眾所周知，低密度脂蛋白膽固醇 水平（LDL-C）過高，是導致動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）最核心因素。但自2005年以來，有多項研究發現，將LDL-C控制達標僅能使心血管風險降低22%。進一步研究發現，除去年齡、性別、和家族史等一些不可改變的危險因素外，高甘油三脂（TG）加速粥樣硬化過程的危險程度也很顯著。
甘油三酯多少是超標了？
正常水平：兒童<1.13mmol/L，成人<1.70mmol/L；
臨界水平：2.83-5.65mmol/L；
明顯增高：>5.65mmol/L。
甘油三酯水平在1.70-2.25mmol/L之間，屬於略高於標準值，問題不大，需要改善生活方式；在2.26～5.64mmol/L之間的，要考慮使用藥物治療了。
甘油三酯超標會有什麼嚴重的後果？
高血壓、糖尿病和全身性併發症：甘油三酯高容易造成“血稠”，血液不夠清澈，可以導致身體出現高血壓、糖尿病以及全身性的併發症，可出現頭痛、耳鳴心悸、失眠、四肢麻木等症狀。
腦卒中、腦梗塞：腦血管中的甘油三酯過高，會導致腦部血液流通速度降低，增加血液粘稠度，加速腦動脈硬化的形成，堵塞血管，引發腦供血不足以及組織壞死。
冠心病和心肌梗死的損害：血液裡面殘留物越來越多，也會導致冠心病。這類疾病的症狀和心絞痛、心悸哮喘非常相似，治療不及時會威脅生命健康。
血脂粘稠，每天一遍“血管操”
早上起床，先靜坐2分種，清醒一下身體和腦子。之後仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘；坐起，小腿垂於床下2分鐘；再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘。重複兩三遍，每日一次，就能起到軟化血管的作用。
甘油三酯爆表別慌！農村一種果，早晚泡水喝，7天血脂迴歸正常
飲食是讓血管疏通最有效的方法，堅持食用能夠清理血管垃圾的食物，可以讓血管慢慢恢復暢通、恢復健康。推薦水果，它清理血管垃圾的效果非常好。
這種水果是【黃金三月泡果】，【黃金三月泡果】也叫做山莓，樹莓等等，但是黃金三月泡是最優質的一種品類。平時很多人都會吃，但卻不知道它具有清血管、軟化血管的作用。
【黃金三月泡果】富含：
①血管垃圾"清道夫"——SOD：氧自由基的自然天敵，是機體內氧自由基的頭號殺手，可以有效的保護身體血管健康消除血栓。
②天然抗凝血劑——維生素E：抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。
③天然阿司匹林——水楊酸：可降低心臟病發病風險，也可減小心腦血管栓塞的發生概率。
【黃金三月泡果】中SOD、維生素E、水楊酸的含量是普通水果的10倍以上，被聯合國農糧組織稱為"第三代水果"。
怎麼吃清理血管垃圾效果最好？
於每日早上或晚上睡覺前取5-8粒，待溫度低於50度後，放入水杯泡五分鐘左右，連同乾果一同飲用，效果最佳，連續飲用一週就會感到自身明顯的變化。
每天幾顆【黃金三月泡果】，堅持7天，血脂很快就能降下來，除此之外，每天30分種的運動時間也是必不可少的，散步或者慢跑都可以，切記，不要吃飽就坐著、躺著，這樣子血管會加速老化的！
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