每次帶著寶寶去體檢，醫生問診都會提到有沒有補充維生素D。醫生嘴上說開維生素D，實際上拿到的卻是D3，而且去藥店買維生素D3還專門有兒童用的。
到底當中有什麼玄機？還有維生素AD會不會更好？魚油和魚肝油哪個更適合寶寶補鈣？
魚油與魚肝油是一奶同胞，魚油產自深海魚，以阿拉斯加深海鮭魚為馬首是瞻。（鮭魚，可以理解為三文魚，驚喜嗎？）
對於一些孕婦來說，魚油並不陌生，商家宣傳其中的DHA和EPA等成分對寶寶腦部發育有良好效果。實際上除了對延緩早產之外沒有太明顯療效，倒是對一孕傻三年有些抑制。這與今天的維生素D主題幾乎無關。
孕婦補充DHA能讓寶貝聰明？實際受益卻是另外方面
魚肝油是深海魚的肝臟提煉而來，是比較難得的天然維生素A和維生素D，其中還有各種生物成分，是來自大自然的饋贈。當然，這類靠魚提煉的也有缺點：一是有寶寶對魚過敏，二是原材料是否安全不太好保證，三是好一點的真貴。
魚肝油的重點也是維生素D和維生素A，與維生素AD相比有什麼區別？
維生素AD是人工合成的維生素，以現代科技來說，人工合成也不都是缺點，比如可以更準確控制維生素A和維生素D的比例。最適合寶寶的比例是VA:VD=3:1，而適合成年人的比例是10:1。
人工合成與天然魚肝油在預防佝僂病和促進鈣吸收的功效上不會有太多差異，但是人造自然不如神造，這要看寶寶是否對海產品過敏，還有媽媽的經濟實力。
維生素AD和維生素D的區別又在哪？
一目瞭然，就是看含不含維生素A唄。寶寶需要維生素A嗎？維生素A作為油溶性維生素，醫學上用來預防夜盲症，自然不可或缺。
不過它不像維生素C或者維生素B可以隨著尿排出，長期大量服用有中毒風險，如果寶寶輔食添加的配比中有維生素A的成分，比如配方奶粉，配方米粉，常吃炒胡蘿蔔，動物肝臟等，是可以不用花這個冤枉錢還擔驚受怕的。單純說促進鈣吸收，直接買維生素D就挺好。
維生素D和維生素D3又有什麼區別？
維生素D像我們常說的B族一樣，是一個大家族，其中除了包括了D3還有十幾個兄弟姐妹，各自分工合作。SO，聽起來維生素D更全面更值一些。
不過，維生素D中對健康最有用的兩種是D2和D3，其中D2更有利於植物的生長，D3才是最適合哺乳動物的，當然包括人類。
綜合全文來講，維生素D和維生素D3無論性價比還是購買的方便程度，都是最推薦寶寶使用的，魚肝油要麼不用，用就不要圖便宜看價位了，買到次品或者假貨還不如不要冒險。維生素AD相對來說不如以上三種，而魚油並不補鈣。
這麼一比較，省錢又省心，讚我好嗎？轉發謝謝。
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