面對病毒性疫情，我該怎麼度過？
如果我被隔離武漢疫區的中央，要怎麼辦，該幹什麼才能戰勝疫情，擺脫困境？
若干年後，如果我被陷入如此的困境中，該如何正確的面對？
痛心的一幕可以避免嗎？
記得前幾天看到網上有人描述， 因為住不進醫院，在自己的陽臺上敲鑼喊救命，
還有我們印象最深的，在武漢疫情爆發的最初幾天，有人因為武漢各大醫院的發熱門診，排隊需要五六個小時，輾轉好幾個醫院，最後還是無奈回家。
當然還有更多如此悲情，這些可能會博得同情，但是，對當事人來說，這些行為無疑會讓自己陷入更大的困境，這是普通人的無奈，但是怎麼脫困？下次政府會有解決辦法嗎？只要是突然爆發的疫情，永遠都不會，有的人想象國外會怎麼樣？很負責的說，國外任何國家都不可能，甚至做不到中國的十分之一，包括美國。
現實的現實：任何醫院設施都是應對社會日常需求，中國因為所有的醫院面向全部的老百姓，所以，所有大城市的大醫院都是天天人滿為患。比如美國大醫院，老百姓絕對沒任何可能，你想進就進。所以中國非典時的北京，建了小湯山專業醫院，武漢建了兩座神山專業醫院，還有太多的徵用的方艙醫院等。
我下面的文章就是提供一個普通人如何從病毒感染的困境中解脫出來的思路。
病毒性疫情大災難之中的活命的方法。
記得很多年前，北京有場全城大暴雨，有一個人被困在地下通道里，看著雨水慢慢漫過車頂，他的手機裡有撥打110的記錄，我很想問問，他為何而死？
這個生命的終極問題，我希望你讀完了我的文章，再做回答。
這應該是一個非常非常容易的回答，尤其當你在乾旱的環境裡思考。
同樣的，在武漢疫情爆發的最初階段，網絡信息的爆發，甚至比病毒繁殖的速度更快。你會不會也像這個車中人，慢慢等待雨水上漲，最後看著雨水漫過脖子，這時原來一秒鐘就可以打開的車門，已經打不開了，原來可以用很多方法砸開的車玻璃，因為困在水中央，再也用不出力量，要命雨水慢慢的上漲，有無數的決策在產生，造成最壞結果的，肯定是最差的選擇。
現在我們面對疫情，我們將如何做出最優的決策？
這個決策，其實就是個人的死活題。
我早就想寫這樣的文章，但是這個年我也很不好過，直到這幾天才平靜下來。
陸續寫了一些有關新冠肺炎病毒疫情的文章，希望和大家一起分享我的一些思考和認知。
我的本意，只有疫情過去，我們才能擺脫疫情之外的困境，共同很努力吧。
首先必須向第一線的工作人員致敬
他們最累，面對病毒最近。
尤其是第一線抗擊病毒的醫護人員，他們最危險，所以最偉大。
這些第一線的醫生，太苦太累，身穿防護服，不能吃喝，極度勞累，這些都是直接摧毀免疫體統的行為，第一線的醫生，從病毒的特性而言，他們的生活狀態和環境是最易感人群。
相對居家隔離的人，處境要好上很多倍，所以，居家的抱怨，與醫院裡的專家、醫生、護士相比，真的就是好的狀態和環境了。
在大災難面前，不能享受到醫療看護的人，是不是需要花費大量的時間和精力去抱怨醫療資源的不足，有沒有審視過自己的心態？國家已經做到了世界的極限，用了十天左右時間，建起了兩所擁有2600個床位的專業醫院，還有更大量的方艙醫院，其實是極限的極限，沒有任何一個國家可以做到這個，你不能期待，大災來臨，天上可以為你掉下一個大醫院，容納所有的感染者。
任何時候，給人空間，其實就是善待自己。理由後面慢慢說。
先復讀專家關於病毒的定義
新冠肺炎病毒的特性
很多人喜歡科學這個詞，什麼是科學，就是階段性的定論（科學經常性的否定之前的結論，這裡我們就不討論了。）
新冠肺炎病毒的科學結論：
1、自限性疾病：通俗的說就是可以自己好的病。
2、西醫沒有特效藥，明確點說，西醫對於病毒性感染，比如病毒性感冒什麼的，都是束手無策的。很多盲目蔥白西醫的，在這裡可以清醒一下。不信的可以自己去問西醫。
