很多媽媽的難題：
永遠都搞不清魚肝油、魚油和維D，吃得太混亂了快瘋了！
媽媽們容易混淆的“維D油、魚油、魚肝油”究竟分別是什麼？
如何給孩子進行補充？
那就給個簡單粗暴的答案吧：
維生素D：每個寶寶都要補！
魚油：如果孩子不愛吃海魚，建議補。
魚肝油：不太建議補。
魚肝油和魚油雖然只有一字之差，但完全不是一個東西。
至於，維生素D，比如：嬰幼兒都會補充的VD3，都是專門設計的膠囊（每一粒就是一日分量），要麼滴一次劑量就是400IU（剛好是推薦量）。
服用時間、方法沒有什麼要求，滴在奶裡、飯裡，甚至媽媽乳頭上，都是可以的。
那維生素AD，或者魚肝油呢？
可能有很多媽媽會覺得，維AD，既能補VA又能補VD，一舉兩得, 肯定比單純的VD好啊。
但實際上，寶寶需要的VA，從母乳和日常的食物中就可以獲取很多了。
比如奶、雞蛋、動物肝臟、胡蘿蔔、哈密瓜、南瓜、菠菜、西蘭花等深色與橙紅色果蔬，都含有豐富的維A。
魚肝油，這裡面含有的10倍的VA，可能就超過寶寶的耐受量了，就補過頭了，可能會中毒哈。
所以，“魚肝油”不建議給寶寶吃。
最後，一張圖，粗暴總結 ↓↓↓
最後分享一個購買魚油的小貼士！
如何篩選好的魚油？
外殼是否為棕色、避光；
冷藏不凝固的魚油屬佳品，
原材料是否屬於小型海魚，沒有重金屬風險。
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