魚肝油？魚油？AD? VD?好多媽媽都被這些產品弄得眼花繚亂不知到底怎麼選擇，今天，就為大家來說說到底怎麼給寶寶補鈣？
首先，我們一般意義上的補鈣，其實並非真正醫學上的補鈣。因為鈣是人體內含量最多的礦物元素，正常情況下並無需補充，大部分孩子需要補充的並非鈣，而是幫助鈣吸收的維生素D，也就是VD。所以我們在選擇為孩子補鈣的產品時，實際上是在選擇補充維生素D。那麼，魚肝油、AD、VD中都含有維生素D，我們應該怎麼為孩子選擇？
它們的不同之處：成分不同
魚肝油：是指從鯊魚、鱈魚等動物的肝臟中提煉出來的脂肪，除含有維生素 A 和維生素 D外，還有一些其他成分，其中維生素 A 與維生素 D 的比例通常為為 10:1
維生素AD製劑：指維生素 A 和維生素 D 的混合製劑，一般維生素 A 和維生素 D 的比例為 3:1，可以用於預防和治療維生素 A 及 D 的缺乏症。維生素D，活性形式的VD進入小腸黏膜上皮細胞，促進鈣的吸收，VD還可以通過不同的途徑增加機體對鈣、磷的利用，促進寶寶骨骼和牙齒的礦化。
魚油：大部分的媽媽還是能把它和魚肝油區分開的，但是為了避免有一部分媽媽不清楚，這裡和大家提一句：魚油一般指鱈魚油或海藻油，其主要成分為不飽和脂肪酸如 DHA 和 EPA，也就是俗稱的“腦黃金”，一般適合老年人作為保健品來食用。
人體對它們的需求不同
魚肝油：除了維生素A和D，魚肝油中還含有其他成分，目前市面上的魚肝油沒有統一標準，因此，魚肝油只是一種輔助性的保健品，爸爸媽媽們不可全依賴魚肝油為寶寶補充維生素A和D。
維生素AD製劑：維生素 A 和維生素 D，是人體必需的兩種維生素，對每個寶寶來說都是需要的。在日常膳食中，富含維生素 A 的食物種類比較豐富，比如各種動物的肝臟和其他內臟類肉品、蛋黃、奶油和乳製品，以及富含胡蘿蔔素的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯和西蘭花等。
所以，只要是正常飲食的寶寶，其實沒有必要額外補充維生素A。維生素D：2 歲以內的嬰幼兒每天需要 400 IU 維生素 D。
VD有以下特性：
1、受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素D但是，這種轉化受到許多因素的影響（比如皮膚暴露面積、時間、季節、氣候、雲層、空氣汙染、緯度、膚色、防曬措施、衣著、年齡等），所以寶寶通過日曬合成的維生素 D 常常不足以滿足需求。
2、它存在於部分天然食物中同樣，能提供維生素 D 的食物種類非常少，在海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中含有少量，也不能滿足人體所需。因此，要想達到寶寶每天的維生素D攝取量，必須格外補充維生素D。
一般情況下，只需要為寶寶補充單一的維生素D就可以，只有在維生素A缺乏的情況下，才需要額外給寶寶補充魚肝油或維生素AD製劑。
怎樣補充維生素D?
母乳寶寶OR輔食寶寶
母乳中和食物中的VD非常少，需要額外補充維生素D，堅持400IU/d。配方奶寶寶只要保證正常奶量（1L）就能從配方奶中獲得相應的鈣和維生素D需求量，就不需要再額外補充維生素D了。
如果寶寶每日喝的配方奶達不到1L，還是需要酌情補充。家長在給寶寶服用多種營養補充劑時，一定要睜大眼睛。看清楚藥品說明書上的成分，根據成分含量計算一下每種營養素每日的攝入量是多少，確保各類營養素的總量不超過可耐受最高攝入量。
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