現在大多數恐懼的人，都是忽視科學人，只講有人死亡恐懼，不講病毒的特性，這其實是情緒宣洩，絕對不是科學。
有人可能會問：
1、醫學的科學家在給新的病毒造名字，因為過去沒有病毒，是新的發現，說到新的恐懼的人更加恐懼，但是科學地說，新冠肺炎病毒，還是病毒，和過去病毒性感冒是一類的，區別只是直接突破了喉嚨的防線，直達肺部，過去戰場在咽喉，勝了才能突破到肺部，所以過去只要沒有肺炎，已經很淡定的。現在醫生為什麼怕，肺部屬於身體內部，防禦最薄弱的地方，特別嬌嫩，又是人命重地，在這個地方要成為絞殺病毒的戰場，如蠻牛闖進瓷器店，不敢動。
2、感染者進了醫院，因為沒有特效藥，醫生其實是尋找間接抑制病毒的藥，疫情這麼嚴重，不作為不行，試試老藥也好，希望運氣好，找到適用藥物，但是，西藥的特點是精準，行就行，不行就不行，純西方人思路，找到的可能性極其微小。
3、當炎症發展到重症，這是醫院可以發揮最大作用的時候，比如高燒太高，需要降溫；當呼吸困難，醫院可以給吸氧，甚至更上呼吸機什麼的；有併發症的，醫院可以幫助控制。
科學結論：
不是重症階段，去西醫醫院最大的效果，可能安慰成分居多，可能幫著西醫試藥的成分居多。如果你的心臟足夠大，你就明白，什麼時候做什麼事情。
所以，在病毒性肺炎感染擴展成為彌散全國的大疫情的時候，選擇求救、單純等待求救，還是自救是關鍵中的關鍵。
科學思路：
我們看科幻電影，假設一個百萬人的城市，十萬人感染病毒，但是隻有十支救命的針劑，你身強力壯去搶一支，我可以理解，人都是自私的。
我有時想，如果我在武漢，我已經從網上收集到了這個病毒的信息，我會衝進醫院嗎？
我絕對不會，我即使有點發燒，我去醫院幹什麼？就為了發確診自己是不是得了新冠？根據上面的科學解釋，新冠和舊冠、酒館有區別嗎？沒有啊，同樣的都必須死扛。醫院拍個片子，知道肺部有一片陰影，除了增加心理陰影，對治病沒任何幫助。對於病情知道越少，負擔越少。心理負擔對自限性疾病非常重要，越小越好是肯定的。
居家隔離，需要如何科學的度過病毒感染期？
基礎思考：
有人要說，那麼就在家等死嗎？
我覺得如果是我，我會想，這個病的病死率很低，前期都是基礎病加重引發的，年紀大的中招最多，年輕力壯的就不用太擔心。
如果已經從網絡信息瞭解到，這個是疫情爆發，我不是重症絕對不去醫院檢查，確診幾乎是無意義，但是沒有的就絕對中招，因為這肯定是感染的重災區（尤其是早期防護措施不能跟上的時候）。
我過去從每年冬春季病毒性感冒裡瞭解到，病毒的變異特性讓西醫無法研製特效藥，所以我非常深刻的記住了這個科學概念，再也不吃任何聲稱可以消滅病毒的藥物，我只要沒有在諾貝爾醫學獎的領獎臺上看到有科學家宣稱解決了病毒感染問題，我是不會相信任何相關的神話，誰敢說能解決病毒，西方人自己早就爆炸，所以炒作美國瑞德西韋，只會被美國人私下恥笑的，我們人傻錢多。
我會了解什麼是自限性疾病。其實通俗的講，就是用我們的免疫系統來限制疾病，甚至解決疾病。為什麼用自限這個詞，我感覺這是西醫精準表述、撇清自己干係的招數，自限表示可以限制，但能不能終結不肯定，給自己留後路。
我會了解免疫系統的特點，瞭解如何管理自己的生活和身體，才能將免疫系統保持在最佳的狀態。更高一級的，就是激發免疫系統的應急機制，這對大多數人是無能為力的，但卻是中醫擅長範圍，這個部分，你找到好中醫，你就找到了自己的最快治癒的方向。
（中醫我另有文章《為什麼說中醫是最佳的解決新冠肺炎病毒最佳的手段》）
我可以從公共諮詢中，得到太多的如何提高免疫系統的方法：
1、控制情緒，情緒越好，免疫系統越好；
2、增加營養，營養越好，免疫系統越會增強；
3、增加運動量，運動可以加速你體內代謝水平，這也是啟發免疫系統高效運作的常用手段。
綜合這些信息，我會安排每天的被隔離的生活。
