管齊下，你可以從以下幾個方面著手：

減少糖、反式脂肪、高果糖類食物

限制米麵等精製主食的攝入

避免長時間坐著

做力量訓練和其他無氧運動

保持良好的睡眠

沒事餓一餓

順便說一下，缺鐵、鎂和鋅等礦物質也會引起脫髮，攝入這些營養素可能會有幫助。

但前提是，你不是雄激素性脫髮，沒有任何一種營養素可以逆轉雄激素脫髮。

要說明的是，消除胰島素抵抗，可能不會完全解決雄激素脫髮問題，但最起碼能夠緩解脫髮的速度，也肯定比昂貴的防脫藥水更有效。

其實，有人發現，禿頭男性和非禿頭男性的頭髮數量，幾乎是一樣的，然而，禿頭男性的頭髮是如此的輕薄短，只有當你仔細看時，你才能看到。⑧

還有人發現，低碳後，雖然前期可能掉一些頭髮，但是，後面髮質越來越好，脫髮越來越少。

瘦龍健康

為什麼有的年輕人會開始脫髮？怎樣才能預防？

據中國健康促進與教育協會此前公佈的“中國脫髮人群調查”，我國成年男性中平均每4人就有1名脫髮者，其中以20至40歲男性為主，30歲左右發展最快，這比上一代人的脫髮年齡提前了20年。脫髮儼然已經成為新一代年輕人最大的焦慮。

脫髮主要分為兩種，一種是生理性脫髮，比如產後脫髮、老年性脫髮及季節性脫髮，這類脫髮屬於正常生理現象，不用過度擔心。還有一種是病理性脫髮，指毛囊或頭髮異常、過度脫落，出現髮量明顯減少或斑狀脫髮。常見有雄激素型脫髮、甲狀腺紊亂型脫髮、貧血型脫髮等。對於病理性脫髮，及早發現並對症治療或可免於禿頂的尷尬。

如何判斷自己屬於哪種類型脫髮？

求美者可以在5天內不洗髮，用拇指和食指拉起一束毛髮，大約五六十根，用輕力順毛幹向髮梢方向滑動。計數拔下的毛髮數，少於6根屬於正常生理性脫髮，超過6根以上表明有病理性脫髮。正常人每天會脫落約50～100根頭髮，與此同時，每天也會有大約等量的新生毛髮出現，維持正常的髮量不變。如果每天脫髮超過100根，持續時間超過3個月以上就要提高警惕了。病理性脫髮如果沒有得到及時治療，頭髮就會越來越少，而且是不可逆的。有脫髮現象應儘早到醫院就診，查出原因後對症下藥。此外，還要養成良好的生活方式。

1.要儘量避免熬夜:有些人習慣睡前玩手機、看電影等，這類行為不僅刺激大腦，還影響健康。晚上要儘量早睡，保證身體正常的新陳代謝。

2.飲食要規律健康:規律的飲食有利於身體對營養物質的吸收，只有吸收足夠的營養才能更好地滋養頭髮。同時要少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食清淡，以利於毛囊的健康。

3.保持心情愉悅和體育鍛煉:負面的情緒會造成血液循環減緩，局部供血不足，時間一久就容易出現脫髮、白髮的現象。要及時釋放負面的情緒，加強體育運動，消除精神疲勞。

脫髮很常見，然而超出正常數量的脫髮就要注意了，一不小心可能就要禿頂。目前常見治療脫髮的方式主要有藥物生髮和手術毛髮移植。藥物生髮產品藥店普遍有售，但對於毛囊已經壞死的求美者而言，藥物是不起作用的，此時，選擇毛髮移植方式不失為一種不錯的決定。毛髮移植的方法是目前僅有的持久性解決永久性毛髮脫失的一種新技術，它是將自體頭皮毛髮濃密區部分毛髮，通過外科手術的方式，使其重新分佈於頭皮脫髮區域內或身體其它脫髮部位，移植後的毛髮經過短期的外科手術創傷恢復後，保持原來的所有生長特性，在新的移植區域繼續生長，而且終身存在。

永成美麗達人

這屬於侷限性脫髮。

發生侷限性脫髮前有情緒緊張的人佔半數以上，伴有失眠、多夢者則佔更大的比例。但也有人沒有明顯的精神因素，有的侷限性脫髮有遺傳性，從醫學上講是與自身免疫有一定的關係。除此之外，內分泌障礙、病灶感染、腸道寄生蟲等，也可能是致病因素。

頭髮開始變得油膩，就像擦了油一樣，缺乏光澤，出現淡黃色或者灰白色頭皮屑，並且開始出現瘙癢。

前額和頭頂開始脫髮，髮際線變高，鬢角開始上移。

額頭和頂部的頭髮變稀、變黃、變軟，額頭頂部出現光禿或有些茸毛。

有些人還會伴有眉毛或睫毛的脫落。

侷限性脫髮情況較輕的人，可以自愈，恢復期的新發纖細、柔軟、呈灰白色，以後會逐漸變粗、變黑，最後恢復正常。但是有些人會復發，病程病程可能會持續幾個月或者更久。如果情況嚴重，已經影響到生活了，需要進行藥物治療或選擇去正規醫院進行治療。

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