1、多喝水，越多越好，很大一部分是白開水，因為身體百分之七十都是水分，你在抵抗病毒的時候，身體裡健康細胞和病毒決鬥的時候，會產生很多屍體，也就是體內垃圾，清潔的水是最好的運輸隊長，抗病毒階段，垃圾更多，少喝水絕對是最壞的選擇。（如此身穿防護服的醫護人員，其實最值得擔心。）全喝水也不大好，而且單調，可以增加一部分的果汁、營養湯什麼的，想辦法多喝是最優的表現。
2、多吃食物，多吃果蔬，尤其是感染了以後，胃口可能不好，繞著法子要多吃。多吃的本意，一個增加營養，二個利用排洩帶走身體垃圾，還有病毒，新聞不是在炒作糞口傳染嗎？我的解讀，這個標誌病毒已經從早期肺部感染，滲透進入人身體循環系統，依據病毒會不斷繁殖的特點，任何從體內可以帶走病毒的動作，都是最好的治療手段。
我們可以這樣想，外來的病毒在人的體內遭到了健康細胞的攻擊，打不過就跑是第一選擇，人體排洩可以給病毒一個下臺階的機會，我覺得最好做到，宿便不過夜，一個晚上病毒可以繁殖多少倍，如果實驗室培養，估計會直接把人嚇死。如果你三天一大便，小便也不多，你體內病毒在健康細胞攻擊下，會幹什麼？病毒很難受，病毒為了存活，必須反擊，病毒是寄生的東西，太弱，病毒想要強大的唯一手段，就是不斷地繁殖，如果人類沒有特效藥能夠殺死病毒，用最簡單的推理，也可以想到結果。
中醫的手段，也是改善病人的體內環境，讓病毒不舒服，病毒就會呆不住，吃中藥，如果能夠多排洩，我感覺也會好得更快。
這裡延申一句，那些過度減肥的，這種時候面臨最大的困境，常年節食造成胃部縮小，臨時提高食量很難，甚至單調食品會影響免疫系統的運作，人是雜食動物，能量來自各種各樣的食品的混合配比，只吃單調食品的身體，必定會缺少很多重要的合成營養。其實練健美的特別容易感冒，估計也是這個原因。最好減肥是用運動來控制體重，單純用控制飲食來減肥，需要謹慎，很可能是在拿命換。（常人以為健美先生的肌肉秀美，身體一定最佳，這是誤區。）
3、有人說，我多吃下不去啊，這個也簡單，要多運動，人不動胃不動，腸不動，也就不消化，我們自己可以去查查我們的腸子有多長，彎彎繞繞的卷在肚子這麼小的空間裡，不動怎麼通過。還有食物的營養和汽車的汽油一樣，車不動，怎麼燒油？所以，只要有力氣一定要動起來，唯一的原則，就是不要太累，太累又抑制了免疫體統，但是要微微有些累，不累不充分。累了躺下休息，精神頭足了再起來動。有的人已經病倒在床上了，也可以動，做深呼吸，每天早中晚做幾次，每次自己五分鐘十分鐘，自己以感覺舒適為準，原則讓你的胸部和肚子反覆上下起伏，充分運動內臟，強迫身體內的各種循環。
4、在休息的過程中，可以找一些自己最喜歡的事情做做，唱歌聽音樂，聽相聲看喜劇，讓自己的身體處在一個最輕鬆的狀態，忘記病痛，這是保持免疫系統高效的最佳狀態。
5、如果用積極的心態，將每天的生活安排的滿滿的，就不會有時間去無端的恐懼，給自己造成不必要的負擔。
如果一個理智的人讀到這裡，還會在感染初期，在非常困難的疫情爆發關鍵點，去爭搶床位嗎？醫院除了告訴你新冠戴帽了，給你一點安慰藥，還能有什麼？對了交叉感染是最大可能會發生。
醫院應該留給有嚴重基礎疾病的感染者，幫助控制併發症。
醫院應該留給重症患者，幫助挽救他們的生命。
無症感染者、輕症患者，如果會安排自己的生活，其實家庭是最佳的選擇。
如果一摸腦袋，每個人都要定了醫院的一張床位，再建N個神山醫院都不夠，如果擠爆了醫院，造成醫療資源的浪費，你到了重症時候，也很難得到最好的醫療條件，因為醫生很可能已經筋疲力盡了，設備不足，我想疫情早期的武漢就是如此吧。
危機總會過去，下一次危機總會再來，這就是真實的生活。當疫情換了面孔再來的時候，你會怎麼做？這是決定自己和家人命運的決策。
最後，回答前面的提問，當全城暴雨釀成大災難的時候，個人陷入絕境，第一時間不是打電話求救，而是自救，能依靠的是你的危機意識和手段的豐富性。因為任何公共平臺的援助，只在平日有效，災難來臨必定癱瘓，重建超量救援模式，需要重建，重建需要時間。
一點全新的思考：
我們需要未雨綢繆，提前設計“人與【人傳人病毒】共存的生活模式”
沒想到，文章越寫越長，越寫越感覺歪樓了，不利於傳播，但是，我聯想到現在疫情的控制方法，我疑問，我們現在決策，如何總體平衡是關鍵。
就像當初武漢決策者，在控制疫情開始，猶豫如何按下開關，現在春節已經過去，什麼時候是最佳按下結束開關的時候，這個和開始一樣重要，晚一天損失同樣的天文數字，借用趙本山小品的一句話，我們如何選擇，人沒了錢還在，還是人還在錢沒了。
現在是那個專家，有勇氣提示早一點按下停止鍵，讓社會恢復活力，這個和開始一樣的重要。
會是誰呢？
鍾南山說，現在可能24天才是安全期，但是我還看到一個新聞，有42天無症狀的感染者，如果等待一個又一個的42天，什麼時候是個頭？中國可以承受多少個42？事實24天都承受不了。
現在死亡了一千多，其中還包含每年冬春季的流感死亡率，如果全國每多停擺一個24天，可以說間接毀掉的公司和家庭，並引發的後遺症，難道會小於上述的數字嗎？
當我們已經找到了新冠肺炎病毒的元兇，我們已經有了全國性質的組織性防禦，全民已經有了預防意識，我們為什麼不能在做足預防措施的情況下，與病毒共存，並恢復我們的生活，畢竟這是一個弱病毒的強傳播，在做足預防措施的情況下，並不會對社會造成很大的危害，尤其是這麼多的新聞已經在提示中醫是可以控制新冠病毒的，可以控制就是特效藥，為什麼專家們不能放下偏見，以人命關天，國家危難為最高準則，全面推廣中醫防治，救民族於危難。
而且，病毒一旦變異成“人傳人”，那麼，在今後的冬春季，很可能還會有新的“新新冠人傳人病毒”，這是絕對考研我們今天專家能力的時候，希望有專家站出來，為了中國的經濟，按下關鍵的那個“活命鍵”。
弱弱的病毒，不可怕，可怕的是病毒前期無能的專家，可怕的是現在對中醫有偏見的專家。
我覺得真正的專家，還要為新的疫情籠罩下的社會，設計全新的在“人傳人新冠肺炎病毒的低烈度干擾下”生活模式，開始我們正常的社會活動。
真正的專家你在哪裡呢？
中國需要你？
寫到這裡，翻看手機，正好看到：
國務院新聞發佈會上，民政部陳司長髮出號召：“能不能開發一個服務社區的抗疫的軟件，這比捐十個億還管用。”
晚上，阿里雲公眾號就推送了一篇文章《聽說國家有需要？我們已經準備好了》，宣告阿里雲聯合支付寶，釘釘推出免費的智能社區疫情防控小程序，可以幫助社區一線工作人員完成出入等級、健康打卡、疫情通知等工作。
又訊：WHO總幹事潭塞德博士，在他最新的推文中具體指出，有多起最近並未去過中國的人成為傳染源，也是很多國家需要重視的現象，簡短說，我們現在恐怕只看到冰山一角。
防患於未來，很可能我們需要尋找與病毒共存的生活方式，而不是一味的恐懼與無為（特指後續的正常社會活動，不是抗擊疫情的行為）。
這些可以引發什麼思考呢？
補充描述一下，我的文章適應的疫情場景：
我在疫區正中心，被隔離了，我怎麼辦，周圍都是感染者，或者疑似感染者，或者曾經密切接觸的感染者。
我家是居家隔離，還有人有輕症患者。
我已經是病毒感染輕症，但是，醫院人滿為患，住不進醫院。
更為重要的，若干年以後，我出現在這次武漢新冠病毒疫情的現場，我該這麼辦？
（如果武漢人，這次能夠有一個非典疫情的總結，有一個明確地應對手冊，我想對社會將是福音，對個人將是救命的疫苗，重複一遍是自救的救命疫苗。）
如果您有新的建議，可以參與討論和補充。
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